新年新希望，許多人都會在新年許下身體健康的願望，但該怎麼讓願望成真呢？國健局指出，近4成1的民眾過年期間體重平均約增加1.7公斤，而有近7成的國人不知道如何計算判斷肥胖標準的指數，但只要遵循「1824」的健康密碼，就能幫助你維持健康體重、擺脫慢性病威脅，健康一整年！國健局解釋，身體質量指數（BMI，Body Mass Index）是世界衛生組織用來簡易判定肥胖程度的指標，而BMI指數愈高，罹患肥胖相關疾病的機率及死亡率也愈高。因此建議成人的BMI應維持在18.5至24間，是疾病發生率較低的範圍，也就是所謂的「1824健康密碼」。國健局表示，該局自100年推動「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫，教導民眾學習將「聰明吃、快樂動、天天量體重」等健康技巧融入日常生活，實踐健康飲食及運動生活化，活動廣收成效。今年也將繼續推廣此活動，民眾可向各縣市衛生局、衛生所報名，如果有任何相關疑問，可撥打健康體重管理電話諮詢專線0800-367-100（瘦落去、要動動），在新的一年裡為自己的健康把關。
美食當前，想必人人都禁不起美食的誘惑，過年期間免不了大魚大肉，邊看電視邊吃零食，身材走樣也是在所難免，因此在網路上、電視上就有些減肥業者看見商機，打著「保證一星期瘦七公斤的快速減肥法來吸引客人」，一切講求快速，殊不知快速減肥對身體將會造成極大傷害，正確的減肥速度是一星期減0.5～1公斤，當減肥的速度過快時，身體的健康就容易亮紅燈。馬偕醫院家醫科衛教文章中表示，一般快速減肥可讓人在短時間內瘦下5-10公斤，但這樣的方式也非常容易胖回來，因為前期的體重下降是身體水分的流失，之後是肌肉、脂肪組織的減少，體重當然會減輕，但在復胖時卻全是以脂肪的形態回到體內，復胖後又再次減重，但卻一次比一次更難減，造成惡性循環，體脂肪量也就愈來愈高，另外快速減重大多會造成人體營養不均衡而讓體力變差，抵抗力也會跟著變差，嚴重的話更會引起掉髮，皮膚變差、變粗糙、易長痘痘等，因此減重最好是聽從醫師或營養師的建議，利用正確的減重方式，輔以適當的運動，才是正確減肥法。根據行政院衛生署衛教文章表示，若要在年節時瘦身，則最好拒絕所有春節應景的高熱量零食、反覆調裡的年菜，因為反覆調理的食物，除了新鮮度可能已不在外，反而容易攝取到更多油脂，造成發胖現象，另外過年期間容易有飲食過量的行為出現，因此必須提醒自己少吃消夜、零食，且晚餐最好控制在七分飽狀態，最好也改掉暴飲暴食的壞習慣，因為當東西吃太快時，會讓人在不知不覺中吃進太多的東西，進而容易造成脂肪囤積，要想年後不發福，春假期間就要靠毅力、堅持來達成了！
過年過節，滿桌大魚大肉、年貨小零食，實在讓人食指大動，按耐不住美食當前的誘惑，很難控制自己少吃一點，於是年假才過了幾天，體重就悄悄上升，身材也悄悄走樣，讓許多假期結束要上班、上課的民眾感到困擾，究竟怎樣才能瘦得健康又快速，聽人說中醫埋針溫和又安全是真的嗎？根據國軍新竹醫院衛教文章表示，穴位埋線療法是在「針灸減肥」基礎上發展的，所謂針灸減肥指的是透過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，達到減肥效果，穴位埋線療法以線代針，將可被人體吸收的一種「生物蛋白線」（即外科手術中用來縫合傷口的「羊腸線」），根據患者的個體差異，不同的症狀，不同的肥胖成因，進行合理的辯證選穴，來進行瘦身，相較於坊間減肥藥物，針灸減肥、埋線減肥確實是相對安全可靠且沒有副作用。文章中接著提到，針灸減肥和一般減肥法最大的不同是，除了減重之外，還注意體質的調整，一邊減肥一邊調體質，且在調整新陳代謝後，只要不再暴飲暴食就不會復胖，另外一個特色就是埋針減重可以局部塑身，利用穴位刺激傳導到腦部，因此給大腦的指令明確，所以有局部塑瘦身的效果，因為埋線後，線體可對穴位產生的生理、物理及生化刺激長達兩週到一個月甚至更久，使人體局部微循環在這種良性刺激下不斷得以調整和修復，埋線減肥方法通常每兩週埋線1次，是健康安全的首選減肥法。
