（優活健康網新聞部／綜合報導）透過電影可以與心理諮商結合，更了解自己心裡，如果當場有心理師提供諮商服務，就可以達到寓教於樂的諮商或療癒效果。 為此，台北市衛生局將舉辦「101年度社區心理健康促進活動～心靈映像館與諮詢講座」，邀請台北文山特教學校王韻齡心理師映後主講及與觀眾對談，該場次主題為「《影片：史丹利的便當盒》＆心靈對談」，播放的影片為印度《史丹利的便當盒》，劇情內容為8歲史丹利是個幻想家，因此同學將史坦利視為風雲人物，然而，他最擔心午飯時間，因為他沒有便當盒。於是他決定搶奪便當……。該單位歡迎民眾踴躍參加，名額有限，不接受預約；當日18：00開始發放號碼牌，18：20按號碼順序入場，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：101年度社區心理健康促進活動時間：101年12月19日（三）下午18：30～21：00地點：衛生局社區心理衛生中心（台北中正區金山南路一段5號）4樓講堂洽詢：02-33936779轉分機11
文／台北市立聯合醫院提供臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師王仁邦表示，台北已成為全世界的現代化國際都市，外來移民人口日漸增多，這些新住民包括外語老師、外籍學生、外籍勞工、外籍看護工、外籍新娘與其他外商公司的派駐人員，他們都面臨多元的生活壓力。王仁邦說，在臨床經驗中，最常見的心理健康問題為憂鬱、焦慮、酒藥癮，甚至是精神病。漫長移民過程，雖然是充滿新奇與熱誠，但也承受著許多壓力，包括文化差異、語言隔閡、人際關係困難，以及不同的學業與工作要求。這些壓力可能造成他們新的心理健康問題，也可能惡化原有的精神疾病。王仁邦表示，這些新住民在遇到心理問題或精神疾病時，往往有許多尋求協助或就醫的困難。首先，在台灣的種族多元化仍然有限下，外籍人士並沒有太多的同文同種同胞，來自這些同胞團體的支持資源就相對地有限，台灣人雖然主動熱情，但用台灣民眾的方式來支持外籍人士效果也是有限。另外，語言隔閡也成為新住民在求醫過程中的障礙，由於在台灣的臨床環境中，並未有外語翻譯資源，以中文了解病患內在世界的精神科主流環境中，透過簡單的英文，他們的困難與需求往往未被完整地評估。最後，健康保險的部分限制與不熟悉心理諮商或精神醫療的服務模式，使得他們往往需要有其他過來人的經驗引導進入其所需要的心理衛生服務。王仁邦過去在精神科急診的經驗，發現有一些外籍看護工在異地適應的壓力中，可能產生不穩定情緒、不尋常思考與行為，在急診評估中，由於未有病患家屬所提供的過往個人或醫療史，再加上雇主所能負擔的醫療費用有限，病患所接受的評估與治療受到限制，往往在急診室短期的藥物治療穩定後，這些新住民在幾天內就會被遣送回國。另外，王仁邦在醫院或社區門診也遇到過一些外籍語言老師，例如一位外籍英語老師來台多年持續濫用酒精與鎮靜劑，他的壓力來源包括教學工作、感情問題、侷限的人際關係與休閒安排，雖然酒精與鎮定劑為最快速取得與處理壓力的方式，但長期以往，對酒精與鎮定劑的心理依賴與身體戒斷症狀，成了他無法甩掉的困擾。在經過接近兩年的治療，他慢慢地對本身的壓力與問題有完整了解，這也增加了他調適的可能性，而適當的藥物也讓他逐漸脫離酒精與藥物的綑綁。王仁邦指出，有些外籍人士的心理問題其實在來台前就開始治療，包或憂鬱、焦慮、精神病，與注意力缺損及過動等，他們需要藥物持續治療以維持原來病情穩定。他們也可能在移民的壓力下，原有病情惡化，這時更需要重新評估病情並調整其階段性的治療方式。
（優活健康網新聞部／綜合報導）台北已成為全世界的現代化國際都市，外來移民人口日漸增多，這些新住民包括外語老師、外籍學生、外籍勞工、外籍看護工、外籍新娘與其他外商公司的派駐人員，他們都面臨多元的生活壓力。精神科醫師說，在臨床經驗中，最常見的心理健康問題為憂鬱、焦慮、酒藥癮，甚至是精神病。臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師王仁邦表示，漫長移民過程，雖然是充滿新奇與熱誠，但也承受著許多壓力，包括文化差異、語言隔閡、人際關係困難，以及不同的學業與工作要求。這些壓力可能造成他們新的心理健康問題，也可能惡化原有的精神疾病。