淋浴時順便尿尿可以省水?對身體有害還是無害?有些人可能覺得邊洗澡邊小便不衛生,但《優活健康網》特選此篇,專家認為,淋浴時可以幫助放鬆骨盆底的括約肌,自然而然就會想要排尿,這不僅對放鬆肌肉有幫助,也因淋浴時可以同時沖走尿液,因此淋浴時小便實際上有益健康。
淋浴時順便尿尿可以省水?對身體有害還是無害?有些人可能覺得邊洗澡邊小便不衛生,但《優活健康網》特選此篇,專家認為,淋浴時可以幫助放鬆骨盆底的括約肌,自然而然就會想要排尿,這不僅對放鬆肌肉有幫助,也因淋浴時可以同時沖走尿液,因此淋浴時小便實際上有益健康。
知名Podcast《百靈果NEWS》主持人凱莉在今年8月中生下女兒,平時就常在社群分享孕期產後資訊的她,日前在IG限動發文,告訴大家她產後面臨漏尿問題,沒想到收到許多網友們的私訊,讓她發現原來這麼多人有漏尿的問題!凱莉提到,她曾經在節目中分享,產後跑步、大笑或打噴嚏時,很容易漏尿。
隨著年紀越大,膀胱越不聽使喚嗎?女性進入更年期後,由於賀爾蒙變化,泌尿道和陰道黏膜變薄,加上骨盆底肌肉無力,容易造成漏尿的情況,尤其在咳嗽、大笑、打噴嚏、提重物等腹部用力的時候更嚴重,甚至影響生活品質。想要避免此情況,可以從生活習慣開始進行調整,並練習「骨盆底肌肌肉訓練」從此向漏尿說再見!
童顏女星李佳穎日前在IG限時動態,幽默透露目前孕程遇到漏尿的困擾,還讓她以為是「破水」衝到醫院急診,幸好是虛驚一場!《優活健康網》特選此篇,揭密懷孕為什麼會漏尿的原因,懷孕幾週會容易漏尿,以及處理和預防孕期漏尿的方式,讓孕媽咪不再受到尿失禁困擾。
尿失禁、夜尿、頻尿等泌尿道困擾,不只是老年人的專利!調查指出,40歲以上國人竟超過半數,意即每2人就1人有泌尿道問題,其中以夜尿及漏尿最常見,但卻有四分之一民眾有相關症狀而不自知。泌尿科醫師警告,漏尿並非正常老化症狀,更可能是身體的疾病警訊,更提醒簡單預防2招,從年輕時就開始做起。
39歲的廖女士自第一胎產後出現漏尿情形,半年後又因確診新冠肺炎,用力咳嗽時導致症狀加劇,會無法控制地滲尿,曾多次至診所諮詢和檢查,並聽從醫師的建議多做凱格爾運動,雖然剛開始症狀有些微減緩,但在3、4個月後卻又回到無法控制排尿的狀態。直到至醫院婦產科檢查,才發現自己是「應力性尿失禁」,接受陰道雷射治療後,漏尿症狀獲大幅改善。
老人尿失禁怎麼辦?尿失禁有哪些類型?老年男性排尿問題的症狀,主要是前列腺肥大所造成的;老年女性的尿失禁,則是尿道功能老化造成的。不同的尿失禁類型,原因、症狀及治療方法皆有不同,《優活健康網》特摘此篇文章,介紹預防尿失禁的骨盆底肌肉訓練,以及「5招」尿失禁的照護方法。
女性們是否有難以啟齒又困擾已久的煩惱呢?例如「我下面很乾,夫妻生活很不舒服,因常常拒絕先生都快引起婚姻危機了」、「我是荷爾蒙敏感型的乳癌患者,化療後更年期症狀很不舒服,但又不能使用荷爾蒙治療該怎麼辦?」、「生完小孩很多年了,運動、跑步、跳繩還是會漏尿,要是遇上感冒咳嗽更是漏的厲害,有辦法改善嗎?」