坐骨神經痛與天氣有關？研究揭「1原因」導致不適感：這族群更明顯
2025/4/24
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坐骨神經痛與天氣有關
坐骨神經痛與天氣狀況有關？根據《公共科學圖書館：綜合》（PLOS ONE）的研究發現，低氣壓和高濕度會使組織膨脹，減少神經周圍的空間，雖然這些變化很細微，但在脊椎神經已有壓迫的患者，就可能引起明顯不適。
台北市立聯合醫院中興院區神經外科主治醫師高瑛指出，「坐骨神經痛」是常見的神經病理性疼痛，主要原因包括椎間盤突出、骨刺壓迫以及外傷等，許多患者在日常生活中發現，坐骨神經痛似乎與天氣狀況有一定關聯，特別是氣溫變化。
高瑛說明，溫度降低可能會導致肌肉收縮和僵硬，進而對原本已經受壓迫的神經造成更大影響，若加上姿勢不良或特殊活動，例如搬重物、打掃都可能增加背部壓力；當氣溫升高時，血液循環改善，肌肉放鬆，疼痛可能會有所緩解。
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4招緩解坐骨神經痛
高瑛指出，氣溫變化也可能影響心理狀態，患者容易在寒冷天氣感到憂鬱或情緒低落，這可能會間接加重疼痛感知，因此心理狀態也需引起重視。針對天氣可能對坐骨神經痛造成的影響，建議可以採取一些應對措施來緩解不適。
- 保暖措施：天冷時穿著保暖衣物，尤其是下背部和腿部的保暖，有助於減少冷刺激對神經的影響。
- 適度運動：進行低強度運動和伸展，並保持充足的水分攝取，以促進血液循環。
- 心理健康管理：保持良好的心理狀態，透過冥想或放鬆技巧減少情緒壓力。
- 專業治療：如果疼痛難以忍受，應諮詢專業醫師並考慮接受物理治療或藥物治療。
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做好預防措施防慢性疼痛
根據慢性疼痛研究指出，溫度、氣壓和濕度的變化可能對慢性疼痛患者的疼痛強度有所影響，許多患者搬遷至氣候乾燥、雨量少及氣壓高的地區後，症狀的確有得到改善。然而，目前科學證據尚不完全，個體化差異仍是重要因素。
高瑛建議，患者可以通過採取適當預防和管理措施，緩解因天氣變化引起的不適，同時持續與醫師合作以制定最佳治療方案。
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