王仁邦說，這些新住民在遇到心理問題或精神疾病時，往往有許多尋求協助或就醫的困難。在台灣的種族多元化仍然有限下，外籍人士並沒有太多的同文同種同胞，來自這些同胞團體的支持資源就相對地有限，台灣人雖然主動熱情，但用台灣民眾的方式來支持外籍人士效果也是有限。另外，語言隔閡也成為新住民在求醫過程中的障礙，由於在台灣的臨床環境中，並未有外語翻譯資源，以中文了解病患內在世界的精神科主流環境中，透過簡單的英文，他們的困難與需求往往未被完整地評估。健康保險的部分限制與不熟悉心理諮商或精神醫療的服務模式，使得他們往往需要有其他過來人的經驗引導進入其所需要的心理衛生服務。王仁邦在醫院或社區門診也遇到過一些外籍語言老師，例如一位外籍英語老師來台多年持續濫用酒精與鎮靜劑，他的壓力來源包括教學工作、感情問題、侷限的人際關係與休閒安排，雖然酒精與鎮定劑為最快速取得與處理壓力的方式，但長期以往，對酒精與鎮定劑的心理依賴與身體戒斷症狀，成了他無法甩掉的困擾。王仁邦指出，有些外籍人士的心理問題其實在來台前就開始治療，包或憂鬱、焦慮、精神病，與注意力缺損及過動等，他們需要藥物持續治療以維持原來病情穩定。他們也可能在移民的壓力下，原有病情惡化，這時更需要重新評估病情並調整其階段性的治療方式。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）多數現代人壓力過大，不論是工作、學業或是經濟壓力，都是讓精神科門診患者爆滿的原因之一，但壓力是人生的一部分，但在相同的壓力下，有些人不為壓力所動，有些人卻可能因壓力產生就會一蹶不振，原因就在於每個人的抗壓性不同。而適度、短期的壓力可引發我們的潛能和提高效率，但過度和長期的壓力則會產生阻礙和使我們垮掉。臺南市為響應這重要的日子，訂定每年9月第二週為「心理健康週」。過度、長期的壓力可能會引起下列不良情況出現：情緒上的焦慮、恐懼、憤怒、抑鬱、充滿失望、心力交瘁等，或生理上的頭痛、失眠、易疲倦、力不從心、腸胃不適、消化不良、容易氣喘、抵抗力弱、容易感冒，荷爾蒙失調，女性經期紊亂等。研究亦發現一個人罹患精神疾病，除了跟基因遺傳、腦內化學物質有關，也跟在生活環境中所遭受的壓力大小及壓力調適能力有關。藉由本次活動達到減壓紓壓、促進身心健康的目標。但如果壓力總無法調適或紓解，也千萬不要放任不管，最好能向專業人員或醫師求助，若醫師建議搭配使用藥物，也別一味抗拒，可將疑問向醫生提出，只要遵從醫囑，不要過量或任意停藥，相信一段時間過後就能遠離壓力所造成的負面情緒，最重要的是大家多關心自己並關懷身邊的親友，進一步預防憂鬱找上門及自殺事件的發生。衛生局在上週於臺南市政府衛生局舉辦「樂活紓壓－憂鬱bye bye」，參加人數為55人，邀請心樂活診所吳政航心理師帶領大家瞭解壓力的本質與對身心造成什麼影響，學習如何對自我壓力評估，透過腹式呼吸法、正念站式瑜珈等來讓大家獲得心靈上的平靜，體會放鬆的感覺。台南市衛生局提供免費心理諮商服務，由專業人員傾聽、陪伴您，且行政院衛生署提供24小時免費的安心專線，讓心理鬱卒的 朋友們有紓發及找到出口的機會。
（優活健康網新聞部／綜合報導）不吭聲的心理健康，這樣漠視好嗎？依據1989年聯合國世界衛生組織（WHO）對健康作了新的定義，即「健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康 」。台中市政府為了照料市民心理健康，舉辦各項心理照料相關的市民福利，期待市民心情每天快快樂樂。 台中市政府衛生局為了照料市民心理健康，結合公營民營單位於台中市舉辦254場「心理健康衛生教育宣導活動與講座」；並於和平、大雅、太平、四民、中西區、石岡及霧峰等7家衛生所及衛生局社區心理衛生中心、沙鹿兒童福利服務中心、大里兒童青少年福利服務中心等10個定點，提供民眾免費定點心理諮詢。針對老年心理關懷，市政府提供老年憂鬱症量表篩檢服務，對於疑似罹患憂鬱症老人，也提供關懷員不定期家訪與電訪服務；而對於自殺未遂的個案，為了強化市民愛惜生命的觀念，也於各區舉辦珍愛生命守門人訓練與媒體宣導，並定期拜訪。除了身體健康，心理健康也尤其重要，適時關心自己與周遭親友的心理健康，簡單的ＤＩＹ心情溫度計簡易測量心理健康，做到多多問候、關心，提供溫暖給周遭親友，你也能每天輕鬆快樂！