依據全國22縣市上傳至國民健康局「健康100 臺灣動起來」健康體重管理資料庫的資料顯示，截至12月31日，全國22縣市參與「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫的人數已達72萬人、1萬1千8百8十隊，累計減重達1千1百公噸，遠遠超過原訂600公噸目標。為展現22縣市成果，並分享交流各績優場域單位推動計畫之經驗及創意，國民健康局於昨（18）日舉行一場全國肥胖防治成果發表會。國健局表示，「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫於100年1月時獲得馬總統於治國週記公開支持，並由行政院長吳敦義帶領22縣市及各部會共同宣誓啟動，各縣市首長陸續啟動轄下健康體重管理計畫，帶動「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活風潮，年底減重噸數衝破1千1百噸，成果驚人。根據「健康100 臺灣動起來」健康體重管理資料庫統計，全國參加者中，女性佔53.2％比男性多；參加者前測資料顯示，體重過重及肥胖者佔67％，後測資料顯示，體重過重及肥胖者比例為59.9％，降低了7.1％。參加計畫者有近六成減重1公斤以上，平均每位參加者減重1.5公斤，顯示此活動已有初步成效。國健局表示，在民國101年將持續與22縣市及各部會合作，共同打擊肥胖，推動每日一萬步健走，提倡健康的動態生活，落實「躍動躍健康 全民齊步走」，希望大家明年繼續參加健康體重管理計畫，一起落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活方式。
依據全國22縣市上傳至國民健康局「健康100 臺灣動起來」健康體重管理資料庫的資料顯示，截至去年12月31日，全國22縣市參與「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫的人數已達72萬人、11,880隊，累計減重達1,100公噸，遠遠超過原訂600公噸目標。為展現22縣市成果。國民健康局於18日舉行「全國肥胖防治成果發表會」。「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫於100年1月22日獲得馬英九總統於治國週記公開支持，並由吳敦義院長於100年1月24日帶領22縣市及各部會共同宣誓啟動，各縣市首長陸續啟動轄下健康體重管理計畫，自訂減重目標一個比一個高，大家積極向肥胖宣戰，動員醫院、職場、學校、社區各場域揪團逗陣來減重，帶動「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活風潮，年底減重噸數衝破1,100噸，締造台灣奇蹟。根據「健康100 臺灣動起來」健康體重管理資料庫統計，全國參加者中，女性（佔53.2％）比男性多；參加者前測資料顯示，體重過重及肥胖者佔67.0％，後測資料顯示，體重過重及肥胖者比例為59.9％，降低了7.1％；參加計畫者有近六成（58.9％）減重1公斤以上，平均每位參加者減重1.5公斤，顯示「甩肉」見成效。