在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
T-shirt是衣櫃中最百搭、最不挑場合的單品，但穿久後最常出現的煩惱，就是領口變鬆、變形，整件衣服看起來就像被蹂躪過的「榨菜」，時髦感瞬間跌停。尤其白T、素T這類基本款，一旦領口從圓變橢圓、從服貼變「荷葉邊」，整體造型就會顯得不修邊幅。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
（優活健康網編輯部／綜合整理）大家在廣告上耳熟能詳的「滲透到皮膚底層」，這裡所謂的「底層」，究竟是指哪裡呢？ 其實比較合理的答案正是「角質層」。但是，我在這裡想問問大家，角質層到底是位於皮膚多深的「底層」？一吋深？一公分還是一釐米深？ 廣告中說到保養品會滲透到角質層，聽起來好像能夠穿透到很深的地方，但其實角質層是皮膚表皮最外面一層，整體厚度在臉上也不過只有○．○一至○．○二公釐厚。不知道這樣的結果...
（優活健康網編輯部／綜合整理）上班累得要命，休假日就只想好好睡上一覺恢復精神。這難道不是理所當然的事嗎？但面對高敏人，我一定會詢問以下問題。「你難道不覺得，疲勞時的累不是身體的累，是大腦的嗎？」果不其然，我大多收到「對欸！」的回答。高敏人的大腦充斥著公司的準備工作、E-mail該怎麼回，還有老闆講了什麼等各種資訊。「接下來做那個吧！」「週一到公司要發信給那個人」，一邊模擬未來的同時也一邊回顧已經發...
（優活健康網編輯部／綜合整理）我想成為完美的好媽媽，性情溫柔大方，廚藝精湛，縫紉一把罩，隨時把家中打理得一塵不染，又具備優雅的品味。不但如此，還能夠教孩子做功課，更是孩子無話不談的好麻吉，老是黏著妳媽媽長媽媽短的說個不停。還有，永遠把自己打扮得光鮮亮麗，走到哪裡都是孩子最引以自豪的媽媽......咦，世間可有這樣的母親？連我都不禁抱持疑問。媽媽們抬頭仰望心目中理想的母親形象，再低頭看看自己，只能連...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名37歲男子罹患脊髓空洞症，4年歷經三次手術僅改善左手無力症狀，卻仍經常痛到無法成眠，導致精神狀況不佳，接受多種治療均不見效。所幸最後透過脊髓電刺激療法治療，疼痛指數從10分降至3分，終於讓他能一覺到天亮。患者表示，10多年前發現罹患脊髓空洞症，接受多次手術後，雙手僵硬及攣縮的情況雖有改善，但左手掌至手肘依舊會疼痛，半夜經常被左手痛到無法成眠，嚴重影響日常生活及工作...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名10歲男童從小生殖器就比較短，雖然1歲前接種疫苗時，經兒科醫師檢查過都表示正常，但隨著年紀增加，男童的食欲快速上升，不僅肚子變得圓滾滾，洗澡時發現生殖器變得更不明顯，媽媽不放心，帶他到醫院檢查發現膽固醇過高，恐因體重過重導致雄性激素過低、生殖器短小，醫師於是給予男性荷爾蒙注射治療，不料一個月後男童聲音竟變得低沉，臉上也開始出現青春痘，母親覺得不大對勁，趕緊至台大醫...
（優活健康網新聞部／綜合報導）新冠病毒肺炎疫苗何時上市猶未知，醫師提醒家長千萬別忽略孩子應常規接種的疫苗，「一針也不可懈怠」！一名未滿1歲女嬰，差幾天就可施打水痘疫苗，竟被罹患帶狀疱疹的爸爸傳染水痘病毒，未施打過水痘疫苗的新住民媽媽也感染，一家三口被迫一起戰「痘」。新住民媽媽未打過水痘疫苗 陪病也中招台中慈濟醫院小兒科醫師余孟恭表示，反覆高燒的女嬰到急診室時頭、臉與軀幹都已出現紅疹、...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名40多歲的女性來看診，用著有點沙啞的聲音表示，罹患鼻咽癌第四期，已做過化療和放療，但出現容易口渴、臉部頸部皮膚又紅又有點潰爛、口腔潰瘍、吞嚥困難、味覺消失、中耳積水、頸部僵硬等後遺症，想用中醫調理身體。男性發生率為女性3倍 長期接觸刺激性物質屬高危險群杏儒中醫診所院長蔡易昌中西醫師表示，鼻咽腔位於頭顱正中心下方、鼻子後方和喉嚨交界之處，因此，鼻咽癌的早期的症狀非常...
（優活健康網新聞部／綜合報導）剛過完中秋連假，國慶連假又將展開，放假時開懷吃喝，紓緩工作壓力，小心攝取過量不但造成身體負擔，心情也會受影響！根據2019年10月發表於《醫學假說期刊》的研究指出，冬季憂鬱症症狀可能促使人們想吃更多的甜食，而攝取過量糖分更易引發憂鬱症風險。糖分讓人振奮 大量攝取造成情緒不穩該研究由美國堪薩斯大學進行，分析幾項大型流行病學研究數據，結果發現，攝取過量糖分會引發與憂鬱症有...
（優活健康網編輯部／綜合整理）「寒露」、「白露」都是露，不過光看名字就知道，現在這時候的氣溫肯定又比白露時再降了一些。時節，進入到深秋。說到運動健身，春天太忙、夏天太熱、冬天太冷，秋天應該就沒有什麼藉口可以阻擋你了吧！還不趁著秋高氣爽，到鄰近的山區走走？九九重陽登高，這叫踏秋。農曆9月9是重陽節，有時會跟寒露日子離得很近，譬如2019年兩者就只差了1天。但在2020年，重陽卻又比較接近霜降。但無論...
