#睡覺

午睡後反而全身痠痛?醫曝「最正確姿勢」防頸椎受傷:最好墊個枕頭

午睡後反而全身痠痛?醫曝「最正確姿勢」防頸椎受傷:最好墊個枕頭#睡覺

不少上班族都會「睡午覺」,但趴睡會對頸椎造成一定的負擔,到底什麼睡姿比較好呢?不僅會椎間盤突出治療專家、台北醫學大學附設醫院神經外科主任羅文政於《姿勢對了,90%的疼痛自然好》一書中,整理全身大小痠痛病症,從日常保健、分辨疼痛、解說身體部位,到治療都有,幫助讀者對抗疼痛。以下為原書摘文:

失眠「躺床上」數羊等天亮?心理師「5招」刺激睡眠:1習慣快改

失眠「躺床上」數羊等天亮?心理師「5招」刺激睡眠:1習慣快改#睡覺

失眠是現代人常見的文明病,很多人會強迫自己「躺床」,其實應該設法找回床與睡眠之間的友好關係,就有機會解決失眠問題。睡眠管理職人、臨床心理師吳家碩於《身體喜歡你這樣睡》一書中,深入淺出解說睡眠醫學,透過知識面、行為面雙管齊下,幫助讀者養成良好睡眠習慣,活出健康快樂的人生。以下為原書摘文:

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