#感情

（優活健康網編輯部／綜合整理）有一種情形，當你因為競爭不過雲端神秘的小三，而採取扼殺的非常手段，想要奪回主導權，無法認真面對你的競爭者優勢，這時候與另一半的關係，會陷入一種衝突、甚至激烈抗爭。許多的人會要求另一半在用餐時不要使用手機，在兩人相處的時間不要用網路。在那一刻只屬於彼此的時間裡，不要有第三者介入其中，這未必不是一種釜底抽薪的方法。但是若未能配套，將導致更進一步的疏離，甚至導致對方的憎恨。我的確要說，許多人因為時間與生活都被網路佔據了，留給另一半的空間少之又少，讓兩個人的關係漸行漸遠，讓家庭的概念越來越模糊。可是，如果每一個人都能稍微地限制自己，在家庭互動的時間裡，能夠保留給另一半私人的時間、空間，家庭的這個組織，才不致於因神秘小三而支離破碎。這有賴於每個人的自制力與相互提醒；我擔心的是，有這麼一天，家，這樣的一個概念，最後會變成網路的一個附屬，要找家人，得上網去搜尋，這位家人流連忘返在哪？很多人會說：「現在的人，都可以多工處理不同的事情，一面使用網路，一面與家人互動，已經成為現代人生活的一部份。」你當然可能一方面在網路上聊天，一方面同時在與家人用餐，所以原本的兩人關係，就因為對方連結了網路，就從原本「點對點」的關係變成了「網對網」的關係。這樣的關係，素材變豐富了，資訊的內容變的更多元了，也可以了解另一半在不同面向，所呈現的各種不同角色與性格。期待另一半用什麼樣的方式來與你互動呢？妳也可以試著去尋找他在其他的關係中所呈現的樣子，然後和他所相對應的樣子，做學習，那這樣也沒有什麼不好。時代在改變，科技在進步，如果可以從網路中學到新的人際互動技巧，進而穩固家庭的關係，對家庭的成員來說，都是好事。如果有一天，發現當與另一半互相凝視的時候，已經覺得很陌生，妳還記得彼此的曾經有過的情有獨鍾嗎？研究發現，人與人互動的線索裡，看人的眼神是很重要的親密關係的來源，當你看到對方濃情密意的時候，腦中會分泌幸福感受的化學物質，也促進對方與你的進一步互動。而且從對方與你深情對望的眼神，完全能體會到眼睛會說話這件事；可以分別出他不同眼神的各種意思。好比發現，像是自閉症的人在眼神交會的這方面能力比正常人不好，因此，他們也比較沒有辦法有同理心。我擔心的是，當使用網路作為溝通的唯一橋樑的時候，人們之間的眼神接觸就會越來越少，特別在伴侶的關係之間。如果深情對望的時間減少了，兩人的親密感就會逐漸地下降，無形中幸福就會越離越來越遠。而且因為少了眼神的互動，與另一半能夠易地而處，設身處地為另一半著想的能力也會逐漸地減少，這種種不利於家庭成員互動的方式，對於家人間來說，的確是一個隱憂。當家人成員中已經沒有辦法知道對方在想什麼時，那麼家庭這樣一個互相信賴、彼此維繫的平台，可能就會隨之瓦解。回歸家庭吧，好好看著你的另一半，深情萬千的凝眸一望，那怕是多一秒，就足以天長地久了。（本文摘自／SOS，3C成癮怎麼辦／大塊文化出版）

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）肥胖不是病，胖起來卻要人命！根據國健署統計發現，男性腰圍超過標準90公分、BMI值在24到27的過重族群，相較於20年前增加3倍。且不只成人，學童的肥胖比例也攀升至新高，原因可能為現代人習慣外食，容易攝取高糖、高油食物所影響。醫師表示，肥胖者較一般人多出3倍機率罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常等慢性疾病。BMI高達60.2　體型遭女友父嫌先前因身形壯碩但卻擁有漂亮女友，被網友封為「勵志哥」的張先生，就是肥胖一員，26歲、體重174公斤，BMI 60.2的他從小身材就較一般孩子更壯碩，雖然有跳街舞的運動習慣，但由於身型圓潤的關係，不僅舞蹈動作受限，在校園中與異性互動上也有困擾，卻也沒有因此而進行減重。直到遇上失戀危機與求職困境後，才讓他不得不正視過重所帶來的問題。因女友父親對他過重體型可能引發的健康問題與觀感有意見；而工作上，張先生經常需要開貨車運送商品，開車時因為肥胖問題，肚子會卡住方向盤；為了自身安全與扭轉形象，他下定決心進行減重，因BMI值嚴重超標，在醫師建議下進行手術，順利減掉50公斤。