#精神心理

親子溝通怎麼做才對?專家教1句型:「感受+事實描述」才能好好說話

親子溝通怎麼做才對?專家教1句型:「感受+事實描述」才能好好說話#精神心理

隨著9月開學季的展開,孩子每天有一半的時間都會在學校裡度過,此時孩子開始接觸到許多不同於家庭內的人事物及刺激,並在知識與人際互動的過程中成長,更經歷著身心方面的變化,學齡孩童正值發展責任感及探索自我認同的階段,父母親如何陪伴孩子,度過這段奠定未來發展基礎的時刻,也顯出其重要性。

該睡了,腦子卻停不下來⋯醫曝睡不著「失眠因子」教1招放鬆助眠

該睡了,腦子卻停不下來⋯醫曝睡不著「失眠因子」教1招放鬆助眠#精神心理

「各式各樣的壓力,讓肌肉緊繃、心情焦慮,一直不知道如何放鬆。」、「經常感到心慌、頭暈、胃痛、拉肚子,找不出病因,也難以改善。」、「該睡覺了,煩惱的事卻像關不掉的連續劇,一直在腦中上演。」、「好不容易睡著了,卻又不斷做夢、沒幾個小時就醒來。」、「一直吃安眠藥,真擔心會越吃越重、產生副作用。」你也有以上失眠困擾嗎?

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