#父母

（優活健康網記者陳思綺／整理報導）有愛運動的家長，不一定會有愛運動的小孩！根據一項調查發現，約有6成擁有固定運動習慣的家長，其孩子卻有7成每週運動少於3天！其實親子一起運動，不只能夠維持健康，還能同時提升親子間的感情。國健署也提供5撇步，讓父母與孩子能利用零碎的時間，保持隨時動一動的習慣。不到5％兒童達運動量標準依據102年「國民健康訪問調查」，發現 6～11歲兒童僅4.3％運動量達世界衛生組織建議。邱淑媞署長進一步表示，運動不僅可以減少罹患慢性疾病，還會刺激體內分泌生長激素，促進長高，幫助體重控制，也會促使大腦分泌腦啡，使心情愉快，緩解壓力，增進睡眠品質，提昇免疫力。為避免兒童和青少年，經常宅在家裡，狂玩3C用品、不運動，國健署鼓勵5至17歲的兒童與青少年，保持隨時動一動的習慣，每天至少60分鐘，建議可遵守以下5撇步：1） 每日一運動／規劃運動日程表，可安排打球、騎腳踏車、健走、慢跑、跳繩、球類活動等不同形式的運動，或參加運動社團，透過各式各樣有趣的活動，讓學生與家長一起愛上運動。2） 戶外多動動／戶外活動好處多，不只可增加身體活動量，還能減緩近視的發生和惡化，達到護眼、舒壓的效果，家長應多帶孩子到戶外活動，同時增進親子情感。3） 遊戲多樂動／與孩子一起從事身體活動的遊戲，考量安全前提，可多運用公園、學校、社區活動中心等戶外活動設施，或是在家中一起進行呼拉圈、踢毽子、比手畫腳等結合身體活動元素的遊戲，減少看電視、玩電腦、打電動的時間。4） 家事全家動／家中家事，讓孩子一起動手吧！根據能力，分配小孩適當的工作，全家人一起動手做家事，不僅能培養孩子做家事的能力，還可增加責任感。5） 時時多運動／把運動當作生活的一部分，從小培養孩子多動的興趣，運動可結合生活作息，如爬樓梯取代坐電梯，以走路、騎腳踏車取代坐車，以做家事取代看電視，讓孩子在健康多動的家庭中成長。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）一週內連續發生5起兒童遭受虐待，震驚全國，更引發社會大眾對於兒少受虐議題的關注，保護服務司呼籲民眾，多多關心身邊親友，尤其是有6歲以下未就學、未就托幼童的家庭，更需要大眾適時表達關心。受虐兒少比例呈現上升　盼民眾發揮雞婆心根據衛生福利部統計，近3年受虐兒少人數雖呈現下降趨勢，然而受虐所佔比例卻由20.8%上升至 22.6%，顯見在預防端仍有精進檢討之處，除了責任通報人員及網絡人員外，也呼籲社會大眾發揮「雞婆心」，展現「幼吾幼以及人之幼」見義勇為的精神。親友、鄰居提高警覺　一不對勁就通報保護司表示，自7月11日迄今發生的4例虐童及1例殺子後自殺案件，其中僅有2件為高風險家庭通報後服務在案，3件未有兒童虐待或高風險家庭通報紀錄，張秀鴛司長表示，受虐兒童除了遭受身體虐待外，也可能因被照顧者疏忽、受到精神虐待甚至性侵害等，因此，除了施虐者外，親友、鄰居更應該提高警覺，可以從基本需求8大點觀察起。1） 尿布／沒有經常更換。2） 居住條件／髒亂不堪、出現蠅蟲。3） 挨餓／孩童可能經常向別人討東西吃。4） 衣著／冬天穿著單薄，或是衣服破舊不堪。5） 父母感情不睦／照顧者經常吵架，孩子成為出氣筒。6） 可能遭受性侵害／孩子年紀漸長，卻還是全家一起睡，甚至一起洗澡。7） 受傷在不正常位置／照顧者稱孩子跌倒，但瘀青、受傷處卻在跌倒不會傷到的地方。8） 照顧者有精神方面問題／情緒負面、脾氣暴躁、吸毒或者有酒癮等，甚至拒絕、逃避社會局介入調查。若發現以上情形，可播打衛生福利部設置的「113保護專線」，24小時接受民眾諮詢及通報兒童保護事件，不怕報錯，只怕錯失通報機會，全民一起守護受虐兒少的安全。

