#單身

（優活健康網編輯部／綜合整理）一般提到長壽，大家容易聯想到女性，其實，男性也不少，因此當我們思考單身族時，男性的部分也是重大議題，不能忽略。因為對於要獨自度過老後時光，沒有心理準備、且不具備相關知識的男性，多數會罹患被遺棄症候群，而在孤立的黑暗中獨自啜泣。職業婦女還需照顧家庭　壓力大、工時長女性進入社會工作，在社會中取得一席之地，我認為這是好事，但從生物學角度來看，在女性生來就較為柔弱的身體與精神上，加諸超乎本人所能承受的壓力，這個壓力正是壓垮女性健康的最後一根稻草。這樣說，或許有語病，但我發現，與靠丈夫薪資度日的女性相比，職業婦女的癌症發生率確實高出許多。令我擔心的是，未來的時代仍舊是女性進出職場的時代。若是雙薪家庭，女性還需要同時肩負育兒工作，需要工作的時間是丈夫的兩倍以上。即使年輕時，可以靠年輕體壯來支撐，但隨著年歲漸長，難免不會出現累積出來的壞影響。妻子恐先離世　男性須獨自自理生活因此，未來女性先於男性離世的可能性，遠高出現在許多，屆時獨留人世的男性，真能靠自己的能力幸福地過著單身生活嗎？或許現在的你在公司擔任部長，但試想，如果未來退休後，那個身兼母職的老婆已經不在人世。過去在職場的豐功偉業已然過去，如同不存在，只剩下上了年紀又單身的現在的你，人生已經接近終點，雖然可悲，但這就是年老的真實。我期待，認真面對「老後單身一人」的男性人數能再增加，男性們能更大聲地為自己發聲，那麼日本的福利狀態也會有所改變。（本文摘自／獨老時代／世茂出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）「單身好嗎？」這是一個困擾無數單身者的問題，尤其做為一個單身女人，時間久了，變得愈來愈獨立，生活上的大小事都能一個人自在面對。然而，伴隨年齡增長，想法不再像以前那般單純，對喜歡的事物也逐漸有了定見，雖然偶爾感到孤單、寂寞、有點冷，但終究不願失去對自由的想望。選擇單身，等於給予自己重新看待生活的機會。因為單身，最能體現一個人最自由、最無所畏懼的狀態。但你確定一個人能過得好好的嗎？ 能夠獨自到餐廳吃飯民以食為天，人每天都要吃飯，單身一個人是否還是想吃什麼就能吃什麼，這點顯得非常重要。然而，獨自一人到餐廳吃飯，可不是指在便利商店、小吃店、拉麵店用餐，而是指到高級餐廳，神情自若地選擇面向門口的大桌，點上需費時兩到三小時的套餐，大聲地宣告：姐吃的不是餐點，而是「氣氛」。 能夠抵擋各方暗箭「還沒有對象啊？該不會是有什麼缺陷吧？」「要不要去檢查一下，搞不好是同性戀？」「欸，再不隨便找個男人嫁了，就生不出來囉！」如果有「惹火單身女性的一句話」 競賽，單身者一定能夠立刻列出一百條金句， 秒登冠軍，拿下最大獎，並且還可再附贈解法大全，嘉惠各方大德。 能夠自在找樂趣日本曾經做過一項「孤單級數表」，判斷自己對於寂寞的容忍度，從等級較低的一個人看電影、唱KTV、打保齡球、看海，到等級較高的去動物園、水族館和遊樂園，想必厲害的人一定還可以一個人坐在雲霄飛車的第一排，自嗨到不行。 能夠沒有工具人單身的人，尤其是女人，一人得分飾多角，一會兒成為電腦維修技師，一會兒又化身水電工。經過多年的角色磨練，哪天真要拍成電影時，想必連奧斯卡金像獎影后梅莉．史翠普、艾瑪．史東都比不上自己的純熟演技，能榮獲最佳多重演技大獎。