為鼓勵22縣市及各場域繼續推動健康體重管理計畫，共同營造健康飲食及規律運動的支持性環境，國民健康局頒發14類獎項，計272獎座/獎牌，得獎名單如下：一、縣市達標獎：22縣市衛生局二、縣市每萬人參加減重人數卓越獎前五名：桃園縣（每萬人參加545人）、雲林縣（474人）、臺北市（412人）、南投縣（388人）、嘉義縣（378人）。三、縣市每萬人參加減重公斤數卓越獎前五名：桃園縣（每萬人減重676公斤）、南投縣（651公斤）、連江縣（610公斤）、宜蘭縣（562公斤）、彰化縣（540公斤）。四、縣市達標最速獎前五名：花蓮縣（100年7月13日）、連江縣（100年7月31日）、基隆市（100年8月9日）、宜蘭縣（100年8月12日）、桃園縣（100年8月18日）。五、縣市減重破百獎：新北市（159公噸）、桃園縣（136公噸）、臺中市（135公噸）、臺北市（132公噸）、高雄市（108公噸）。第六至十四獎項為全國醫院減重卓越獎、全國職場減重卓越獎、全國學校減重卓越獎、全國社區減重卓越獎、減重績優醫院、減重績優職場、減重績優學校、減重績優社區、減重績優輔導團隊。國民健康局表示，101年將持續與22縣市及各部會合作，共同打擊肥胖，推動每日一萬步健走，提倡健康的動態生活，落實「躍動躍健康 全民齊步走」，希望大家繼續揪團參加健康體重管理計畫，一起落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活方式。
為能有效提供糖尿病患者正確對抗糖尿病作戰方式，北投區健康服務中心成立「唭哩岸甜蜜俱樂部」糖尿病友支持團體，藉由一系列完整有組織的課程介入，主動出擊使不穩定的血糖值能得到穩定控制。（圖片來源：國健局）參加糖尿病友團體前體重過重及肥胖者有56人，經過3～6個月的課程，48人體重減輕，減輕2公斤以上者有37人，其中3人減重達6公斤，並獲得個人組減重競賽獎；另有一位獲得模範糖友獎的成員，原來糖化血色素值為8.4％，活動結束後測糖化血色素值為6.9％（正常值≦7％）成效顯著。北投區糖尿病友支持團體，又名「唭哩岸甜蜜俱樂部」，已成立9年，目前該俱樂部設有會長、總幹事及小組長，小組成員為社區中糖尿病病人或高危險群。北投區健康服務中心提供營養與飲食控制、規律運動與體重控制、壓力與健康生活管理等系列課程，協助改善飲食及運動習慣，進而控制血糖；組長與組員平日就近關心、互相激勵、鼓勵邀約參加健康促進活動，利用團體的力量互相督促運動、血糖、體重及腰圍自我監測，提升成員自我控制能力。針對仍有困難落實健康行為之糖尿病病人及高危險群，由公衛護士轉介至國立臺北護理健康大學癒心鄉心理諮商中心，給予6次個別諮商會談，建立健康管理目標，助其克服難題。 北投區健康服務中心主任朱玉如表示，在每一次的團體介入活動之後，成員都會彼此分享學習心得，透過不同生活經驗的分享、知識的補給及身心靈的體驗活動，確實有效提升自我照護能力與控制疾病的信心程度，進而減少發生影響自身健康的行為。唭哩岸甜蜜俱樂部的成員，透過每週至少運動5次、每次30分鐘以上的規律運動，以及吃麵包不塗奶油、少吃焗烤、湯去掉油、沙拉醬用沾的、少吃豬、牛肉及澱粉、食用火鍋少用醬料等飲食習慣的改變，將疾病控制的自我管理照護系統簡單又輕鬆落實在日常生活當中。※健康小常識：糖化血色素（HbA1c）測定血中糖化血色素的百分比，可反映出2～3個月平均血糖值及血糖控制狀況，因此定期檢查糖化血色素是每個糖尿病病人的權利也是義務。●糖化血色素正常值：4～6％●糖尿病病人宜控制在7％以下●＞8％為警戒值：應立即調整飲食運動、生活習慣或藥物劑量
