#皺紋

抬頭紋、魚尾紋⋯長皺紋顯老怎辦?中醫教「3招養膚」加碼穴位按摩

抬頭紋、魚尾紋⋯長皺紋顯老怎辦?中醫教「3招養膚」加碼穴位按摩#皺紋

人到了一定年紀之後就會開始長皺紋,事實上皺紋的形成與新陳代謝、氣血不足有關,此外不健康的生活型態也會影響,包括熬夜、抽菸、酗酒等因素都會長皺紋。中醫師表示,以中醫的觀點來說,腎、脾和肺的功能與皮膚老化與代謝相關,想要預防皺紋可以調理腎、脾和肺部,平常可以再搭配穴道按摩來養膚。

脖子「長頸紋」超顯老怎麼辦?醫教「4招頸部保養」:枕頭記得選對

脖子「長頸紋」超顯老怎麼辦?醫教「4招頸部保養」:枕頭記得選對#皺紋

現代人手機不離身,低頭滑手機造成的「頸紋」也是讓人顯老的關鍵,平常要怎麼保養肌膚,才不會讓頸紋增生呢?醫師表示,當頸部肌膚經常受到擠壓時,就有可能會加速紋路產生,屬於姿勢型頸紋,建議透過適當的保濕、防曬、伸展、按摩,來達到改善的效果;此外,也可以透過醫學治療得到改善,建議可以諮詢醫師。

空污「傷皮膚」臉長黑斑皺紋狂冒痘!醫教出門回家「做1招」清潔

空污「傷皮膚」臉長黑斑皺紋狂冒痘!醫教出門回家「做1招」清潔#皺紋

冬去春來,民眾常趁著天氣變暖之際外出活動,但春天正是空氣品質較差的季節,外出前可要格外當心空污警報,避免空氣中的「隱形殺手」傷害肌膚!皮膚科醫師提醒,空氣中的污染物會加劇皮膚老化,造成多種常見皮膚疾病惡化;此外,兒童與孕婦若長期曝露在空氣污染中,則有可能提高孩童、新生兒異味性皮膚炎發病的風險。

