女人才30幾歲，看起來比實際年齡老？中醫揭「衰老真相」3指標觀察
所有女人都希望自己能青春永駐，容顏靚麗，但歲月總會在我們的臉上刻劃出痕跡。雖然大家都在自然地老去，但有些女性朋友會發現自己蒼老得特別快，看起來比實際年齡顯老，這又是怎麼回事呢？
有人以為，她們可能是喝水少、睡眠不足、運動少、心情不好等造成的。但這些只是表面原因，真正的原因還是和脾虛有關。
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35歲是女性的分水嶺
很多女性可以明顯感覺到，35歲之後，身體大不如從前。《黃帝內經》也說過：「五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。」是指女性到了35歲之後，陽明脈虛弱，面容憔悴，頭髮開始脫落稀疏。這裡的陽明脈就是指脾胃經。
女性正常的分水嶺是35歲左右，但是有些女性不到35歲就已經脾虛了，日常表現包括：說話中氣不足、虛弱無力、經常風寒咳嗽等。《紅樓夢》中的林黛玉，就是由於病後體虛並憂思過度而引起的典型脾虛症狀。在現實中，這樣的女性即便再天生麗質、我見猶憐，但是臉色憔悴焦黃，眼圈烏黑，看起來也不那麼美觀。
為什麼有些女性已經年過35歲，還面若桃花，滿面春風；有些還未到35歲，就早早地成了黃臉婆呢？仔細觀察不難發現，一切都由「內」而起。
陽明脈主氣血，脈象虛弱，自然引起氣血供應不足，不能供養全身的需求。身體機能出現問題，從而導致由內到外的明顯症狀。一般有臉黃、面色憔悴、掉髮等症狀的人，必伴有氣虛氣短、心情抑鬱、神情倦怠、抵抗力變差等問題，部分人可能還會出現虛胖的症狀。這也是有些女性中年會發福的原因，明明食欲不振、睡眠不好，腸胃也不好，但是莫名地越長越胖。
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慢，是衰老的重要表現
女性呈現衰老狀態，除了影響皮膚和面容外，身體狀態和精氣神也很容易暴露問題。世界衛生組織提出「說得快、走得快、拉得快」，這3項指標就能判斷出人的健康程度和衰老程度。相反的是，脾虛的人則往往表現為「說得慢、走得慢、拉得慢」。
脾的一個重要功能就是「升清降濁」。如果升血、泵血的功能正常且健康有力，那麼人就會頭腦清晰、思維敏捷，說話條理清楚，速度很快。而脾虛的人，往往大腦供血不足，自然說話就慢，甚至條理混亂，前言不搭後語，說過就忘。
在中醫裡，脾也主肌肉。脾虛的人無法支撐肌肉的力量，走路自然也就慢。同樣的，控制肌肉的力道變弱了，大便時腸道蠕動的力量也弱，自然拉得慢。新陳代謝一旦變慢，體內毒素與垃圾存得多，自然就衰老得快，而且特別容易顯現在臉上，會出現長斑、長痘、皺紋、黑眼圈、眼袋等問題。
未病先養是防衰老關鍵
那麼，因脾虛而導致的衰老，要如何調理呢？這是一個複雜的過程。脾虛導致的顏值問題、衰老問題，並不是短期內靠美容或保養就能改變的，因為內在出了問題，還需從內在解決。
如果不是特別嚴重的狀態，需要用藥物進行調理時，我想分享幾個特別有用的小技巧，特別適合女性朋友，在工作生活中也簡單易操作。說起來就是4個字「注重養生」，有人聽見可能就想笑，認為這是老年人才應該重視的。
但是事實證明，養生應該從很小的時候就做起，特別是壓力較大的年輕人和需要特殊關注的女性，越早養生越好。而且要養成習慣，將養生貫徹到日常生活的方方面面、時時刻刻。吃什麼、做什麼，都從養生的角度考慮。換句話說，就是「小心呵護自己，未病先養」。
（本文摘自／排濕養脾，不生病、不顯老：吃對代謝食物、排出體內濕氣，改善失眠、掉髮、肥胖的中醫健脾全書／聯經出版）
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