特別企劃:原型食物

美國飲食指南「翻轉金字塔」!蛋白質優先、提倡全脂乳⋯5要素一次看

美國飲食指南「翻轉金字塔」!蛋白質優先、提倡全脂乳⋯5要素一次看

美國近日正式公布最新《2025~2030美國人飲食指南》,不僅視覺上捨棄過去熟悉的「正三角形」,改以醒目的「倒金字塔」呈現,內容更是一次大翻盤,顛覆長年以來的飲食觀念,此消息一出也引發熱議。《優活健康網》特摘此篇由兒童內分泌科專科醫師陳奕成解析「新VS舊版食物金字塔」的差別。

特別企劃:眼睛過敏

換季眼睛超癢?過敏性結膜炎「4招日常預防」戴太陽眼鏡、護目鏡有效

換季眼睛超癢?過敏性結膜炎「4招日常預防」戴太陽眼鏡、護目鏡有效

很多人平常眼睛都好好的,但是一到了春天,眼睛就會特別不舒服,這可能就是過敏性結膜炎,就像鼻子會過敏流鼻水打噴嚏一樣,眼睛也會過敏,那要怎麼舒緩過敏性結膜炎呢?《優活健康網》特選此篇,教民眾4招如避免接觸過敏原、戴護目鏡、抱持眼睛濕潤等方式,幫助緩解症狀。

睡前愛愛可以幫助入眠?專家揭密「2大關鍵」:單身自己來也有效

睡前愛愛可以幫助入眠?專家揭密「2大關鍵」:單身自己來也有效

睡前的性行為是否能幫助入睡?科學家指出,無論是獨自自慰,或是與伴侶發生性行為,都可能對睡眠提升的品質有幫助,但是否能改善失眠仍需進一步探討。《優活健康網》特摘此篇,近期刊載於《睡眠衛生》(Sleep Health)的研究表明,此前諸多文獻認為性高潮具有放鬆身心的作用並促進睡眠,但多數結果依賴主觀報告;如今透過大腦監測設備檢測,能夠更客觀地探討睡眠與性行為的關聯性。

術後吸不到氣、好像宿醉?醫揭術醉感主因、授「術還箴」改善甦醒品質

術後吸不到氣、好像宿醉?醫揭術醉感主因、授「術還箴」改善甦醒品質

「手術醒來時,感覺自己好像有意識,但全身使不上力、昏昏沉沉的,甚至有點吸不到氣,像宿醉一樣。」這樣的經驗,對不少接受全身麻醉手術患者來說並不陌生。三軍總醫院麻醉部副部主任,同時也是台灣呼吸道處理醫學會理事長呂忠和醫師指出,這種彷彿「宿醉」的不適感,臨床上常被形容為「術醉」,也是許多病人在術前最擔心的狀況之一。 意識已經醒來,身體卻還沒跟上?原因與麻醉中的「肌肉鬆弛劑」有關! 不少患者會...

清新風潮席捲全台 一小時淨味止汗新科技超夯

清新風潮席捲全台 一小時淨味止汗新科技超夯

(健康醫療網/記者林怡婷報導) 微波熱能止汗新科技 一小時療程改善多汗困擾 今年夏天連連37度高溫,刷清120年全台高溫新紀錄,一出門即汗如雨下,多汗加上腋下濕熱,產生的不僅是汗的問題,伴隨著汗臭味造成社交上最大的殺手,廣告上止汗劑廣告推陳出新,這些商品真的能解決大眾出汗困擾嗎?這些產品真的安全無虞可長久使用嗎?最近一項突破性新科技微波熱能止汗,由於只需一次療程...

講座/癌症病患的營養照護

講座/癌症病患的營養照護

(優活健康網新聞部/綜合報導)癌症病患常因為腫瘤引起身體不適,接受化療或放療後引起的副作用、病患心理因素等,皆可能影響食慾不振,可能導致病患營養不良,此時營養治療對於癌症患者來說相當重要。有鑑於此,亞東醫院將於7月11日(三)舉辦營養講座,由王若昱營養師主講「癌症病患的營養照護」,講座中營養師將提供一些飲食叮嚀和因應的營養對策,陪您度過這艱辛的過程。講座內容豐富,歡迎踴躍參加!(活動內容、時間、地...

膝關節退化不只老人 這3運動別過度

膝關節退化不只老人 這3運動別過度

(優活健康網新聞部/綜合報導)61歲的呂洪女士從年輕時就喜歡爬山,已征服過不少座百岳,卻也因多年來負重登山,三年前膝蓋開始疼痛,當時僅吃止痛藥勉強維持運動。而後雖改打較輕鬆的高爾夫球,但只要一用力揮桿,膝蓋就會疼痛不適,讓愛運動的她不得不降低打球頻率至每個月一次。沒想到三個月前,不只早上起床膝蓋感覺卡卡,疼痛感逐漸增強,連行走都有困難,至骨科就醫檢查後,才發現是左膝蓋內側軟骨長期嚴重磨損導致疼痛。...

