您是否注意過，家中的長輩從椅子或床上起身時，動作比以往緩慢許多，甚至久久無法站起？許多人直覺認為這只是自然老化，但事實上，「站不起來」可能是身體釋出的重要警訊。《優活健康網》特選此篇，揭密背後不僅與年齡有關，還可能涉及肌力流失、關節退化，甚至隱藏急性疾病的風險。
#關節退化
膝蓋受傷後若持續腫脹，休息或冰敷仍未改善，摸起來呈現軟軟的觸感，就要警覺可能是關節積水。《優活健康網》特邀台灣復健醫學會健康促進暨運動醫學委員會委員、杏仁復健科診所院長林杏青撰文說明，臨床上不少患者抽掉積水後，短短幾天又再度出現積水，因而擔心是否需要反覆抽水，甚至誤以為只能依賴類固醇藥物，造成治療上的焦慮，其實是常見謬誤。
隨著現代人運動意識提升，關節保健議題備受關注。新旅程復健科吳沛燊院長指出，許多民眾常見的關節問題包括不穩定、韌帶受傷或退化等症狀，若未及時處理，可能影響日常生活品質。
久坐低頭一段時間，轉動脖子竟產生咔咔聲？《優活健康網》特選此篇，脊椎外科醫師提醒，扭動脖子產生聲音，其實是骨頭附近的韌帶、肌腱磨擦，或失去軟骨保護的骨頭間磨擦聲音，屬於正常現象，但如果出現「2症狀」要小心關節退化；建議常做簡單1動作放鬆頸後方肌肉，保養頸關節預防退化。
隨著年齡增長，骨質密度就會開始慢慢流失，關節退化也會愈發明顯，到底關節退化能不能爬樓梯呢？成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任戴大為於《退化性關節炎診治照護全書》一書中，詳述退化性關節炎的基本概念，並且依照退化性關節炎的不同階段，詳細介紹各種診治和照護措施，幫助讀者獲得最佳的治療和照護知識。以下為原書摘文：
多人認為年紀大不要太常運動，以免膝蓋退化，但其實長期缺乏活動膝蓋將退化的更快。成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任戴大為於《退化性關節炎診治照護全書》一書中，詳述退化性關節炎的基本概念和分級，包括退化性關節炎的病因、診斷和評估方法，並且依照退化性關節炎的不同階段，詳細介紹各種診治和照護措施，幫助讀者獲得最佳的治療和照護知識。以下為原書摘文：
身高195公分、54歲從事室内裝潢的詹先生，從年輕時期就愛打籃球，去年因工作時不慎跌倒、造成膝關節傷害、持續疼痛，幾乎放棄籃球夢，與醫師討論後決定接受自體軟骨修復術，手術隔日即可以拐杖輔助下床、3天後順利出院，術後3個月就恢復正常行走、簡單蹲跳，預計再復健半年就能重回球場。
台灣《特管辦法》再生醫學「逆轉」關節退化！國內籃球名將、暱稱「漂亮寶貝」、「錢姊」的中華女籃隊教練錢薇娟，競技女籃30多年，飽受運動傷害的關節疼痛之苦，更被診斷為嚴重退化性關節炎。她自嘲痛感有「11分痛」，甚至無法親身示範上籃動作，所幸透過自體脂肪幹細胞治療，讓幾乎磨盡的雙膝關節軟骨重獲新生，目前只剩「2分痛」，動作也恢復跑跳自如。
