夏天陽氣旺盛，容易上火，最常見的就是心火旺。中醫認為，陽氣與心臟相應，體內正常的「火」，可以用來促進各個器官的運作，然而，一旦心火旺盛、火氣失控，就容易導致心情煩悶、身體燥熱難耐，甚至出現焦慮、易怒、失眠等情緒問題。中醫提醒，此時可透過在家做簡單「2招」幫助身心平靜，舒緩心火旺所帶來的症狀。
#居家運動
夏天快到了，要怎麼練出一雙好看的蜜大腿？《優活健康網》特地選摘此文，教你4招正確練大腿，只要選擇正確的訓練方式，不用跑到健身房，在家也可以完美雕塑腿部肌肉。想要讓腿部曲線圓潤流暢、緊實勻稱有質感，快點離開沙發、放下手中零食，跟著本篇文章一起動起來吧！
繁重的工作壓力讓你長期久坐沒時間站起來運動，更不用說健身房了。是否開始擔心之後的聚會胖到朋友認不出你是誰？想靠居家訓練出精實的肌肉，但沒有適合的家具輔助？其實，平時做一些坐姿訓練是個聰明選擇，無論你坐在沙發上、辦公桌前，都能用以下訓練動作提高你的能量、靈活性和力量。
