食慾之秋來了!隨著天氣轉涼,秋天正是調養身體的好時機。中醫認為,秋季屬金,對應肺臟,正是補充能量的好時機,不妨利用當季食材滋補養生,像是南瓜、栗子、螃蟹、柿子、柚子、酪梨、薑等7大食材。《優活健康網》為你整理「秋季限定|食材懶人包」,限時加入優活LINE好友,在2024年10月31日前回覆指定留言,就能一鍵免費下載!
食慾之秋來了!隨著天氣轉涼,秋天正是調養身體的好時機。中醫認為,秋季屬金,對應肺臟,正是補充能量的好時機,不妨利用當季食材滋補養生,像是南瓜、栗子、螃蟹、柿子、柚子、酪梨、薑等7大食材。《優活健康網》為你整理「秋季限定|食材懶人包」,限時加入優活LINE好友,在2024年10月31日前回覆指定留言,就能一鍵免費下載!
24節氣中的第17個節氣寒露,同時也是秋天的第5個節氣,天氣逐漸轉涼,露水增多,寒露與白露時節相比,氣溫下降較多,地面的露水也更冷了,故名寒露。中醫師建議,寒露慎防感冒與呼吸道感染、皮膚乾燥與過敏等不適症狀,民眾可飲用百合大棗銀耳茶來潤肺,也能透過按摩列缺穴調理胸肺相關疾病。
2024年的秋分位於9月22日,秋分剛好是秋季的中間點,過了秋分後,夜晚變得比白天長,氣候也因此由熱轉涼,尤其早晚的天氣溫差變化大,此時更要注意養生。 《優活健康網》特摘養生專家但漢蓉所撰此文,分享秋分養生的方法,並分享「藕片雪梨甜菜根沙拉」食譜,秋分也要健康吃。
白露是24節氣中的第15個節氣。每年9月8日前後,開始進入白露節氣,此時農作物即將收成,「秋老虎」也將結束,天氣開始轉涼。中醫師表示,白露易傷肺陰,所以秋天易有咳嗽、鼻子乾燥等呼吸道症狀,民眾除了注意養肺、早睡早起,「冰糖燉雪梨」與「百合沙參麥冬茶」堪稱最佳食療。《優活健康網》特摘此篇分享白露養生之道。
秋天飲食以安神潤燥為要,因為身體還延續著季夏溽暑的溼重,使人感到躁而不喜,此時也是自律神經易感不適的時刻,藉由嘗起來滋潤身心、安神補氣的飲食調養,可使心靈得到無比的舒適。《優活健康網》特摘養生專家但漢蓉所撰此文,分享白露的養生食療方法。
秋老虎來襲!立秋都過了,天氣還是那麼熱,中醫教你處暑節氣養生法。藍田馬光中醫診所中醫師謝觀顯指出,有一句諺語:「處暑處暑,會曝死老鼠。」這句話的意思就是處暑的天氣非常炎熱,一點都沒有秋天涼意,酷熱天氣甚至會把老鼠「曬」死,這也就是現代人俗稱的「秋老虎」而中醫稱之為「秋燥」。
秋天正值吃南瓜的最佳時節,也將迎接萬聖節來臨,南瓜常被製作成一道道美味的佳餚,不過到底購買南瓜時,該如何挑選、保存才最香甜美味?又有哪些南瓜食譜做法,能保留南瓜最完整的營養素呢?《優活健康網》特選此篇,建議民眾吃對南瓜,不僅能品嘗秋季盛宴,還能兼具顧胃功效,有助改善秋燥不適症狀。
秋分過後,也代表著秋天已經過了一半,從原本的晝長夜短轉為晝夜等長、寒意漸增。中醫師表示,秋天氣候忽冷忽熱不穩定,許多民眾常在秋季會反覆發生乾咳、氣喘、眼睛乾癢等過敏症狀,可注意臟腑養生調理、衣著上建議採「洋蔥式」穿衣法,而含有「黏液」的當令食材是很適合秋季的養生食材,可幫助防止秋燥引起的乾癢及過敏不適。