（本文摘自／我的生活我作主／好的文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）我本身就是個單身族，這許多年一直專注於「獨居生活」這個主題，從事撰稿工作。之後隨著年齡增長，在四十歲時代、五十歲時代，我所關心的是「從獨居生活轉變成為老後獨居生活」。以往單身者被當成異類　貼上孤獨標籤已過了三十個年頭，單身這個名詞早就被社會大眾所接受，但在當時，單身指一般未婚的單身者，還飄散著淡淡的孤寂感。社會大眾根本無視單身者快速解決飲食問題的優點，單就物理性的一個人來看，常自動為我們貼上孤獨的標籤。請各位回想一下，距今不久前，當男性女性未婚者即將要面臨三十大關的時刻，身邊的親朋好友無不催促著「儘早結婚吧」，宛如單身是異類的那個時代。我自己在其中也未曾能倖免，所幸就算是親朋好友催促，父母也從未提過隻字片語，即使如此，經常得面對他人對於單身孤寂的提醒，也讓我困擾非常。單身好輕鬆　只限年輕人沒想到，時間一轉來到現在，「一個人」或「單身」等於「寂寞的人」的刻板印象已經改變，隨著時代演進，人們的想法也有所轉變了。最近的趨勢更是每個家庭都有一位未婚的孩子，未婚者已然增加，看來不論是父母或是社會大眾，已經不再拘泥於「快快結婚吧」的想法。我覺得，現在當大家說著「一個人」或是「單身」時，反而給人一種「好輕鬆」的意涵，而不再是「寂寞」。只是，這樣的現象只限於年輕人，如果是接近能實際感受到死亡的年齡時，「好輕鬆」就會隱去身影，取而代之的是「單身的寂寞」，這個現實將宛如僵屍般復活，使人深陷其中。（本文摘自／獨老時代／世茂出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）財務自由需達成幾個要件才算完整，其中最重要的一點，就是不管想做什麼，錢都要夠用。前提就是沒有任何負債，即使有也必須要有能力清償，並且考量財務槓桿的貸款，而非單純的負債。生活穩定、開銷少　仍無法防備意外今年三十二歲的Helen，單身和父母、妹妹同住，薪水不高，沒有什麼特別的物欲也沒有多采多姿的社交生活，唯一樂趣就是一有錢就到國外旅遊。因為住在家裡，父親工作位居高階，收入頗高，所以家裡的房貸、水電瓦斯、伙食費等，Helen從來沒出過一毛錢。扣除自己的基本開銷，每次戶頭上只要多出一萬，她就開始訂機票，不足的部分就刷卡分期付款，最愛到日本旅遊，錢全都用在旅遊上。即使戶頭上的存款沒有增加，當了好幾年月光族，Helen也沒擔心過自己的生活。直到有一天，因為大環境不景氣，父親的公司開始無預警資遣高階員工，父親被迫提早退休，家中頓失主要收入。單身和父母同住　對財務失去警覺Helen的父母親沒有太多的存款，房貸需要由她跟妹妹負擔，這時才發覺原來妹妹沉迷購買名牌包，卡債竟高達上百萬。家裡的問題一個接著一個爆發，最後只好賣掉長久居住的房子，一家人過著欠債度日的生活。人生的難題很多時候都是發生於一瞬間，沒有穩健的財務狀況，就得失去選擇的權利。即便單身與父母同住，很多生活開支其實都是父母負擔，才會出現「目前不太需要錢」的錯覺，對財務狀況失去警覺心，陷入卡債的惡性循環。此外，若家中出現不長進的兄弟姊妹，或因父母親幫親戚作保而牽連財務問題，除了需面對自身的財務狀況，甚至還得替家人解決困難。（本文摘自／我的生活我作主／好的文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）經過多年單身來的內在外在自我鍛鍊，練就一身出得了廳堂的落落大方，和入得了廚房的賢淑能幹，煮飯、洗衣、拖地、倒垃圾樣樣都能自己來。