肥胖者易罹三高　充足睡眠＋均衡飲食減重雙和醫院代謝及體重管理中心黃銘德醫師表示，肥胖者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常之危險性高一般人3倍以上，而癌症、高血壓也有2倍的風險，因此解決肥胖問題已成了刻不容緩的事。常見減重的方式有「透過飲食運動減重」、「服用藥物減重」與「手術減重」等方法；黃銘德醫師建議，充足的睡眠、均衡的飲食與適度的運動是維持良好身材的不二法門。在面對減重時，最重要的是持之以恆的態度，當遇上減重停滯期時也不須過於沮喪，如果肥胖情況依舊，可至醫療院所的專業體重管理中心諮詢醫師建議，並進行適當飲食控制與藥物治療，當長達半年以上仍未見成果，則可由醫師評估是否需進行胃袖狀切除、胃繞道或胃束帶等手術治療，改善體重問題。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）最近台南一連發生3件情殺事件，讓人省思如何理性且和平的分手呢？ 台南市衛生局指出，殺人後自殺相較於一般自殺事件，是更為複雜之社會議題，如情侶分手的情殺、父母親殺子後自殺、兒女弒親後自戕等。根據衛生局統計分析103年度自殺未遂個案共2,464人，自殺未遂原因分析以「感情因素、家人間情感因素」佔57.95％為最多，「憂鬱症、精神疾病」占13.71％，「生理疾病、久病不癒因素」佔8.25％；顯見感情是現代人際關係裡最大的挑戰，隨著兩性關係愈為開放，情殺案件卻不斷增加。5招保護自己  遠離危險情人值得注意的是，不少情傷或者情殺事件的男女主角不論年紀與歷練卻同樣墮入情感漩渦無法走出！因打不開情結，連累無辜者，造成彼此家庭破碎。若事發當下，可以給自己再多一分鐘的冷靜或各退一步，就可以阻止悲劇發生，學習理性及正向的情感表達相對的重要。建議若無法相處已協商分手者：●應有「緣盡情了」心態，避免藕斷絲連或金錢借貸。●避免同住一個屋簷下。●探視子女盡量選在公共空間。●離婚夫妻應避免獨處，若對方有不軌言行，應嚴詞制止。●一旦遭對方性侵或性騷擾立即報警，並保留事證。衛生局也呼籲，對身旁處於感情困擾的親友及時伸出援手，以簡單的3個步驟：1問、2應、3轉介，關心情傷中的親友，一句「您怎麼了？」聽聽他的心聲，給於客觀的回應，若感覺無法幫助則建議轉介專業心理師。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據臺北市政府自殺防治中心102年所接獲的3,722件次自殺未遂或高風險轉介案件中，17歲（含）以下青少年占了134件，而其中有高達82.8％的青少年是因「感情或人際關係因素」的困擾所致，而「精神健康或物質濫用」及「學校適應或生涯規劃因素」則分佔第2、3名，且有64.2％的青少年其實是同時受到兩種以上的原因所困擾。謹記「3心2意」 陪伴青少年不怕愁臺北市衛生局醫護管理處劉越萍處長表示，進一步分析這群青少年的感情或人際關係困擾時可發現，12至17歲青少年多以家人相處困難為首，感情問題次之；而12歲以下則以同儕人際困擾為主。而臺北市政府自殺防治中心關懷訪視的經驗裡，青少年面對難以解決的壓力時，多不敢主動向家人、師長甚至專業人員求助，卻時常與同儕朋友們傾訴心事，其實他們只是希望有人願意多瞭解自己的感受、不適。因此，臺北市政府自殺防治中心呼籲家長應保持「3心、2意」來面對家中多愁的青少年：●1心／「耐心」聆聽孩子聲音父母可透過平日的家庭親子互動，瞭解兒女在學業表現及校園人際互動上面臨的壓力，既能達到陪孩子說情緒，又能協助孩子學習面對情緒挫折的方法，更重要的是經驗傳承及協助孩子認識自我的「獨特」與「限制」。●2心／「細心」觀察孩子情緒不要因為忙碌而忽略兒女的異常情緒反應，若發現兒女出現情緒不穩定或其他異常行為時，宜適時的關心、傾聽與陪伴，別只顧說教！必要時尋求校園輔導體系及專業醫療團隊之協助。●3心／「用心」培養孩子承擔能力陪伴兒女思考挫折發生的原因，學會欣賞兒女的優點，而非一味的要求兒女當完美小孩！當父母接納青少年次文化的生活、表達方式，就能與孩子一起渡過青春期渴望被看見與被認同的發展歷程。●1意／「在意」孩子的小小改變別吝於讚美兒女，練習放大兒女的正向行為，嘗試在兒女生活及學業表現上的小小改變，給予熱情的稱讚及反應，如：親親他/她們的臉頰、給他/她們一個大大的擁抱等。