#打噴嚏

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）「哈啾！哈啾！」最近天氣不穩定，除了豪雨連連外，日夜溫差大等問題，讓許多人早上起床時，為打噴嚏、流鼻水問題所苦，甚至還會不停地揉眼睛、搓鼻子、注意力不集中及睡眠品質不佳，甚至感冒一旦流行，也很容易被傳染，大林慈濟醫院中醫科主任陳柏全表示，其實只要透過飲食的調理、遠離過敏原以及適度運動，就能有效改善過敏體質。陳柏全主任說，過敏性鼻炎以氣候及遺傳為主因，在中醫屬「鼻鼽」之範疇，症狀包含鼻塞、鼻癢、打噴嚏及流鼻水等，以陣發性及突發性為其特點可能發生於任何年齡層，但多見於青少年，主要為臟腑功能失調，又因風寒邪氣侵襲鼻竅所致。臨床上常見以肺、脾、腎虛損為主，其中幼兒多為肺氣虛及脾氣虛，成人則以腎氣虛較多，在治療上，分別以玉屏風散、香砂六君子湯、桂附八味丸為主方，再加上緩解症狀的藥物作為輔助。因過敏症狀主要為濕氣與寒氣結合所致，在用藥上多選擇化寒濕藥物，治療上可視個人病情所需，由醫師加減處方用藥，或配合針灸、薰蒸、敷貼等治療方式。陳柏全主任解釋，透過中醫「補藥」能有效調整免疫失調狀況，並減緩過敏症狀，有效降低血液中的過敏指標，食療方面，建議可選用山藥、薏苡仁、芡實、蓮子、扁豆、大棗、芝麻、核桃等食品，並可在症狀緩解期選用四神湯、黃耆紅棗枸杞湯、十全大補湯或冬蟲夏草等藥膳調整免疫力，同時也可以透過專業中醫師調配中藥來調理體質。中醫對於過敏性鼻炎的治療講求治標治本，因此陳柏全主任也提醒，建議患者平常應避免過敏原的刺激，如塵蟎好發的沙發、地毯、窗簾等，遠離寵物及絨毛玩具，常換洗床單或改用防蟎床組，使用除濕機維持空氣乾爽，增加空調過濾網的清理頻率，外出時盡量攜帶口罩並注意溫差變化適度著衣。在飲食方面則應避免油炸或冰冷食品，並多攝取富含維生素C的蔬果，就可減緩過敏症狀找上身。

由於女性的尿道較短，約有20％至30％的婦女有漏尿問題，但很多婦女卻以為是正常老化現象，或羞於求診。醫師提醒，多數漏尿問題只要透過復健即可改善，建議及早就醫，享受乾爽人生。四、五十歲以上的婦女，常有羞於啟齒的尿失禁困擾，有人是提重物、打噴嚏就會漏尿，也有人只要走路就會漏尿，揮之不去的尿騷味影響自信與社交生活。大林慈濟醫院婦產科主任許鈞碩醫師表示，平均四、五十歲的婦女容易出現漏尿症狀，尤其生產過後的婦女，或是肥胖、停經後老化、長期便秘、咳嗽等，都可能引發漏尿問題，有人整天護墊或衛生紙不離身，嚴重時甚至會讓人不喜歡外出，影響社交生活。許鈞碩醫師指出，一般人如果只是肚子輕輕用力，或是跑步、跳、打噴嚏就會漏尿，可能就需要手術治療，但是有些人的症狀是非常頻尿，甚至來不及去上廁所，這可能是由於膀胱不穩定所造成，需採藥物或復健治療，這兩種症狀可能合併發生，由於治療方式不同，此時就需評估哪一個問題造成較大困擾，以決定最適合的治療方式。許鈞碩醫師提醒，如果是輕微漏尿，通常只需做提肛運動（凱格爾運動）復健即可改善，雖然無法根治，但可以延緩接受手術的時間。但如果連走路、輕微咳嗽都會漏尿，就會建議患者接受進一步檢查，以確認是否適合接受手術治療，不必再忍受每天濕答答的生活。

現在正逢季節交替的時節，不少人開始因過敏而打噴嚏、流鼻水、鼻子癢或皮膚發癢等症狀，根據自由時報電子報報導，建議給你幾個從飲食、生活改善起的小撇步。首先克制吃冰的欲望，因為加工食物及過量的糖都容易引起過敏，平食烹煮時建議盡量用好油、吃好菌(例如乳酸益菌)、補充維他命等，可抑制發炎、增強免疫力，另外生活起居方面可以保持寢具乾淨、善用空氣清境機來淨化空氣環境、多開窗等來改善。改善過敏不適　先隔絕過敏原http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=6080不再癢到爆　中醫可以治癒蕁麻疹http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13049配合用藥、避過敏原　可有效控制氣喘http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12743