相較於朋友們的貴婦生活，單身「跪婦」生活更厲害，隨時可以變身時下最夯的「掃地機器人」。除了不需另外花錢買，做完這件事還能立刻做另一件事，一機多用途，堪稱史上最划算。單身自我時間安排很重要美食、美酒、名牌當前，能否抗拒忍不住伸手的衝動？一邊是顏值爆表的韓劇歐巴，一邊是性感腹肌人魚線的美劇男星，能否按耐得住整夜追劇的強烈欲望？身為新時代單身女性，就算看到尺度超乎想像的肌肉男，和種種美好誘惑，都要學會不流口水。單身找不到人一起出去玩，選擇自己在家看電影，剛好看到很可怕的鬼片，只好把聲音關小一點、被子裹緊一點。還好就算鬼片再恐怖、驚悚，外加懸疑又血腥，也比不上三姑六婆竊竊私語的威力。照顧好自己　美好的老去單身生個小病還貼上FB討拍取暖，實在太幼稚，備好基本的常備藥箱，讓自己少受點罪才更實在。雖然說自己的健康自己顧，只是現代醫學好到讓人動不動就活超過七、八十歲，搞不好還得擔心太懂得照顧自己，活到連保險公司的存活率都沒比自己高。在單身無所畏懼的情況下，提前安排老年住所、生活方式，並為自己的離去方式做主，是一件幸福的事。優雅的老去，也代表過著有自我堅持的質感生活，所以就算只是想喝口水，儘管穿著寬鬆的睡衣，也堅持要走到廚房，拿起珍藏的英國皇家高級骨瓷杯才肯喝。（本文摘自／我的生活我作主／好的文化）

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）男性跟女性不管個性、思考還是價值觀都大不相同，女性即使單身也能很堅強，原因在於「她們並沒有想要從跟男性的關係中獲得幸福」。女性喜歡與同性朋友熱熱鬧鬧大聊特聊。即使先生去世，只要跟朋友們談話就不會墮入孤獨的無底洞。重點在於「有說話的對象」。不需要異性存在，也能泰然自若的生活。年老男性失去工作　也失去鬥志在我住家附近，有許多八、九十歲的未亡人，她們都能硬朗地獨自生活。有人熱愛聽某個演歌歌手的演唱會、有人熱愛書法，一整天都沉浸其中、外向的人則與朋友去看看寶塚劇團的演出、參觀各種展覽等。另一方面，男性又是如何度過單身生活呢？在我看來，不少男性在失去妻子當下，就宛如氣球洩了氣般，失去了生氣。好比日本男性在失去職場的頭銜後，就一併失去鬥志一般。其中，尤以上班族男性的狀況最糟。他們在年輕的時候力拚事業，看不見其他東西，結果在職場生涯中失去了自己。女性比起男性　年老更懂得享受生活原本極其平凡的人，一旦在公司招牌下長期生存，多會誤以為自己遠比原本的自己來得偉大，即使退休也無法忘懷曾經的豐功偉業，因此讓身邊的人避之唯恐不及，進而遭到孤立。從生物學的角度來看，女性其實遠比男性要來得有生命力。女性具有較強大的意志力，也較堅強。只有體力較男性弱而已。沒錯！女性只要有足夠的經濟能力，真的什麼都不怕。男性多老後單身　應提早開始考慮要從九十歲以上的超高齡者之中，找到活力充沛的男性相當不容易，但要找到活力充沛的女性卻簡單得不得了，從這一點就可看出女性的生命力。說起來，男性才更需要好好思考關於「老後單身一人」這個人生課題才是。高齡單身男性，在未來人數將急遽增加。一聽到「老後單身一人」，不知為何令人直接聯想到孤獨死，但是各位千萬不要悲觀，也有不少男性在年老後是過著幸福的單身生活的，請不要放棄尋找積極且幸福的老後單身人生。