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做重訓竟導致疝氣?年輕病例激增,醫:微創技術助快速回復生活常態

做重訓竟導致疝氣?年輕病例激增,醫:微創技術助快速回復生活常態#重訓

以往疝氣多半出現在嬰幼兒與中老年人,近來臨床卻發現有年輕的健身族群因負重導致疝氣的個案,甚至也有女性患者確診。台灣疝氣領域專家、三軍總醫院減重代謝暨消化系微創手術中心主任徐國峯醫師指出,近期門診就有一名35歲上班族,長期進行重訓,近2、3個月發現腹股溝隆起,甚至膨至睾丸部位;白天站立時突起愈加明顯,平躺後雖能以手推回,但始終反覆出現,隨著不適感逐漸明顯讓他憂心不已,就醫後,確認是負重過度造成的疝氣問題。 這名患者與醫師與討論治療方式後,選擇以達文西微創手術進行修補。由於手術傷口小、恢復期短,術後隔天即可下床活動,回診時表示幾乎沒有明顯疼痛感,後續僅需依醫囑避免短期內搬重物即可。 一旦腸子陷入疝氣囊內恐缺血壞死 另一名50歲女性則因右側腹股溝持續鼓起並伴隨疼痛,起初懷疑為婦科問題,經檢查排除後轉介到外科。徐國峯醫師說明,門診立即以超音波檢查,確診為股疝氣,與患者討論後,同樣也準備以達文西手術進行治療。徐國峯醫師強調,由於女性疝氣位置較隱匿、卡住風險更高,因此也建議有症狀就應盡快評估治療。 徐國峯醫師說明,疝氣的族群以往以嬰幼兒或中老年人居多,嬰幼兒多為先天性,中老年則因腹壁老化,加上慢性咳嗽、便祕、攝護腺肥大用力排尿等導致腹壓長期升高導致;但近年明顯發生新的族群就是健身男性,重訓負重過大是主因。 徐國峯醫師表示,在大眾印象中,疝氣多半等同於「鼠蹊部鼓起的一包」,疝氣最典型表現是腹股溝一側或兩側隆起,站久變大、躺平可推回,也就是常見的腹股溝疝氣.通常會請患者站立、咳嗽用力時觸診檢視,再以超音波就能確認。徐國峯醫師指出,疝氣並非小事,最需要警覺的是「卡住」的問題,一旦腸子陷入疝氣囊內缺血壞死,甚至會導致腹膜炎危及性命,因此一旦發現不適,應儘早安排治療。 圖/徐國峯醫師與團隊在10月達成200例達文西手術 微創手術+人工網膜,一個月就能運動 徐國峯醫師說明,在疝氣的治療方式上,過去手術是以傳統開放式修補為主,需從皮膚切開、逐層進入修補破洞,因傷口較大、疼痛度高,恢復正常生活往往需3個月。近年來,微創手術逐漸成為主流,透過腹腔鏡或達文西系統,只需幾個小切口即可完成修補,病人多能在術後1~2天返家,恢復速度快,健身者大約1個月就能回到生活常軌。 此外,除上述說明常見的腹股溝疝氣,另外若是先前有其他腹部手術,原本組織曾被破壞,則更容易引發切口性疝氣.切口性疝氣因缺損更大,修補難度高.隨著科技進步,達文西機器手臂逐漸成為切口性疝氣修補的重要利器,讓醫師能在狹窄困難的空間,將人工網膜放置於理想位置,以降低腸道損傷風險。 搭配人工網膜修補也是降低復發率的關鍵。徐國峯醫師強調,人工網膜能提供堅固支撐,取代早期僅靠縫合的做法,將復發率大幅降低;在有經驗的醫師團隊操作下,復發風險甚至能控制在1%以下。不過,他也提醒,若患者本身有慢性咳嗽、便祕或攝護腺肥大等問題,術後若未改善生活習慣,仍可能造成腹壓增加,導致再次復發。 徐國峯醫師指出,在手術方式上,達文西系統相較於傳統腹腔鏡,具備幾個優勢:像是視野放大更具立體感、器械有關節可更靈活操控,以及鏡頭與手臂的穩定度高等,這些條件讓手術過程更精細,特別是在複雜型、復發型或巨大型疝氣的處理上,更能發揮效果。他也提到,自2024年9月起健保也開始給付疝氣的達文西手術部分費用,讓患者接受度逐步提升,使更多病人能享受到微創技術帶來的好處。 徐國峯醫師強調,疝氣無法靠吃藥或束腹帶自行癒合,若不處理只會越來越嚴重,因此,一旦發現腹股溝有不正常鼓起、不適甚至疼痛,應及早就醫並與醫師討論合適的治療方式;選擇人工網膜搭配最新的微創手術,不僅能有效降低復發率,也能縮短恢復時間、減少術後疼痛。更重要的是,及早就醫與治療才能避免疝氣惡化導致腸道缺血壞死等嚴重併發症。 圖/三軍總醫院減重代謝暨消化系微創手術中心主任 徐國峯醫師

重訓也有「初學者紅利」?日本重訓專家實測:肌肉增長速度飆10倍

重訓也有「初學者紅利」?日本重訓專家實測:肌肉增長速度飆10倍#重訓

很多人對於「重量訓練」充滿誤解跟一知半解,認為重訓不適合新手、重訓組數越多越好...等,但重訓跟你想的不一樣!日本重訓指導者、重訓傳教士費雪曼於《重訓前的肌肉常識》一書中,將理論與實務並行,重新釐清關於重訓的迷思,幫助讀者展開抗老化重訓人生第一步。以下為原書摘文:

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重訓完你會洗冷水澡還是熱水澡?在回答這個問題之前,我們先來了解一下熱水與冷水在以前有什麼差異。在距離現今幾千年前的地中海將冷水池當做浴池系統裡很重要的一項組成,因為它們比熱水池要來的珍貴,熱水很容易透過加熱而成,但在當時要將水變成冷水或冰浴可就沒這麼簡單。《優活健康網》特摘此篇分享重訓完洗冷水澡的好處,下次也試試看吧!

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麟洋配再度奪金啦!羽球男雙「麟洋配」王齊麟與李洋在巴黎奧運奪金,台北市運動中心入場免費慶祝,吸引不少民眾帶著運動鞋,準備到運動中心運動。不過,醫師提醒,穿新鞋運動是容易受傷的錯誤行為,平時沒有運動的民眾千萬不要臨時買新運動鞋;此外,運動前的暖身活動特別重要,才不會造成運動傷害。

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美國心臟協會指出,踢足球有益於大腦及心血管活動,若定期進行體育活動可幫助控制體重、降低血壓和改善膽固醇問題,但是要怎麼正確運用肌肉踢球呢?日本物理治療師笹川大瑛於《運動效能鍛鍊全書》一書中,以「運動科學」理論為基礎,分享不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」,幫助讀者透過效能肌訓練,提升運動表現。以下為原書摘文:

千元「動滋健身券」如何登記、領取及使用範圍?9大QA一次看

千元「動滋健身券」如何登記、領取及使用範圍?9大QA一次看#重訓

為因應暑假旺季,除去年尚未到期的「動滋券2.0」外,體育署加碼發放30萬份面額1000元的「動滋健身券」,今(18日)起開放登記;若登記人數超過30萬人,則於7月22日抽籤。由於先前中央疫情指揮中心規定民眾須打滿3劑才能進入健身場館,相關行業受到影響,因此本次動滋券,僅限用於健身場館,盼藉此振興業者。《優活健康網》整理相關資訊,帶您了解動滋券如何登記、適用店家、怎麼使用:

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