壓力源：因為不良的溝通，而導致親子關係疏離。化解法：求同存異，將心比心為對方著想。家是最溫暖的避風港，每個人都渴望擁有幸福美滿的家庭、父母與親人的疼愛，但不是所有人都這麼幸運。有的人因為父母太過嚴厲、偏心、忙於工作無暇陪伴等，對他們懷有一種又愛又恨的矛盾心結，彼此的關係十分疏離。在我國中時期，那個盛行打罵教育的年代，有位同學的父母很與眾不同，他們幾乎從不體罰小孩，也很少大聲斥責，而是用說教、手指敲頭的方式代替處罰。這樣的管教方式已經算是非常溫和，不會傷及小孩的自尊，沒想到卻造成我同學的罪惡感，他會對做錯事感到自責，隨時準備接受父母的責備。長久下來，這份罪惡感變成了煩惱的根源，而長期的壓抑導致情感上的退縮，讓他非常畏懼雙親。直到現在，他若心煩或遇到無法解決的事，仍不敢讓父母知道，表面上裝得很快樂，其實內心十分苦悶。父母管教孩子是天經地義的事，即使出發點是為了子女好，但最好的方式不是放任或嚴厲，而是不斷地鼓勵他們，因為過與不及都會造成負面的效果。曾在報上看過一則讀者投書，作者的母親極具掌控欲，無論她做任何事，母親都會懷疑質問，連同學與好友都說：「妳媽好像武則天喔，我才不敢打電話給妳，妳自己再跟我聯絡。」當然，有這麼一個嚴厲的母親，沒有同學敢去她家。高三時，她發誓一定要考上外地的大學，逃離母親的掌控，過自己想過的生活。後來她如願以償，自由快樂的在外地唸書。忙碌的生活，讓她很少回家，慢慢地，和母親的距離愈來愈遠。她知道父母的養育之恩比天高，但她實在太害怕母親了，即使想化解心結，也不知從何做起，她感到非常困擾。雖然父母有管教子女的義務，但手段不能太過極端，以免對孩子造成傷害，輕者形成自卑心理，嚴重者則叛逆不羈，變成社會中一顆不定時炸彈。愛之深，責之切。為人父母者，千萬要把握好管教的方向，除了給予基本的衣食住行外，更應該傾聽孩子的心聲，多用鼓勵代替責難，而不是漠視孩子的感受。子女與父母的代溝，不大可能一夕之間填平，想做到兩全其美，只有互換立場著想，找出雙方的共同點，也尊重彼此意見不同之處。著名的CNN創辦人泰德．透納是美國最有錢的人之一，他為人寬厚，頭腦敏捷，是新聞界和娛樂圈的焦點人物。然而如此成功的他，每當被問及最遺憾的事，他總是難過地回答：「沒能做一個像樣的兒子。」泰德的父親是知名廣告商，與兒子在想法上有許多隔閡，兩人很難有意見一致的時候。知情者說，這對父子只要單獨在一起超過十分鐘，便會吵得不可開交，每次都搞得不歡而散。那時年輕氣盛的泰德認為，有個性的人必須堅持自己的主張，即使面對親生父親也不例外。直到後來，雙方為了是否賣出一部分名下產業而徹底對立，正當人們觀望這對父子誰會占上風時，泰德的父親突然引彈自盡，雖說此舉並非完全與此事有關，至少也是因素之一。泰德為此深受刺激，後悔不已。他深信如果沒有那麼激烈地爭論，以至於傷了父親的自尊，而是先把觀點放在一旁，慢慢用事實說服父親，也許他就不會死。自己能與商場的對手求同存異，為什麼對父親卻做不到？求同存異是改善親子關係的好辦法，可以溝通心理情感，對彼此有更多的了解，進而將心比心，願意為對方著想。它不僅可以保有子女自以為是的一些優點，也能在兩者之間找到對雙方有利的地方。英國劇作家蕭伯納說：「家是世界唯一的地方，在那裡人們的缺點與失敗被隱藏，但同時它也藏著甜蜜的愛。」凡事包容，凡事相信，凡事期盼，凡事忍耐，愛是永不止息的。千萬別怨恨你的父母，他們做任何決定的出發點都是為你好，如果你暫時無法化解心結，只要不放棄愛，未來就有希望。【減壓小語】作家菲爾說：「家是情感的中心，我們心靈中最好的願望，都圍繞這個中心。」家是每個人的避風港，如果你仍矛盾、焦慮、恐懼、怨恨或罪惡，表示你沒有面對真正的自己。人世間的一切，都因親情而溫暖。（本文作者／林慶昭）（摘自／你有什麼好煩的？／哈林文化出版）