不用打肉毒!台大醫師教你「用這招」靠自己消除臉皺紋

不用打肉毒!台大醫師教你「用這招」靠自己消除臉皺紋#皺紋

(優活健康網編輯部/綜合整理)古人說:「相由心生」、「知人知面可知心」。林肯說:「40 歲以後,你要為自己的臉孔負責」。在我看來,這是完全是符合科學的,是一種「醫療面相學」。前英國首相柴契爾夫人曾說:「小心你的想法,因為它們會成為言詞。小心你的言詞,因為它們會成為行動。小心你的行動,因為它們會成為習慣。小心你的習慣,因為它們會成為性格。小心你的性格,因為它會成為你的命運。」我想接上這句:「小心你的表情,因為它將變成你的皺紋!」以下整理臉部皺紋與負面情緒、過度活躍肌肉的關聯性:臉部皺紋還有著更多的變化。除了上面所描述,你是否有下述臉部皺紋?和何種表情與心理有關?1. 皺鼻紋加皺眉紋:常做出厭惡的表情。解剖原理:・皺鼻紋:收縮提上脣鼻翼肌(Levator labii superioris alaeque nasi, LLS-AN,直向),因而在內眥與鼻山根之間形成細小的「橫紋」,又稱「兔寶寶紋」。・皺眉紋:收縮皺眉肌(橫向),因而在兩眉之間、眉心形成粗大的「直紋」。收縮鼻眉肌,因而在眉心與鼻山根之間形成粗大的「橫紋」。2. 法令紋加皺鼻紋:常做出咆哮或生氣的表情。解剖原理:・皺鼻紋:收縮提上脣鼻翼肌(直向),因而在內眥與鼻山根之間形成細小的「橫紋」,又稱「兔寶寶紋」。・法令紋:拉動嘴角上揚、鼻翼上揚、擠壓顴突部脂肪墊,形成較深的法令紋。3. 下巴紋:易怒又「壓抑」憤怒,小心可能是愛亂投訴的「奧客」。解剖原理:・下巴紋:因頦肌的肌肉束分散黏著於皮膚,憤怒卻又壓抑時,會收縮時形成突起處與凹陷處混雜,頗具有特色的「大理石紋」。4. 下巴紋加嘴角向下:不開心,常哭喪著臉、嘟著嘴。解剖原理:・嘴角向下:降口角肌、頸闊肌向下收縮,造成嘴角向下。・下巴紋:下巴的頦肌向上收縮,且將嘴脣往前、往上推,形成石斑魚的凸嘴一般。5. 口角紋加法令紋加木偶紋:常抿嘴脣,壓力大且壓抑負面情緒。解剖原理:・口角紋:顴大肌(Zygomaticus major)、顴小肌(Zygomaticus minor)、笑肌(Risorius muscle)等肌肉向外拉緊,擠壓失去彈性的皮膚,造成嘴旁數道平行的縱向紋路。・法令紋:牽動嘴角上揚、擠壓顴突部脂肪墊而形成較深的法令紋。・木偶紋:降口角肌緊繃,外加下臉頰皮膚鬆弛擠壓韌帶造成。放鬆是消除皺紋的金鑰肉毒桿菌素注射,是目前醫療上消除皺紋的黃金標準,平均療效為4個月。然而,一位 55 歲女性 Martha 抱怨:「為什麼肉毒桿菌素打了兩個月就失效?我在意的皺眉紋、抬頭紋、魚尾紋、眼下細紋,全都原封不動地浮現。為什麼?」在我追問下,她才透露工作壓力大,不自覺地皺緊眉頭,皺眉紋因此提早養出來;過程中常要往上看,導致抬頭紋重現;因為眼睛看不清楚,且不愛戴老花眼鏡,總是瞇瞇眼,眼下細紋重出江湖;她愛開懷大笑,魚尾紋自然愈來愈明顯。缺乏自我覺察、不懂得放鬆肌肉、不當的用力習慣,造成皺紋很快地重現。尷尬的是,愛笑明明是健康的無價之寶,卻帶來魚尾紋的副作用,可說是「快樂的代價」!此外,她因為肥胖,很容易發熱流汗,又待在悶熱的工作環境每天8小時以上,加速了肉毒桿菌素的代謝分解。儘管肉毒桿菌素注射很有效,但要能維持較久時間,儘可能減少皺紋再生成,是需要學習新的臉部用力習慣。能夠靠自己來減輕皺紋嗎?可以的!請做下5個步驟:1. 請覺察自己的臉部肌肉狀態,是緊繃?還是放鬆?2. 拿鏡子看看自己,是否出現了皺眉紋、抬頭紋、魚尾紋等?3. 深呼吸一口氣,讓自己的臉部放鬆。看看鏡子裡的自己,是否皺紋消退了?4. 放下鏡子,請覺察自己的心情狀態,是緊繃的?還是放鬆的?5. 再深呼吸一口氣,讓自己的心情放鬆。你的皺紋是否好多了?這可不亞於肉毒桿菌素啊!(本文摘自/皮膚營養學全書:減輕過敏發炎、免疫與荷爾蒙失調,優化腸腦皮膚軸的抗老化聖經/商周出版)

皺紋、雙下巴 與骨質密度過低有關?