肥胖是很多疾病的根源，因此國民健康局跟各縣市政府合作，推動全國減重活動。雲林縣衛生局在今年年初辦理「健康100 臺灣動起來-幸福雲林百分百」健康減重活動，減重目標22公噸。經過近8個月的「奮戰」之後，衛生局長吳昭軍宣布，減重數字達到35公噸，遠超過預期目標。吳局長同時頒獎表揚前三名甩油成績最多的單位台塑麥寮廠、天主教若瑟醫院、彰基雲林分院。 （圖片來源：雲林縣政府。）衛生局今天上午於該局中庭廣場舉辦「健康100 臺灣動起來-幸福雲林百分百」健康減重成果發表會，吳昭軍局長分別頒獎給前三名甩油成績最好的單位及達到減重目標的單位，並且從達成減重目標的民眾當中，抽出幸運得主；除此之外，還特別表揚縣內配合做食物熱量標示的商家，以及在現場介紹輕食餐製作方法，外加減重有氧操的現場示範教學，宣導如何「聰明吃、快樂動」。 吳局長表示，依據全縣各團隊上傳至健康100台灣動起來資訊網資料顯示，截至12月，全縣參與健康減重人數已達35000多人，參與人數達成率居全國之冠（164.8％），累積減重公斤數達35公噸，達達超過原訂目標22公噸。活動最後衛生局長吳昭軍率領20家宣誓減重單位，為101年健康減重拉開序幕，宣誓「健康101、幸福雲林再甩油22公噸，邀請你我動起來」，大家一起來甩油大作戰，為營造健康人生繼續努力。
常常聽見外國大胖子送醫時，需要出動吊車來幫忙就醫；日前在新竹市也發生一件類似的事件，不過因為吊車進不去，只好出動六位消防隊員將患者緊急送醫治療。在新竹市有一名體重約２００公斤的中年男子，被家人發現突然沒有呼吸心跳，於是緊急打１１９求救，兩位消防隊員趕到現場後發現，患者的噸位並不是他們能夠處理，於是消防局一度想出動吊車，卻因為巷弄太窄，導致吊車無法進入無法進入，於是消防局緊急調來四名壯漢，六人聯手才有辦法將昏迷不醒的患者搬到救護車上送醫，這才讓患者撿回一命。（圖片為Manuel Uribe曾經是世界最胖的人。）新竹市消防局勤務指揮中心表示，日前接獲民眾報案，說是有一名４４歲的陳姓男子疑似肝病和氣喘發作，在床上陷入昏迷，已經沒有呼吸心跳；於是消防局立即派人前往搶救，沒想到兩名消防人員趕到現場時就傻眼了，因為陳姓病患約２００公斤重，加上住家位於２樓，兩名消防隊員根本無法將患者搬到救護車上，只好向總部求救。消防局聽到回報之後，馬上就派出吊車準備將患者吊出送醫，但一到巷口就碰壁了，因為巷弄十分狹小，吊車根本開不進去，於是消防局馬上的增援四名壯漢，花了九牛二虎之力，才將患者從狹窄的樓梯間，一路搬上救護車。根據署立玉里醫院的衛教文章表示，肥胖症約可粗分為二種，第一類是單純性肥胖，也可稱做生理性的肥胖；形成原因包括體質性肥胖（與體遺傳基因有關）、反應性肥胖（與人體情緒、不良飲食有關）。第二類是續發性肥胖，又稱為病態性的肥胖。這類肥胖和許多疾病有關，也就是說，這類肥胖是因為其他疾病所引起的，所以先治癒其他疾病，肥胖就自然消失了。該文章提醒民眾，肥胖症除了會造成致命的心肌硬塞，周邊血管病變以及腦中風之外，還會併發糖尿病、心臟衰竭、胰臟炎、高血壓、退化性關節炎、痛風、膽結石、子宮癌手術合併症及懷孕合併症等多種嚴重的併發症，所以民眾一定要正視肥胖的問題。※下面的影片是Manuel Uribe接受美國abc訪問時的片段優活聚焦：●不肖商賣管制品 粗估23萬劑大象針流入市面http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14135●少見慢性萊姆病 高壓氧治療改善患者症狀http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14134●孫運璿妻中風逝世 老人家天冷宜注意http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14133
