近日地震頻傳，花蓮玉里也傳出災情，一波波餘震來襲，許多人一聽到國家級警報細胞簡訊聲「咚！咚！咚！」，就會產生焦慮症狀。加上餘震不斷，恐引發緊張、害怕到睡不著等症狀。
#焦慮
身邊是否有那種體質虛弱、時不時就需要請病假的人，可能正承受著旁人不諒解的目光，被當成抗壓性低、無法照顧自己的人。台中安律診所院長李丞永在《稱王的病：自律神經失調》說明，自律神經失調由於症狀多元，就醫時經常只能針對症狀緩解，卻無法真正根治，長期被小毛病所困擾的人，身心都會受到影響。以下為原書摘文：
藝人寶媽日前因確診新冠肺炎，擔憂自身病況，導致恐慌症發作。許多民眾也因為接觸媒體和社群上大量疫情訊息，一有不適就懷疑自己染疫，但就醫後卻顯示正常。疫情肆虐的時代，緊張、不安和焦慮成為大眾共同經驗，嚴重時我們會以「恐慌」來形容。在精神醫學上，也有關於「恐慌症」（panic disorder）的明確定義。
心情好也吃，不好也吃，如果你習慣用吃來解決焦慮煩躁，即使理智上知道該停了，再吃下去對身體不好，卻忍不住一直把食物送進到嘴裡，很多人總以為是料理太美味了，或自嘲太貪吃，但諮商心理師莊博安在《慢性焦慮》卻在書中分析，這種「情緒性進食」也是慢性焦慮的體現，其實心理正在求救。以下為原書摘文：
與憂鬱症患者相處，具體該怎麼做，才不會加重對方病情，或傷害自己的情緒健康。知名YouTuber阿滴在罹患憂鬱症後靠著身邊親友支持，逐漸康復，並在《按下暫停鍵也沒關係》一書中分享，憂鬱症陪伴者本身也須要注意到的問題，除了同理、不說教，尤其要照顧好自己，避免不自覺隨著患者一起陷入憂鬱。以下為原書摘文：
近日一名母親帶著患有妥瑞氏症的兒子到台北電影院，觀影過程中兒子不時發出「啾啾聲」，因此遭到其他觀眾抱怨、責罵，該起事件也引起網路上兩極議論。為了讓大眾更認識妥瑞氏症，台北醫學大學附設醫院精神科主任、專任主治醫師李信謙分享妥瑞氏症的症狀、治療方式並強調，病人在越焦慮時，症狀會發作的越嚴重，一個「友善的環境」對病患來說非常重要。
是否曾被說過膽小，或是自覺容易緊張兮兮，雖然這些表現都是來於心理壓力，但美國心理治療師大衛．里秋（David Richo）在《當恐懼遇見愛》書中卻告訴讀者，恐懼與焦慮，兩者很不一樣。適當的恐懼其實有助於人類學習，適應外在環境，但演變成神經質的恐懼、焦慮，甚至是恐懼症，放任無力感壓垮自己，嚴重會影響身體健康。以下為原書摘文：
現代人因為生活節奏快，難免因壓力而各種情緒問題，但長期處於焦慮狀態下，除了影響身體產生如腸胃疾病、頭痛，也可能衍生影響日常生活的行為模式。諮商心理師莊博安在《慢性焦慮》舉例，例如慮病症，就與強迫症有類似的心理過程，但卻缺乏病識感，因為患者主觀強烈相信自己的行為是合理的，並為此勞心勞神。以下為原書摘文：