（本文摘自／獨老時代／世茂出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）單身是一場自我探索之旅，雖然現在一個人過得輕鬆自在，但未來也是得一個人生活，必須面對現實層面中生老病死的問題。凡事都得靠自己的單身者，更需要為未來生活提前做好準備，透過縝密的財務規劃就能避免恐慌與焦慮，才不會被突如其來的意外打亂生活節奏。單身更享受當下　忽視財務問題無論你現在幾歲、單身的原因為何，你想過未來的生活需要多少錢才夠嗎？很多人認為單身的人花費會比較少，反正一人飽就全家飽，但因為感覺不到錢的重要性，常會覺得夠用就好，而且沒有家累的單身者更會落實「享受當下」的想法，為了讓單身生活精彩不留白，反而比較容易忽視財務問題。沒有節制地吃喝玩樂，左手賺右手花，無論是外出旅行、與親友聚餐，還是藉由購買精品、各種課程投資自己，有時反而比有家庭的人花費更多，最後才發現財務出現大漏洞。奉養父母、景氣不穩　不時急需用錢然而進入三十歲後，各種家庭責任、疾病及意外負擔紛紛報到，隨著年齡增長， 各式各樣的花費名目也愈來愈多。沒有小孩的人即使不用養育下一代，但父母卻漸漸步入老年、面臨退休，奉養父母和照護需求的費用逐漸增加。再加上大環境景氣不穩定，也可能突然就失去收入來源，無人可分憂互助之際，一旦遇上重大關卡，臨時需要用錢卻拿不出來，就顯得捉襟見肘。看待理財這件事，很多人的藉口都是「等有需要再來學習」，但正所謂：「你不理財，財不理你」，理財最重要的目的就是達到獨立自主，唯有財務自由，才能讓生活有更多選擇。（本文摘自／我的生活我作主／好的文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）在現代社會，我們相信身體是自己的財產，無論是安樂死或隆胸手術，要作甚麼都沒有人管的著，我們將高度自尊心視為身心健康的證據，但大家卻不想跟自己相處。獨處是最有效率、培養創意的方法我們認為道德與社會習俗為個人自由帶來限制，但是我們卻害怕那些離開群體、發展出「古怪」習慣的人，我們相信所有人都有個人的「聲音」，而且無疑富有創造力，可是，「獨處」明明是公認最有效率、培養創意的方法，但我們卻會以有色眼光懷疑這麼做的人（或作出更糟的反應）。我們自認獨一無二又特別，值得擁有幸福，但我們卻害怕獨處，我們將個人自由與自治稱為我們的權利、是值得讚頌的東西，但有時卻覺得行使自由自治權的人很「可悲、錯亂或壞心」，甚或是同時冠上這3種污名。老處女　由讚美變為人身攻擊老處女這個字在中世紀其實是讚美詞，Spinster是最擅長紡紗的人，通常是女性，擅長紡紗的女性可以自給自足，這也是中世界女性達成經濟獨立的少數途徑之一。這個詞後來廣泛應用到所有女性身上，表示適婚年齡女性是自由選擇進入這段關係，而非出於經濟窘迫，現在這個詞成了人身攻擊，因為我們害怕這種女性可能有反社會人格，而這種恐懼也延伸到了男性身上。單身和獨處　被認為是自己的錯單身和獨處就跟吸菸一樣，是任何人都覺得自己能隨口無禮批評的特質，這種情況相當嚴重（而且跟吸菸一樣，會被認為是你自己的錯），甚至連一般的社交禮儀和容忍度都會被拋到腦後。社會將單身男女形容成「可悲」還不夠，通常提及自認為悲傷的事情時，我們都會躡手躡腳，甚或過分如履薄冰，我們不會輕易開口評論許多悲傷的事件，大多數人還會盡可能避開死亡、無子、殘缺和末期疾病等話題，在晚宴上問人殘疾和疤痕的由來不符合社交規範。（本文摘自／艾倫狄波頓的人生學校 開始享受獨處／時報出版）