●2意／陪伴孩子「創意」思考注重家庭氣氛的經營，利用生活小智慧陪伴兒女進行創意思考，既然增進家庭親子互動，亦能增加生活的樂趣，放手讓兒女嘗試、創作，能幫助父母緩解生活壓力，讓孩子快樂成長！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「老公，我昨晚夢到你出軌，你說，你有沒有！」你曾夢過你的另一半背著你偷吃出軌嗎？如果有，小心你們的感情真的會出現問題。根據馬里蘭大學（University of Maryland）的一項對於夢境價值的研究顯示，夢裡如果夢到另一半出軌很可能會導致雙方感情出現失和的情況，相對的，如果夢到親密的夢境，將讓兩人的感情更加甜蜜。研究領導人賽爾特曼（Dylan Selterman）向「哈芬登郵報」（Huffington Post）發表研究評論指出，當受試者夢到與另一半親密的夢境，未來幾天的感情將會加溫；相反的，如果夢到另一半出軌，很可能真的會影響到現實中的感情，最差的情況還可能導致分手！研究人員指出，很多人不會特別注意夢境，沒留意到夢境對他們心境造成的衝擊。此研究已發表在「社會心理與人格科學期刊」（Social Psychological and Personality Science）。 

（優活健康網記者廖詠琦／編譯）想清楚！太早有「性」易不「幸」。在第一次約會就發生性行為並不意味著這是一段沒有希望的關係，但從長遠來看，它可能會導致一些問題。研究人員研究了10,932未婚人士，這些研究對象正處於穩定或緊張的感情關係。參加者被要求對他們現階段感情關係的滿意程度、與另一半的溝通能力作評分；以及指出他們是如何穩定彼此感情關係，並且有多常會感到這段感情出現問題。研究結果顯示，比起約會期間沒有性關係的情侶，約會沒幾周就發生性關係的情侶，一年後對彼此滿意度，關係穩定度都相對更低，溝通更差。研究人員指出，即便考慮了種族，受教育程度，性伴侶數量和宗教信仰等影響因素，結果仍是如此。最新的研究結果也指出，夫妻在婚前性行為的等待時間愈長，他們的婚姻滿意程度則愈高。科學家們不解，為何延後性行為的發生會和良好的感情滿意度扯上關係？但他們推測，愈早發生性行為的情侶可能對日後性生活抱持愈高的期待。研究人員在報告中寫道，「最終個人的性事期待和實際回報不匹配，可能就會破壞情侶感情的健康生長」，這項研究報告發表在11月2日發行的性研究雜誌《The Journal of Sex Research》。研究結果表明，未婚人士在等待親密的性關係時，通常會帶來更積極的婚後生活。而性生活開始的越早，兩年後的報告顯示幸福度越低。

小三話題不斷延燒，電視中人妻哭著說：「我回不去了！」但是心中的難過悲傷有誰知？尤其老公的小三是男性，相對於電視戲劇中的情節，更讓人妻不知道怎樣走出陰影。大多數的人都會沉浸在過去愛情的美好，心中渴望愛情，雖然痛苦，卻又無法自拔。行政院衛生署竹東醫院精神科主任蘇柏文表示，最近有不少民眾因為感情的三角關係尋求精神科協助，不只是人妻，更包括小三或外遇者。有一位陳小姐發現男朋友疑似劈腿，暗中調查發現竟然小三是個“他”，當下讓陳小姐陷入嚴重的憂鬱憤怒與自責，開始自暴自棄，每天瘋狂暴食，二個月胖了將近八公斤，且多次有輕生的念頭。另外一位王先生則是愛上了一位剛分手的男同志，可是雙方開始交往後，才發現對方既想擁有王先生的愛，卻又不捨得前男友的好，複雜的情感糾葛，讓這三個人都感到焦慮與痛苦。失去了生活重心的王先生，因為情緒低落及嚴重失眠而求助於精神科。後來經過多次的心理治療，王先生最後決定割捨成全所愛，並將這樣的愛藏在心中。蘇柏文主任表示，臨床上許多個案都會開始回憶起過去的甜美回憶，每到夜深人靜就獨自潸然落淚，寂寞無助；有時也會由愛生恨，認為對方是感情的騙子。而在多元性別的社會，這樣的三角戀情並沒有限定於怎樣的性別關係，只要曾經愛過，其實都會感到悲傷。面對複雜的感情問題並沒有特效藥，短時間也許可以藉由藥物改善自己的睡眠或情緒狀態，回歸正常的生活，但長期來看，還是需要專家的陪伴傾聽，整理思緒、敞開心胸，重新找回生活的重心及樂趣，才能讓自己脫離無止盡的憂鬱漩渦，「即便現況無法立即改變，說出來會比較好過！」