皺紋、雙下巴 與骨質密度過低有關?#皺紋

(優活健康網編輯部/綜合整理)骨骼能維持「外表的年輕」。甚至有人專門對此做過研究──骨質密度越高的人,肌膚越有彈性,也越不會出現皺紋。反過來說,骨質密度低的人,肌膚就會失去彈性,也會導致皺紋叢生。骨質密度代表骨量,就是骨骼中所儲存的礦物質(如鈣、磷等)含量,是用來判斷骨骼是否強韌(強度)的標準。研究證實,外表看起來比實際年齡年輕的人,骨質密度通常都比較高。外表看起來比實際年齡年輕的人 骨質密度通常都比較高我曾經參加過一個叫做《美麗與青春新常識~身體的奧祕~》(NHK BS Premium,2018年4月17日播出)的電視節目。在這個節目裡,我替4位看起來比實際年齡年輕許多的女性測量了骨質密度。如果骨質密度正常為100%:50歲的A小姐外表最年輕,看起來幾乎只有30多歲,她的骨質密度是同年齡平均值的124%,甚至是20歲女性平均值的117%,可以說是高得驚人。請她卸妝後再觀察素顏,會發現她的眼角及嘴角都沒有皺紋,令人印象深刻。另外,59歲的B小姐骨質密度為107%,53歲的C小姐是104%。只有49歲的D小姐骨質密度比同年齡平均值低,數值是90%。從這個實驗也可得知,只要觀察肌膚的彈性及皺紋狀況,就能判斷骨質密度的高低。骨質密度過低,第一個影響的就是臉,再來就是下巴在年齡增長的同時,我們的顏面骨會因骨質密度變低(骨量減少)而萎縮,然後在臉部各處形成與表面肌膚之間的空隙。多餘的皮膚會造成深層皺紋或大面積鬆弛,這也是皮膚失去彈性的原因。眼窩(眼球所在的凹陷處)部位也會因骨骼萎縮而中空化,導致眼角出現細紋及眼下出現眼袋。雖然紫外線等外在傷害有時也會影響肌膚彈性並造成皺紋,但肌膚鬆弛基本上都是顏面骨萎縮所造成的。即使在整個臉部,下巴也算是骨質密度特別高的部位。但是,它比起腰椎等其他部位更容易流失骨質,因此也更容易率先出現老化的狀況。法令紋及嘴角外側的「嘴邊肉」(木偶紋)、雙下巴,這些老化現象都與下巴的骨質密度有關。當顏面骨出現萎縮,有些30多歲的女性會因為「臉變小了」而開心,但是這絕對不是值得高興的事。因為骨頭萎縮會加速老化,從醫生的觀點來看,反而會更擔心她們骨骼的健康狀況。無論是女性或男性,只要體格良好、看起來年輕,通常骨質密度都很高;反之若是體型矮小,看起來瘦弱衰老,通常骨質密度都有比較低的傾向。肌膚充滿光澤並具有彈性、外表看起來十分年輕──只要滿足這三個條件,就是從骨骼到身心機能都年輕又健康。千萬不要以為骨質疏鬆症是高齡女性特有的疾病!由於減肥、女性荷爾蒙等因素,年輕女性也會有骨質疏鬆的傾向,並且導致容易發胖、疲倦、加速老化,也會造成免疫力低下而容易生病,嚴重時甚至會引發老年癡呆。如果出現腰部疼痛、起身困難、爬樓梯時腳難以抬高等症狀,就要小心骨質已經開始流失!鈣+維生素D+維生素K=健骨飲食依日本骨科名醫建議,應積極攝取能活化骨鈣素的高鈣食品,如牛奶、起司、小松菜等;富含維生素D食物則能抗氧化,例如鮭魚、沙丁魚、木耳;富含維生素K食物則能促進骨骼代謝,例如納豆及綠花椰菜。健骨飲食能預防身體糖化或氧化、排寒、清除腸內垃圾,只要注意飲食並搭配運動,就能增強免疫力,再也不生病!(本文摘自/一天100秒,遠離骨質疏鬆:日本骨科名醫教你運動+食補,重獲績優骨/時報出版)

除皺靠肉毒桿菌素?改善臉部動態紋

除皺靠肉毒桿菌素?改善臉部動態紋#皺紋

(優活健康網新聞部/綜合報導)俗話說「愛美是人的天性」,現代的愛美民眾除了健身、保養、控制飲食之外,也越來越多人會透過醫美療程追求美顏,而談到除皺療程,肉毒桿菌素一直都是熱門療程之一,前秀傳醫院皮膚科專任醫師張育驍表示,在醫美療程上,動態紋除皺是藉由注射肉毒桿菌素,靜態紋則是可以注射玻尿酸等填充物為主。肉毒桿菌素 助改善臉部動態紋張育驍醫師解釋,肉毒桿菌素的療程主要為改善臉部動態紋,比較常用的像是法令紋、皺眉紋、抬頭紋、魚尾紋等,而造成這些紋路的主因,一是因為肌肉本身過度的收縮,二是皮膚鬆弛。張醫師指出,年輕人因為皮膚比較緊實,即使表情多會常大幅牽動皮膚卻不容易產生紋路;但熟齡人因為皮膚較鬆弛,所以長期之下動態紋就會明顯,最後變成靜態紋,肉毒桿菌素的作用就是在放鬆做表情時過度收縮的肌肉,表情紋路就會變得比較少。肉毒桿菌素非永久 間隔至少3個月楊詠婷醫師則指出,肉毒桿菌素的效果並不是永久的,一般效果可以維持4到6個月不等,就會被人體代謝掉,必須再次施打才能維持相同效果;不過每個人的要求不同,楊醫師建議,如果無法容忍臉部出現皺紋的人,注射時間可以更密集,但一般而言建議間隔至少3個月。多數肉毒桿菌素產品,多含複合性蛋白成分,但此成分對人體來說為外來物, 體內容易產生抗體使療程效果下降或失效;對此,張育驍醫師建議,在選擇肉毒桿菌素產品時,可以選擇不含複合性蛋白的純淨肉毒桿菌素,以避免未來產生抗藥性的情況;另外,針對哪些部位與施打的深度和劑量都必須由專業醫師診斷,來調整劑量進行療程,施打於正確的肌肉位置,才不會影響表情,更不會導致臉部肌肉僵硬。(文章授權提供/健康醫療網)

Menu