教練式父母做法：糾正的作用很大─但鼓勵的作用更大。周婉湘以民國83、84及86年所收集之台灣大學學生共317名（男124人，女193人）為樣本，讓受試者填寫負向言語開放式問卷，先請受試者圈選，是否聽過27類不同的負向言語，再請受試者針對第一部份所勾選曾經聽過的話語，進一步填答在五個發展階段，是否聽過此類話語，若聽過則舉一次印象最深刻的實例，在每一個實例中，受試者寫下父母實際說過的負向話語、當時發生的情境、聽到負向話語時的感覺、以及當時的反應。最後請受試者以五點量表評估聽到負向話語當時的傷害程度。父母的負向話語內容可能影響子女的反應。相反的，子女如何因應父母的負向話語，也可能再進一步引發父母不同的反應，進而衍生出不同的衝突解決模式及管教結果。結果發現：父母在多種日常瑣事中，皆會使用負向言語作為管教手段，有多種管教的情境具有文化特殊性，且依各個發展階段中常出現之生活事件之不同，而有不同的言語管教內容。雷庚玲一項有趣的研究，是針對父母言語傷害孩子的調查，調查對象是針對大一新生，請他們回憶小時候的成長過程中，父母親曾經說了那些話，讓他們覺得受傷了，一直到現在都還記得。經過統計後，父母親語言傷害孩子的九種類型為：1）說孩子笨。2）說孩子沒有用、沒出息。3）用粗話罵孩子。4）說要把孩子趕出門、叫孩子不要回來、叫孩子去死。5）說要把孩子丟掉、送人、叫警察或鬼抓走。6）用反諷式的話罵孩子。7）說希望當初沒有生下那麼不聽話的孩子、說懷疑自己是從醫院抱錯的。8）說孩子把父母的臉丟光。9）問孩子怎麼不多學鄰家的小孩，人家的孩子都如何又如何。記得小時候，如果我沒有順從父母親的意思，或照著他們的要求行事，或調皮搗蛋時，他們偶而也會略帶恐嚇的語氣說：「再調皮就叫警察把你抓走」、「不乖喔，叫鬼把你帶走」、「你是從垃圾堆撿回來的」。也許是想嚇嚇我吧，要我乖乖地聽話，也許沒有惡意，但自己就會收斂一些。德國著名、也是最重要的文學家及西方主要思想家之一歌德曾說：「糾正作用很大，但鼓勵的作用更大。」正面話語會帶來激勵，負面話語會帶來傷害。你有沒在人生的低潮中，遇見有人適時扶你一把，對你說些激勵、安慰與肯定的話，讓你在軟弱中有力量站起來，在絕望中重見希望。你有沒有被別人的話語傷害過，一直到現在都還耿耿於懷，過不去呢？這些話也許不是故意的，但都帶來傷害，嚴重的話令人心碎。（本文作者／陳恆霖）（摘自／Coach父母學／大寫出版）

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）發展遲緩兒童早期療育能達到良好的恢復效果，因此家長如何掌握學習黃金期，讓他們能積極進行復健、教育顯得十分重要，此外陪伴與支持更是不可或缺的要素，遲緩兒需要更多的愛與幫助，父母應成為他們的支柱。雨晴是一位唐寶寶，出生時因為體質影響，肌肉張力很低，4個月大時僅能抬頭2秒、且無法自行翻身，為了讓雨晴不至於落後其他兒童太多，父母在她4個月大時就送至台中榮總進行早期療育，復健過程非常辛苦總讓襁褓時期的雨晴哭個不停，父母縱然心疼，但為了她的健康，只能堅持下去，希望辛苦幾年能讓她未來不要落後別人。雨晴4個月大接受醫師評估後，就進行一連串的復健治療，一週須前往台中2～3次，希望可以透過復健提高肌耐力、早日能自行活動；8個月大時提高復健次數，最密集的程度曾週一至五每天早上或下午都安排1～2小時的課程，且每天都還要搭配物理治療師訂定的家庭式自主復健，在家訓練頸部及腰部的肌力約20～30分鐘。復健、教育、陪伴、支持　家長扮演重要角色為了照顧她，父母皆辭掉工作在家做網拍，方便與她互動與關心學習狀況，也從不缺席任何一項學校活動，就是希望能讓雨晴有個美好的童年回憶；她從小就一直上治療課，父母十分心疼，所以希望透過陪伴讓她能在歡樂中學習，家長的用心與堅持，使得雨晴能持續接受早療教育，現在她不但學會自己走路、吃飯、跑跳、還會跳舞，看到她的成長，父母覺得一切的辛苦都是值得的。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「小明！你還不趕快去讀書？」