北市一名家長帶小孩前往心智科檢查過動症狀，就醫才發現是過敏導致孩童分心，差點影響課業學習。陳永綺醫生表示，台灣氣候長年潮濕，濕度過高導致過敏孩童身體不適，應即早調整小孩過敏體質，除盡量避免接觸過敏原外，也可選擇含有針對調整過敏體質菌種的優酪乳，從根本體質改善做起，而且越早越好。北市張姓媽媽開學時帶甫升小一女兒前往心智科就診，因張小妹上課注意力無法集中，坐不住又動作頻頻影響到其他同學，老師建議做過動傾向的檢查，就診後才發現，張小妹只因過敏發作，才造成不時分心又抓癢抓不停的現象，最終在醫生即時用藥與調整體質後，過敏症狀獲得明顯舒緩，上課情形也因此改善。書田診所小兒科主任醫師陳永綺表示，在台灣，除7、8月外，全年皆是過敏的高危險季節，不少台灣學童都因過敏抓不停無法專心，甚至發生被誤認過動的案例，尤其春天梅雨兼溫差大，家長需重視過敏帶來的學習困擾。解決過敏問題除了用藥外，調整體質也同樣重要。家長多知道過敏改善需從外界環境與吃對食物著手，但仍有不少錯誤行為影響治療成效，其中最嚴重的就是飲食不均。醫師表示，腸道的環境好壞與過敏症狀息息相關，建議應讓過敏童養成吃蔬果、優酪乳等有益腸道食物，才能確實改善過敏體質。陳醫師進一步解釋，平日多補充好菌確實可以幫助腸道健康，但若想調整過敏體質，建議選擇專門的抗敏菌種，選購時建議可注意是否為針對輔助調整過敏體質的菌種、菌數是否達到10億以上(約100ml優酪乳)等做為選擇依據，若有國家健康食品認證更佳。陳醫師提醒，若家中孩童有早晚打噴嚏、不自覺抓癢的情形，應求助醫師了解孩童是否有過敏問題。孩童過敏控制得當可以，用藥量就可逐步降低，若不積極治療導致症狀惡化，這時身體對藥物反應變差，過敏一旦發作要治療恐怕更困難，過敏治療需同步調整體質，且越早治療越好。

打開電視報章雜誌等媒體，最觸目驚心的是H1N1新型流感的流行及死亡案例的增加，人人自危，其實如果我們能靜下心來了解H1N1的來龍去脈，是可以大大減少感染的機會。注意個人衛生避免飛沫傳染H1N1新型流感傳染途徑與季節性流感類似，主要是透過飛沫傳染與接觸傳染，所以個人平時之預防措施：1. 遠離感染來源：避免前往人潮聚集處及至醫院探訪病人及戴口罩。2. 注意個人衛生：養成勤洗手的習慣。3. 注意個人保健：規律運動、均衡飲食。克流感的治療效果很好感染H1N1 新型流感，主要是透過飛沫傳染與接觸傳染，一般成人在症狀出現前1 天到發病後7 天均有傳染性。其症狀與季節性流感類似，包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身酸痛、頭痛、寒顫與疲勞，有些病例出現腹瀉、嘔吐症狀。其中發燒、全身酸痛 是比較典型的表現，民眾若是不幸發生上述症狀，也不必恐慌，不見得一定是新型流感， 此時應戴口罩並儘快就醫。如果快速檢驗為陽性則可高度懷疑是H1N1， 此時可以免費口服克流感藥物治療。即使確定感染新型流感民眾也不必害怕，因為比起SARS，新型流感的死亡率低很多 而且克流感的治療效果也是很好的。注意呼吸道衛生及咳嗽禮節有發燒等類似H1N1 新型流感症狀的民眾，應戴口罩並儘快就醫，並應注意呼吸道衛生及咳嗽禮節：（一）有咳嗽等呼吸道症狀時應戴口罩，當口罩沾到口鼻分泌物時，應立即更換並丟進垃圾桶。（二） 打噴嚏時，應用面紙或手帕遮住口鼻，若無面紙或手帕時，可用衣袖代替。（三） 如有呼吸道症狀，與他人交談時，儘可能保持1 公尺以上距離。（四） 手部接觸到呼吸道分泌物時，要立即澈底清潔雙手。（五） 生病時應在家休息，除就醫外，儘量避免外出。

