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我想「做自己」會不會太自私?心理師:先搞懂「自己」是什麼更重要

我想「做自己」會不會太自私?心理師:先搞懂「自己」是什麼更重要#心理師

做自己,有關係嗎?可能我們或多或少都在心裡這樣想過,「想要做自己一點,會不會有點自私?」「如果講出自己的想法和感受,會影響到和他人的關係嗎?」或聽過其他人有類似的問題。在近年暢銷的心靈勵志書籍中,多數也都是在談論如何提升自己、掌控自己情緒或人際關係的複雜情感等主題。

國小兄妹「日操18小時」!心理師談「神童焦慮症」父母要先傾聽自我

國小兄妹「日操18小時」!心理師談「神童焦慮症」父母要先傾聽自我#心理師

日前,台灣一間美語補習班分享了國小兄妹的日常作息,兄妹倆每天不停上各種課程,包括數學、英語、音樂等,每天只睡6小時,貼文一出也引起網友熱議。《優活健康網》特摘心理師蔡宜芳所撰此文,分享家長都有的「神童焦慮症」,當你能停下來好好傾聽內在的焦慮是什麼,改變才能真的開始。

可以不要上班嗎?初五收假好痛苦!心理師教「這樣做」緩解開工爛情緒

可以不要上班嗎?初五收假好痛苦!心理師教「這樣做」緩解開工爛情緒#心理師

年假收心預備備!到了農曆新年尾聲,若不想收假症候群影響工作或學業表現,在開工前做足收心操相當重要,心理師建議,最好可以在開工日前,提早半天或一天收心,可以先檢視工作待辦事項,讓自己提前熟悉上班心情,或利用一些小技巧,在假期最後一晚睡個好覺,都能讓上班當天保持好精神、心情更穩定。

新年新希望,總是跟去年一樣?心理師教你「5步驟」計畫不再是空話

新年新希望,總是跟去年一樣?心理師教你「5步驟」計畫不再是空話#心理師

每次到了新年的開始,都會幫自己想好幾個目標,例如想要早起、想要減肥、想要存錢⋯等想了很多做不到的更多?該怎麼設定目標才有效?《優活健康網》特摘心理師余佳容所撰此文,分享設定目標的「SMART」方法,若有合宜的目標,就能有效地檢視你的努力、減少挫折,新的一年一起來立目標吧!

初三就是要睡到飽!心理師教你打造「完美睡前儀式」7招快速入睡

初三就是要睡到飽!心理師教你打造「完美睡前儀式」7招快速入睡#心理師

俗話說,「初一早,初二早,初三睏到飽。」放年假整天在家沒事做,以為終於可以好好休息,卻發現怎麼都睡不好,躺下後又難以入睡嗎?不妨就趁初三好好調整狀態,為自己安排「好眠儀式」來培養良好睡眠習慣吧!《優活健康網》特別採訪了北市聯醫松德院區臨床心理科主任吳孟璋,為睡不飽的你提供7招解決法,讓睡眠問題不再找上身。

心悸、冒汗⋯覺得快死了!心理師曝:恐慌症發作「13症狀」超級戲劇化

心悸、冒汗⋯覺得快死了!心理師曝:恐慌症發作「13症狀」超級戲劇化#心理師

前一秒正與朋友話家常,下一秒頓時感覺無比恐懼焦慮、出汗顫抖「覺得自己像是快死了」?心理師余佳容指出,恐慌症可能比你我想像中的更常見,當恐慌症發作時,會有直接且劇烈的生理反應,並可能在任何時間點「突然爆發」,恐慌症就是這麼戲劇化的疾病,不過在發作時,也可善用4招來舒緩情緒。

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