連假塞車想尿尿？吃顆糖就能忍住尿意！專家授「忍尿小撇步」吃這種糖
這種糖果名為BonTan飴（ボンタンアメ），是日本的一種柚子味軟糖，口感柔軟、有嚼勁。表面用米紙或糯米紙包裹。米紙乾燥後看上去就像透明塑料膜，但它可以食用且入口即化。
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「BonTan飴能緩解尿意」到底是真是假？日媒Pinzuba news訪問所澤いその診所院長、泌尿科醫師磯野誠。磯野院長指出：「目前沒有明確的科學證據。不過，幾個複合因素疊加後，確實有可能讓尿意減弱。」
網路流傳的說法之一，是BonTan飴主要成分「糯米」能吸收水分。但他認為，就算如此，一盒糖果的份量不足以產生顯著效果。
他提出另一個可能原因：交感神經的作用。磯野指出：「甜味或柑橘酸味會刺激交感神經，使膀胱肌肉放鬆、尿道括約肌收縮，膀胱因此能更容易擴張，尿意自然會暫時減輕。」
此外，含糖行為會促進唾液分泌，進而可能稍微增加「抗利尿激素」的分泌。磯野表示：「吞嚥唾液會讓身體誤以為補充了水分，於是減少尿液排出；同時口腔濕潤後，想喝水的慾望也會下降。」
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其實是「心理作用」？
磯野認為，最重要的因素很可能是安慰劑效應：「在無法離開座位的場景，例如電影院或塞車時，不安與緊張會放大尿意。若認為『含著這顆糖就沒問題』，這份安心感能分散注意力，減少尿意。尤其是在關鍵片段前含1至2顆糖，效果最好。」
同樣原理下，其他食物也可能成為「護身符」。例如：
- 爆米花：觀影常見小吃，進食能轉移注意力，鹽分則會促進抗利尿激素分泌，短時間內減少尿量。
- 鹽昆布、梅乾：鹹味強烈、促進唾液分泌，亦有相似效果。
- Hi-Chew、口香糖：咀嚼促進唾液分泌，幫助分心。
- 堅果、地瓜乾：有飽足感，避免空腹導致腸胃蠕動刺激膀胱。
長途觀影或塞車的實用建議
若即將迎來長篇電影或連假塞車，還可以注意以下事項：
- 避免咖啡因：出門前最好喝水或麥茶，少碰咖啡、綠茶。
- 保暖下半身：寒冷會直接刺激膀胱。可準備膝毯，並調整冷氣風向。
若真的忍不住，磯野介紹一招急救方法：「可以嘗試收縮骨盆底肌（如肛門、尿道）數秒再放鬆，重複數次，能抑制膀胱異常收縮。這也是治療尿失禁的訓練方式。同時，身體稍微前傾、或交叉雙腿內夾，也能延緩尿意。」
（本文獲元氣網授權轉載，原文為：看3小時電影、連假塞車狂憋尿？網推吃一盒糖「完全沒尿意」專科醫曝原因）
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