特別企劃:原型食物

美國飲食指南「翻轉金字塔」!蛋白質優先、提倡全脂乳⋯5要素一次看

美國飲食指南「翻轉金字塔」!蛋白質優先、提倡全脂乳⋯5要素一次看

美國近日正式公布最新《2025~2030美國人飲食指南》,不僅視覺上捨棄過去熟悉的「正三角形」,改以醒目的「倒金字塔」呈現,內容更是一次大翻盤,顛覆長年以來的飲食觀念,此消息一出也引發熱議。《優活健康網》特摘此篇由兒童內分泌科專科醫師陳奕成解析「新VS舊版食物金字塔」的差別。

特別企劃:眼睛過敏

換季眼睛超癢?過敏性結膜炎「4招日常預防」戴太陽眼鏡、護目鏡有效

換季眼睛超癢?過敏性結膜炎「4招日常預防」戴太陽眼鏡、護目鏡有效

很多人平常眼睛都好好的,但是一到了春天,眼睛就會特別不舒服,這可能就是過敏性結膜炎,就像鼻子會過敏流鼻水打噴嚏一樣,眼睛也會過敏,那要怎麼舒緩過敏性結膜炎呢?《優活健康網》特選此篇,教民眾4招如避免接觸過敏原、戴護目鏡、抱持眼睛濕潤等方式,幫助緩解症狀。

睡前愛愛可以幫助入眠?專家揭密「2大關鍵」:單身自己來也有效

睡前愛愛可以幫助入眠?專家揭密「2大關鍵」:單身自己來也有效

睡前的性行為是否能幫助入睡?科學家指出,無論是獨自自慰,或是與伴侶發生性行為,都可能對睡眠提升的品質有幫助,但是否能改善失眠仍需進一步探討。《優活健康網》特摘此篇,近期刊載於《睡眠衛生》(Sleep Health)的研究表明,此前諸多文獻認為性高潮具有放鬆身心的作用並促進睡眠,但多數結果依賴主觀報告;如今透過大腦監測設備檢測,能夠更客觀地探討睡眠與性行為的關聯性。

術後吸不到氣、好像宿醉?醫揭術醉感主因、授「術還箴」改善甦醒品質

術後吸不到氣、好像宿醉?醫揭術醉感主因、授「術還箴」改善甦醒品質

「手術醒來時,感覺自己好像有意識,但全身使不上力、昏昏沉沉的,甚至有點吸不到氣,像宿醉一樣。」這樣的經驗,對不少接受全身麻醉手術患者來說並不陌生。三軍總醫院麻醉部副部主任,同時也是台灣呼吸道處理醫學會理事長呂忠和醫師指出,這種彷彿「宿醉」的不適感,臨床上常被形容為「術醉」,也是許多病人在術前最擔心的狀況之一。 意識已經醒來,身體卻還沒跟上?原因與麻醉中的「肌肉鬆弛劑」有關! 不少患者會...

肺腺癌危險群!不吸菸、女性盛行率高

肺腺癌危險群!不吸菸、女性盛行率高

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名70歲女病人咳了約一個月,到診所看病且連續服藥一個月無改善,因氣喘、胸悶、咳嗽而送急診,當時的心跳每分鐘高達150多次,經胸部電腦斷層檢查發現病人的右上肺有一直徑約5公分大如網球的肺腺癌腫瘤。病患丈夫已逾90歲,且膝下無子女,擔心無法照顧丈夫的生活起居。所幸這位病人符合健保給付的標靶藥物治療,一個半月後肺腺癌縮小到1.5公分,臨床症狀也改善很多。晚期肺腺癌且E...

台灣3成學童肥胖 高居亞洲第一!

台灣3成學童肥胖 高居亞洲第一!

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)台灣每10名學童就有3人肥胖,比率高居亞洲第一。另研究指出兒童洗腎盛行率逐年成長。新北市將「尿液檢查」及「腰圍量測」納入今年「學齡前兒童健康檢查」項目,把握黃金治療期並建立本市兒童腰圍標準對應表。衛生局將4月訂為「兒童顧齒月」,期間凡12歲以下到合約牙科門診免掛號費、6歲以下半年一次免費塗氟及國小1、2年級(6到9歲)免費窩溝封填。「學齡前兒童健康檢查」 早期發現...

清明應景健康吃!2道減卡潤餅自己做

清明應景健康吃!2道減卡潤餅自己做

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)清明時節是四大節日之一,傳統會一家團聚共度。清明節台灣習俗除了掃墓,也享用美味的潤餅。但也別輕忽一般市售潤餅高油、高糖,熱量可能比一份排骨便當多。清明連假,別忘了有應景的潤餅吃,更要以健康方式烹飪食用。把握3原則 少油、少糖和高纖天主教聖馬爾定醫院營養師賴柏宏表示,想要吃得健康,需把握3個小原則,少油、少糖和高纖。多選用當季蔬菜不僅高纖也增加飽足感,肉類則選擇低脂...