作為父母的你，你常常給自己的孩子許多壓力，就是希望他不要輸在起跑點，未來還要贏很更多嗎？但是，根據新的研究顯示，有錢的父母往往會給予孩子過多的壓力以及期盼，導致父母越有錢，孩子罹患精神疾病的機率越高！父母年收入超過470萬　孩子罹精神疾病風險增兩倍根據倫敦「每日郵報」報導，富家子弟罹患精神疾病嚴重的程度大幅攀升，其中，最有可能的原因，就是父母所帶給孩子成長的壓力過大，讓孩子心理壓力往往不能有良好的宣洩出口，進而較易發生精神疾病，甚至是產生藥物濫用的偏差行為，更可能出現犯罪動機！而研究進一步顯示，父母年收入超過台幣470萬元的家庭，孩子罹患焦慮症或憂鬱症的機率，足足比一般家庭多了兩倍以上。研究人員也表示，家長過於企盼孩子拿出好的表現，但會卻讓孩子吃不消。 

小孩對父母親的要求很多，總有一些得不到回應。每次得不到回應，小孩就會受傷，而且在腦海中不斷地回想。筆者記得自己小時候收藏了許多玩具。想要得到新玩具時，就會一直糾纏父母親：「買給我、買給我啦。」一旦遭到拒絕，就會傷心得哭鬧不停。如前所述，欲望有一種威力，會在實現之前化為強大的刺激鞭打內心。成年人會壓抑欲望，但是在童年時期，「欲望無法實現的痛苦」會大到彷彿要將胸膛撕裂。若只是純粹得不到想要的東西，情況還不至於那麼嚴重。小孩會難過得大哭是因為他覺得：「爸媽是不是認為我沒有價值，才不想買給我？」他傷心是因為自己的存在價值受到否定了。許多小孩會有這種誤解。父母親並沒有說：「你沒有存在價值，不值得愛，所以我不買給你。」也許大部分是基於教育的考量，覺得不能要什麼就給什麼，以免寵壞小孩。無論如何，父母親不答應都有其原因，小孩卻對家長複雜的心理一無所知，只因為懷著激烈的欲望，認為：「我值得被愛，我應該得到片刻不離的關照。」才會屢屢受挫，而懷疑：「父母是不是不愛我？」或是：「我是不是沒有存在價值？」在渴求存在價值時，小孩會在無意中發現，有時候做的某些事情會贏得父母的稱讚，令他們高興得露出笑容。看到父母親的反應，小孩就會覺得：「我得到認同了，我的存在獲得肯定了。」然後得到快樂的刺激，嘗到這個滋味：「我只要這麼做，就能得到『你有存在價值』的訊息。」看到父母親高興的神情，就會產生快樂。父母親稱讚自己是好孩子時，話聲會撞擊耳膜，解除痛苦的刺激，並在解除的剎那之間，產生「快樂」的錯覺：「本人確實存在，而且博得父母親的歡心，因此有存在的意義。」這時的小孩就像腦部受到電擊的天竺鼠，基於想要再次享受錯覺的執著，而受到制約與洗腦。小孩本來就充滿欲望和嗔怒，令父母親極為困擾。那些驕縱任性的要求有一些根本不可能達到，父母親因此要用稱讚或責罵給小孩洗腦，讓他們適可而止。但洗腦會使小孩變成看父母親臉色或言語行事的傀儡。小孩為了得到讚美而壓抑自己時，還是會有屈辱或憤慨的感覺，而在不知不覺中充滿委屈。（本文作者／小池龍之介）（摘自／無我境界的人際關係／晨星出版）

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）為維護青少年之身心健康，菸害防制法規定：「未滿18歲者。不得吸菸。違反者應令其接受戒菸教育。無正當理由未依通知接受戒菸教育者，處新臺幣二千元以上一萬元以下罰鍰，並按次連續處罰；行為人未滿十八歲且未結婚者，處罰其父母或監護人。」南投縣衛生局為提醒家長之責任，自98年1月11日菸害防制法修法後，即制定「菸害防制法第28條第二項行政裁處作業規範流程」，為方便18歲以下青少年接受戒菸教育，在校生請其於學校接受戒菸教育，非在校生則請其於衛生所接受戒菸教育，並由醫院人員不定期至學校教育宣導，增加青少年菸害防制之觀念。 孩子除接受戒菸教育外，亦可至各醫療院所戒菸門診、衛生所或二代戒菸合約藥局尋求專業性協助，48家醫事機構可提供服務，有關戒菸相關問題可洽詢戒菸專線0800-636363 或南投縣政府衛生局保健科049-2231624。