家庭暴力防治法通過即將滿十一週年，為了提醒社會大眾重視家庭暴力帶來的嚴重社會問題，現代婦女基金會將於六月二十日(星期六)十一時至十八時，假台北市信義威秀影城中庭徒步區舉辦「518傳愛反家暴暨愛心風火輪公益募款活動」。◆ 趣味闖關送好禮現場除了有趣味的家暴闖關遊戲外，還安排了精彩的魔術、舞蹈、音樂表演節目，攤位區更設有各式商品義賣，邀請民眾共同做公益。現代婦女基金會表示：「我們把『受暴經驗』轉化成遊戲呈現，希望讓民眾體驗家暴受害者身心的『痛』之外，並可以從遊戲中建立正確的家庭暴力防治觀念。」現場完成闖關遊戲的民眾，還可獲得各式小贈品。◆ 捐款百元抽小摺此外，為募集受暴媽媽服務經費，現代婦女基金會將在現場舉辦別開生面的「愛心風火輪公益募款」活動，民眾於現場捐款100元以上者，將有機會抽中捷安特摺疊腳踏車、愛惠浦家用淨水器、太平洋休閒渡假飯店住宿及泡湯券…等多項大獎；前100名參與並上台騎乘愛心風火輪的民眾，另將獲得驚喜贈品。而民眾於6月15日前，透過事前捐款該會，並於捐款資料中加註「捐款抽小摺」字樣，亦可參加抽獎活動。所有獎項得主將於6月20日活動現場抽出，歡迎民眾前往同樂。現代婦女基金會邀請民眾將愛傳遞給受暴媽媽及家暴兒，讓家不再充滿恐懼和傷害，也歡迎企業團體捐助。現代婦女基金會劃撥帳號：19872360，活動熱線：(02)2391-7133#83。

洪小弟最近鼻涕老是流個不行，早上剛起床的時候更是厲害，而且不時有咳嗽的情況發生，學校老師也反應洪小弟上課不專心，鼻子常發出聲音，洪媽媽於是帶洪小弟來院治療。洪小弟的症狀是因為鼻子過敏所造成的，經治療後已經緩解許多，上課更能專心了。過敏疾病一直是困擾著父母親的疾病之一，當小朋友過敏的症狀發生時，常讓全家人無法正常的作息，嚴重影響生活品質。過敏性疾病一開始的症狀跟感冒很類似，所以家長們如果沒有馬上察覺小朋友的過敏已經發作了，往往會等到症狀嚴重時才就醫，甚至產生更嚴重的問題。常見的過敏疾病有三大種，簡單來說出現在皮膚上稱為異位性皮膚炎，而發生於鼻子則稱之為過敏性鼻炎，發生於支氣管則為氣喘病，這三種症狀常常會相互伴隨發生。■ 過敏性鼻炎過敏性鼻炎典型四大症狀為「鼻塞」、「流鼻水」、「鼻子癢」、「打噴嚏」，這些症狀跟感冒都很類似，但是如果小朋友常在清晨起床後打噴嚏流鼻水，時常鼻子眼睛癢以及習慣性的倒吸鼻涕，這可能不是單純的感冒而是過敏性鼻炎！慢性過敏性鼻炎常會讓會讓小朋友產生注意力不集中、無法專心，小孩的學習能力也會因此大受影響。■ 氣喘氣喘與感冒常常同時發生，氣喘病的發作也常因感冒或其他感染而引發。小朋友如果久咳不癒或是經常有感冒的狀況發生，或者特別在夜間及清晨咳嗽且有胸悶的症狀，若還有喘鳴及呼吸急促等情況發生且持續兩週以上，就有可能是氣喘病發作而不是單純的感冒症狀了。■ 異位性皮膚炎異位性皮膚炎為一種慢性、反覆發作的皮膚炎，皮膚會乾燥、易有搔癢感且敏感易受刺激。常見得症狀有（1）皮膚乾燥且有紅疹或脫屑的疹子（2）臉上、手腕、手或膝蓋的皺折處有搔癢感或疹子（3）身上長疹子的皮膚變厚。如果有以上的任何一個狀況，可能是異位性皮膚炎的徵兆。中醫將過敏分三大類：肺氣虛、肺脾氣虛和腎氣虛，例如過敏性鼻炎病人容易打噴嚏、流鼻水，古人認為是因為三臟功能運作不正常，造成鼻子過敏的症狀。小孩子因過敏常會食慾不佳的，屬於肺脾氣虛；如果沒有腸胃問題，就屬於肺氣虛。有些人是成人後才過敏，基本上屬於腎氣虛，治療也是朝這三方面著手。台北市衛生局建議，如果身體不適時，最好還是前往醫院診所檢查，才不會傻傻的搞不清楚原因。