婦做家事手腕脫位 護具治療新選擇

婦做家事手腕脫位 護具治療新選擇

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名68歲的婦人做家事時用手撐了身體一下,隨即感覺左手腕疼痛,拖了4天越來越痛,就醫經X光檢查發現,除了手腕扭傷外,第一掌骨與腕骨處竟然也脫位,幸好僅使用一個腕部護具即可同時固定2處。使用一周後回診,不僅疼痛有效緩解,X光檢查也發現脫位之處復位。手腕護具固定脫位 治療新選擇這名婦人左手腕起先不舒服時,自行甩一甩卻反而如同扭傷,4天後再去就醫時,局部已有紅腫熱痛現象...

真皮層「肝斑」怎麼辦?皮秒雷射有解

真皮層「肝斑」怎麼辦?皮秒雷射有解

(優活健康網新聞部/綜合報導)球后戴資穎日前對上西班牙女將Carolina Marin,賽中一度被逼出4個賽末點,但戴資穎靠著優異的心理素質、以及精準利落的打法,逆轉勝。目前正夯的皮秒雷射若是加上蜂巢透鏡,就有如戴資穎的殺球般,能精準地KO包括斑點、細紋、膚色暗沉、痘疤、膚色不均,以及去除刺青等問題,不僅出血量副作用少,無修復期問題,成為現代人定期保養肌膚的好選擇。傳統雷射副作用多 755皮秒雷射...

打造失智友善環境 3技巧減照護負擔

打造失智友善環境 3技巧減照護負擔

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)依據世界衛生組織報告指出,全球每年有990萬人罹患失智症,平均每3秒就新增一名患者。台灣至106年底失智症人口估算已逾27萬人,15年後失智症人口預估將倍增逾46萬人,未來40年更可能突破85萬人。居家環境友善、適度刺激與活動 減少失智照護困難國民健康署署長王英偉表示,失智症者由於認知功能退化,生活中易出現空間認知障礙問題,影響自我照顧能力。但照顧者可透過居家環境...

戒菸有福!北市4、5月戒菸免掛號費

戒菸有福!北市4、5月戒菸免掛號費

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)為促進吸菸民眾及早接受二代戒菸服務,進而成功戒菸,臺北市政府衛生局結合73家醫療院所,自107年4月1日至5月31日,推出戒菸免收掛號費。有意願戒菸的民眾,只要帶著健保卡,每次就診時就能享有免付掛號費的好康措施。國人10大死因中 6項與吸菸有關臺北市政府衛生局長黃世傑表示,許多國內外研究已證實吸菸嚴重危害健康,也是導致癌症與慢性阻塞性肺病(COPD)的危險因子,所...

追求飽滿肌膚 膠原蛋白知多少?

追求飽滿肌膚 膠原蛋白知多少?

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)年紀到了一定歲數,臉上的膠原蛋白就開始急速流失,看起來老了好幾歲。愛美民眾為了減齡,無論內服外敷,常使用宣稱有「膠原蛋白」增生效用的產品,但功效卻食藥署打臉,產品作用有限。口服或塗抹膠原蛋白 難以被吸收或重新合成臉部彈嫩、沒皺紋,是愛美女性追求的理想境界,膠原蛋白粉、膠原蛋白面膜,市面上這些琳瑯滿目的膠原蛋白產品都號稱可養顏美容,但食品...

改善長者吞嚥 進食當心5NG習慣

改善長者吞嚥 進食當心5NG習慣

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)許多年長者在用餐及用藥的時候,經常要耗費許多時間。許多長輩因容易喝水嗆到、食物無法下嚥,藥丸不易吞下等吞嚥困難狀況,由家屬帶至醫院就診。有吞嚥困難的老人家因為口咽部肌肉無力萎縮、口腔感覺遲鈍,常讓以往輕而易舉的進食變得困難重重。常見5點錯誤習慣 易導致長者吞嚥困難南投醫院語言治療師呂昂衛建議民眾若有相關吞嚥困難的問題,可至醫院復健科就醫,由專業醫事人員如醫師或語言...

帥哥、美女個性差?自幼被認同不走歪

帥哥、美女個性差?自幼被認同不走歪

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)有刻板印象的漫畫等作品裡,常常會看到漂亮又高傲的女性,或者是頭腦很好但個性很差的男性。然而實際上遇到的人,長相好而學歷高的人,出乎意外個性大多也都非常好。這是理所當然的,因為相貌端正、學歷超群,本來就跟個性沒有直接的因果關係。進入名校周遭人態度大轉變 開始過度自傲到底什麼樣的人,會成為個性差的人、個性扭曲的人呢?假設,有一組兩人互相對照的兄弟,哥哥非常聰明,很會講...

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