腹痛、食量減 當心瀰漫型胃癌上身!

腹痛、食量減 當心瀰漫型胃癌上身!

(優活健康網新聞部/綜合報導)女性若有胃痛、反胃或食慾不振問題,注意是否為瀰漫型胃癌上身。彌漫型胃癌又稱皮革胃,好發在女性或年輕人身上。年僅30多歲女性因腹痛、食量減少就醫,沒想到被診斷出瀰漫型胃癌,且已有腹腔轉移。經雙向化學治療合併手術及腹腔熱治療,病情已獲得改善。胃癌嚴重腹腔轉移 手術合併雙向化療35歲的洪小姐3年前確診胃癌,電腦斷層影像顯示嚴重腹腔轉移。先經過雙向化學治療,待病況改善至可接受...

年輕卻腰痛、腳麻 當心潛藏脊椎腫瘤

年輕卻腰痛、腳麻 當心潛藏脊椎腫瘤

(優活健康網新聞部/綜合報導)一名20歲年輕女性,最近2個月常腰痛、雙腳發麻無力,走路易被自已絆倒而就醫。經過核磁共振檢查,不但發現腫瘤,更揪出椎間盤突出等多種問題。脊椎腫瘤過大壓迫神經 經手術、中醫復健等合併治療衛生福利部內外綜合科病房護理長姚美惠表示,核磁共振檢查在病人脊椎L3-L5水平內部發現橢圓形腫塊。脊椎L5-S1水平突出椎間盤,導致輕微囊鞘凹陷。輕度下降的腰椎脊柱前凸曲線。在腰椎水平的...

憋尿憋出病!12族群當心泌尿道感染

憋尿憋出病!12族群當心泌尿道感染

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)夏季好發泌尿道感染,至少增加1倍以上。女性因生理構造,根據統計,平均每2位女性就有1位有泌尿道感染困擾!43歲的鄭小姐是上班族,因工作繁忙,擔心常上洗手間影響工作進度,每日喝水量少、再加上憋尿習慣,排尿出現疼痛灼熱感、尿意頻頻,急著上廁所尿量卻不多。拖了3天後鄭小姐發燒、發冷、噁心、嘔吐、甚至右腰部開始疼痛,緊急被同事送急診。經抽血驗尿及理學檢查後,鄭小姐確診為泌...

熱浪來襲!5招遠離熱傷害

熱浪來襲!5招遠離熱傷害

(優活健康網編輯部/編輯整理)1)注意周遭環境/熱浪來襲時,有些狀況會使熱浪造成之危險加劇,如住在房屋密度高的水泥磚牆建築中,若沒有冷氣、且通風不良,晚上熱氣散發不易。2)盡可能待在室內/盡可能安裝並開冷氣,窗戶最好使用能反射陽光的窗簾,尤其是直接接受日曬窗戶的必備。在室內穿著寬鬆、質薄、淺色衣服,盡量穿著短袖短褲。盡可能待在室內,遠離陽光是避免暴露在高熱最好的方法,即使在室內,也盡量不要做太耗費...

你是否被迫擁有夢想?客觀判斷很重要

你是否被迫擁有夢想?客觀判斷很重要

(優活健康網編輯部/綜合整理)不管怎麼說,人不能不知道自己的斤兩。擁有客觀分析自己的能力絕對是好事。這社會喜歡談夢想、發達、成功,要讓我說的話,「成功」的祕訣就是「不要成為自己最想成為的模樣」。做生意也好什麼都好,只要從事了最想從事的行業,人生就在那一刻結束了。因為已經成為自己想成為的模樣了啊,再走下去什麼也沒有。客觀檢視自己 實際付諸努力成功的祕訣,就在於不要選擇心中第一名的職業,只要做對自己來...

有益身「心」!3種健康早餐組合

有益身「心」!3種健康早餐組合

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)早餐是一天開始的活力來源,應該吃得豐盛均衡。理想的早餐內容要有五穀根莖類+蛋白質,最好還能加上蔬菜及水果,並將對心臟有益的食物加入早餐菜單裡。別忘了,早晨起床先喝一杯水,一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份;並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水,馬上被小腸吸收,五分鐘就能進入血液,讓血液流通更順暢。也有助於通便,減少用力解便引起心臟病發作的風險。早餐組合1)燕麥片+低脂...

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