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）心理健康的議題未來越受到重視，全台約有579萬人有心理健康的疑慮，因此高雄市首創與世界接軌，9月10日起至10月10日訂為高雄市「心理健康月」，針對市民辦理一整個月與心理健康有相關之活動！整個市府團隊動起來！從文化、藝術、教育、人文、醫療等多元方式，為期一整個月，增進民眾的抗壓、抗逆力。高雄市心理健康月開幕儀式，將於9月8日（六）下午三點至六點至衛武營-都會公園（輜汽路大門），結合高雄市各局處，設立30攤趣味、活潑的園遊會，內容包含闖關遊戲、熱舞表演及有獎徵答等熱鬧活動，邀請市民一起鬥陣來共襄盛舉。透過共同辦理大型活動、講座、體驗坊等，期能創造一種意象、提升市民對心理衛生議題之覺醒（awareness）與重視。今年是心理健康月的元年，高雄市政府衛生局結合民眾一同來為咱ㄟ心理健康月進行網路命名及票選活動！在9月5日當天，由局長何啟功頒發市民票選前三名的命名作者及當場透過電腦隨機抽獎的方式，抽出10名有參與上網票選的民眾，並運用「生命樹」宣誓儀式，呼籲全體市民，重視紓壓管道，提升市民因應壓力的心理健康能量，共創健康幸福的心港都！世界衛生組織預估全世界有4億5千萬人心理健康不佳；另根據統計台灣有25％的民眾（約579萬人）有精神官能症的現象。高雄市衛生局局長何啟功表示，期待透過本次宣導活動啟發民眾落實心理健康生活，開創美麗人生，未來也將帶動整個市府相關局處著重心理健康初級預防工作，持續推出有關心理健康相關宣導活動，打造高雄幸福、幸福高雄之城。
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著物價的上揚及景氣的低迷，表示「鬱卒」的人變多了，為宣導心理健康的重要性和鼓勵人人擔任珍愛生命守門人的觀念，並響應9月10日世界自殺防治日，臺南市政府與衛生局於9月9日舉辦「幸福樂活101－清新健康心活力」心理健康園遊會，現場設有近40個攤位，並有電音三太子等活潑生動的節目、民眾參與闖關遊戲、有獎徵答及摸彩活動，歡迎民眾攜家帶眷來感受幸福、樂在生活，讓大家都有健康心活力。本次園遊會於9月9日下午舉行，邀請市府單位及醫療院所、台南市憂鬱症關懷協會、華山基金會新營愛心天使站、世界展望會、牧大畜牧場、玉井果菜生產合作社、東山地方產業生產合作社及地方農會設置約40個宣導闖關、農特產美食等攤位，會中除不定時進行有獎徵答、摸彩之外，參加闖關者集滿戳章也可兌換精美紀念品。生活、工作壓力的遽增，更顯得心理健康的重要性，關愛自己也關心別人，若您有解不開的心結、憂鬱甚至尋短的意念，衛生局提供14個免費心理諮商據點服務，或可撥打衛生署24小時免費安心專線由專人線上提供諮詢。
在日本殺害兩位台灣女留學生的張志揚，讓張父訝異自己兒子竟犯下殺人案，但張父或許不知道，張志揚可能就在優異成績之下，讓周圍的人都很放心，卻因為內向個性而沒有培養好處理人際關係的態度，心理健康就日益被家長忽略，因而埋下了殺人事件的地雷。（圖片翻攝自日本時事通信。）據了解張志揚求學階段成績優異，考高中時都是屬於第一志願的成績，且內向害羞不多話，看起來是一個非常乖的小孩，但是一個乖小孩怎麼會做出這種事情呢？心理師王淳表示，現在還是有些家長，認為小孩只要成績好、乖乖待在家裡就萬事太平，其實卻反而忽略了這些小孩的心理。如果你的小孩在課業上永遠是第一名，當父母的你還需要操心嗎？就是這樣的錯誤觀念讓很多優異成績小孩，心理的健康完全被忽略了。心理師王淳表示，其實成績只是學業領域的表現，但是人際互動、感情等又是另外一個領域的表現，兩者其實不能混為一談，成績好、IQ高，不代表小孩的人際關係、EQ也好；事實上家長更應該要注意的是小孩的品格、教養、與人相處與受挫的能力，才能夠讓他們從錯誤中學習，並且讓他們從生活中不斷學習。所以家長們除了要關注小孩的學業成績之外，更要花時間與小孩相處，並且讓他們能夠順利地與人群互動，還要培養面對挫折的能力。王淳也提醒家長，在教育小孩的時候，不要讓他們太自我為中心，而是要培養他們有同理心，能夠適時地讓他們克制自己的行為，才不會因為一時的衝動，而釀成不可挽回的遺憾。
