美國近日正式公布最新《2025～2030美國人飲食指南》，不僅視覺上捨棄過去熟悉的「正三角形」，改以醒目的「倒金字塔」呈現，內容更是一次大翻盤，顛覆長年以來的飲食觀念，此消息一出也引發熱議。《優活健康網》特摘此篇由兒童內分泌科專科醫師陳奕成解析「新VS舊版食物金字塔」的差別。
特別企劃：原型食物
特別企劃：眼睛過敏
很多人平常眼睛都好好的，但是一到了春天，眼睛就會特別不舒服，這可能就是過敏性結膜炎，就像鼻子會過敏流鼻水打噴嚏一樣，眼睛也會過敏，那要怎麼舒緩過敏性結膜炎呢？《優活健康網》特選此篇，教民眾4招如避免接觸過敏原、戴護目鏡、抱持眼睛濕潤等方式，幫助緩解症狀。
睡前的性行為是否能幫助入睡？科學家指出，無論是獨自自慰，或是與伴侶發生性行為，都可能對睡眠提升的品質有幫助，但是否能改善失眠仍需進一步探討。《優活健康網》特摘此篇，近期刊載於《睡眠衛生》（Sleep Health）的研究表明，此前諸多文獻認為性高潮具有放鬆身心的作用並促進睡眠，但多數結果依賴主觀報告；如今透過大腦監測設備檢測，能夠更客觀地探討睡眠與性行為的關聯性。
「手術醒來時，感覺自己好像有意識，但全身使不上力、昏昏沉沉的，甚至有點吸不到氣，像宿醉一樣。」這樣的經驗，對不少接受全身麻醉手術患者來說並不陌生。三軍總醫院麻醉部副部主任，同時也是台灣呼吸道處理醫學會理事長呂忠和醫師指出，這種彷彿「宿醉」的不適感，臨床上常被形容為「術醉」，也是許多病人在術前最擔心的狀況之一。 意識已經醒來，身體卻還沒跟上？原因與麻醉中的「肌肉鬆弛劑」有關！ 不少患者會...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）近日曾有報導幼兒疑似接種六合一疫苗產生敗血性休克死亡，引起大眾恐慌。然而疾病管制署澄清，依照時間與病程，研判幼兒死亡非疫苗所致。綠膿桿菌侵犯抵抗力較差族群 致死率3至5成案例的9個月大男童，於2017年5月間接種六合一疫苗，後於8月出現發燒、嗜睡等症狀，疑似於疫苗接種部位出現硬塊送醫，最後因感染綠膿桿菌致敗血性休克死亡。疾管署表示，依該名幼兒接種疫苗時間、感染綠膿...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「大甲媽祖遶境進香」是台灣一年一度的宗教盛事，將於今天晚間起駕，每年吸引數十萬甚至百萬信徒參與，場面聲勢浩大！有位68歲虔誠信徒林伯伯，去年參加進香活動時竟出現類似「起乩」的情況，開始喃喃自語且意識不清，就醫後才發現，原來林伯伯因為年紀大牙口不好，長期營養不良，加上遶境活動量大，導致體力不支而產生低血糖的情況。掌握「遶境3313營養原則」 維持所需熱量與體力！在長達九...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）59歲的邱女士雙眼近視超過1000度，視力逐步惡化，眼科檢查發現右眼產生黃斑前膜，左眼罹患「高度近視性黃斑部病變」，產生近視性黃斑部脈絡膜新生血管病變，雙眼視力都降至0.2以下，影響生活。進行左眼眼內抗血管新生因子抑制劑注射手術治療，日後右眼也將接受黃斑前膜移除手術，病人定期回診追蹤，確保視力不再惡化。高度近視 易發生黃斑部血管病變雙和醫院眼科醫師王詩文表示，「高...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）1） 經期適度運動 ／多數人因為缺乏運動、工作久坐，造成身體氣血運行不暢，因此在月經時容易造成疼痛，很多女性以為月經期應該禁止運動，其實月經期適度運動有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮，幫助經血排出。經期適合做的運動有：柔軟操、伸展、太極、瑜伽（但不宜倒立）、快走、輕度的慢跑、騎健身車、打乒乓球等，都是不錯的選擇，月經期不宜太過激烈...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）經絡是人體傳遞能量的管道，亦是人體最高層次的綜合系統。經絡控制人體的一切功能，能決生死，調虛實，處百病。而經絡又細分為「經脈」與「絡脈」。「經脈」是垂直身體的能量運送主幹道，共計12 條經絡連結的環狀系統。「絡脈」則是身體橫向的支幹，與主幹道上12 條縱向經脈相互連結。經絡脈連繫 運送能量「氣＋血＋津液」循環經脈與絡脈彼此相互聯繫，形成運送能量「氣＋血＋津液」循環...
（優活健康網新聞部／綜合報導）生活水準提高，現代人不再僅是吃飽，更要吃得巧、吃得健康，然而外食人口增加，無法自己料理三餐時到底應該如何選擇，才能兼顧營養與健康？有鑑於此，亞東醫院將於4月20日（五）舉辦營養講座，由營養師欒家菁主講「怎樣吃才健康－談均衡營養」，本堂課幫助民眾認識均衡飲食，吃得健康無負擔。講座內容豐富，歡迎踴躍參加！（活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）人只要過了發育成長期，就只會一路衰退下去。邁入30歲，體力不如20歲；邁入40歲，視力不如30歲；邁入50歲，記憶力不如40歲。但是，如果每天為自己的衰老嘆氣，心情只會越來越沮喪。這樣就無法用開朗的心情繼續向前走。從這個角度來思考，人對於衰老這個事實或許稍微遲鈍一些，會活得比較幸福。年過30別拚體力 年過50別信記憶力當然，要敏感注意自己身體的變化，這是健康管理的...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）學會正確的站姿與走路方式後，請回想「身息心」的原則，立刻來實踐步行禪！步驟一、懺悔之行：邊走邊默念「對不起」；步驟二、感謝之行：邊走邊默念「謝謝」；步驟三、坐禪之行：冥想，面對現在的自我。首先先來掌握整體的內容。懺悔、感謝、坐禪 調整身心靈第一個步驟，一邊走一邊回想應該「懺悔」的事。抬頭挺胸，調節呼吸，一邊有節奏地走著，一邊把自己犯過的錯、失敗、該反省的事、必須道...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）找出自己走路方式的缺點後，接著要學習正確的走路方式。重點有五項，包括維持正確的姿勢和體幹；確實擺動肩胛骨，手臂往後拉；腳和骨盆同時往前；腳板從腳跟著地；重心從腳跟移動到拇趾球。下面依序說明這五個重點：1）維持正確的姿勢和體幹／腹肌稍微使力，收小腹，左右肩胛骨自然收攏，挺胸，腰背不要蜷曲或前挺，然後重心平均分布在左右兩腳，以整個腳底板確實站好。以這樣的狀態，整個人放...
