#熬夜

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）常聽到有人說疲勞、熬夜的人比較容易爆肝？其實肝癌發生的主要危險因子是由於B、C型肝炎病毒感染，根據國健局調查發現，8成肝癌個案都曾感染B或C型肝炎。目前台灣約有290萬人為B型肝炎帶原者，73萬人為C型病毒肝炎，國民健康局為防治肝炎，早期發現、早期治療，自民國100年8月1日起於成人預防保健服務提供民國55年或以後出生且年滿45歲之民眾終身1次B、C型肝炎檢查。另外也分析94～98年有申報期別的42,892名肝癌病人資料，各期別5年存活率，第1期可達45.8％，第2期為31.6％，第3期8.6％，第4期則1.6％。由於肝癌初期並無症狀，發現時通常已經是肝癌第3、4期，因此國民健康局邱淑媞局長呼籲B、C型肝炎患者，應定期就醫追蹤與檢查。依據高醫余明隆醫師等人之研究，對B型肝炎帶原者且HBeAg陽性施予藥物治療，經追蹤1～17年，約可降低47％肝硬化的發生及78％肝癌的發生；而對慢性C型肝炎感染者施予抗病毒及干擾素治療，經追蹤1～15年，約可降低65％肝癌的發生，因此B、C型肝炎藥物治療成效非常好，可以有效降低肝硬化或肝癌的發生。此外世界衛生組織將今日（7月28日）訂為「世界肝炎日」，國民健康局呼籲民眾要避免肝癌上身，需「一知、二要、三不」，「一知」就是瞭解自己是否為B型肝炎帶原者或C型肝炎感染者，「二要」：要定期追蹤檢查與正確治療，亦即B型肝炎帶原者或C型肝炎感染者要定期做超音波檢查，如果符合健保慢性B、C型肝炎治療條件，應接受治療，「三不」則是不亂服藥物補品，不抽菸，不過量飲酒，就可避免肝病的發生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活忙碌，經常熬夜、睡眠不足，就容易火氣大造成嘴破、甚至唇角發炎。剛開始的時候，嘴唇只是乾乾的，後來只要一笑，嘴唇就會裂開。結痂了以後，吃東西嘴巴也不敢張得太開，說話大聲點結痂的地方也會裂開，這就是俗稱的「臭嘴角」。那麼究竟是哪些生活習慣不當，導致你容易得到口角炎？潘懷宗博士指出，包括熬夜、睡眠不足、性情急躁、易怒、壓力大、過度疲勞、偏食、飲食不均衡、愛吃辛辣食物及長時間待在冷氣房（氣候、環境乾冷乾燥）等原因。而口角炎的主要症狀及發病流程：口角泛紅、脫屑、結痂、潰爛等，嚴重者甚至一開口嘴角就滲血，痛到難以講話與進食。因此我們可以從日常生活中能預防口角炎的食物，如含維生素B2的牛奶、起士、瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔、香菇、木耳等、及含維生素E的菠菜、糙米、蛋、豆製品和含維生素C的奇異果、柳丁、檸檬、青椒，因為維生素Ｃ有助於膠原蛋白形成，幫助皮膚修復，因此能用來預防口角炎，加速傷口癒合。潘博士也補充，奇異果最營養的部位在果皮部分，可惜大家卻只吃果不吃皮，因此建議民眾吃奇異果時，徹底把奇異果洗淨，最好連皮一起吃。因為奇異果維生素C的含量非常豐富，約為1顆半的奇異果大約125公克即含有100毫克的維生素C，足以提供成年人每日所需的維生素C建議攝取量。雖然奇異果高C營養價值高，但有些人須注意不能食用，對奇異果有過敏症狀的，包括嘴唇口腔有發麻、刺痛或癢的感覺，也有人腹瀉、皮膚起紅疹或打噴嚏，建議五歲以下小孩或有過敏體質者，應避免吃奇異果。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=127

（優活健康網新聞部／綜合報導）說到口臭，大家比較能夠聯想到，最基本的原因就是沒刷牙，或是老人家常說的火氣大，但你可能不知道其實還有很多因素，也在無形之中造成口臭。現在市面上有各式各樣、琳瑯滿目的消除壞口氣商品，相信大家一定有買過、用過，但真的用了就可以一勞永逸嗎？ 其實生活一些壞習慣，都會導致口臭找上身，如抽菸、喝酒、吃檳榔、不當節食減肥、愛吃重口味食物（大蒜、咖哩、咖啡），及生活作息不規律（熬夜、晚睡），還有長期便秘的人，會因體內產生的有害物質不能及時排出，而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等症狀。還有一點是值得注意的，有習慣性不愛吃早餐的人，其實也是口臭的高危險群。潘懷宗博士表示，別忽視口臭可能帶來的疾病危機，包括口腔疾病，牙周病、牙齦炎、蛀牙）、氣管疾病（慢性支氣管炎）、腸胃疾病（胃食道逆流、腸胃脹氣）及代謝疾病（糖尿病）、鼻腔疾病（過敏性鼻炎、鼻竇炎），都是可能造成口臭的原因。而日常生活的蔬果當中，光聽到它名字就會感覺嘴巴酸溜溜的檸檬，不但維生素Ｃ含量高，且酸性食物可以刺激促進唾液分泌，减少因為口乾或口腔中殘餘食物所因细菌造成的口臭。但潘懷宗也提醒，雖然檸檬對口腔有益且能幫助口氣清新，但若是有敏感性牙齒的人要注意食用方式和攝取量，不能濃度太高、過酸。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=104

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)彩色人生，首先要有無敵鐵金「肝」，身體徵兆出警訊，小心肝臟在抗議？什麼！生氣易傷肝？解毒妙招獨家公開！吃錯東西，小心肝癌默默找上門！到底該怎麼做，才能擁有好心肝呢？廣告詞說肝不好，人生是黑白的。根據統計，台灣每天有33人死於肝病，每44分鐘就有一人因為慢性肝病及肝硬化送命，每年有7千人死於肝癌，5千人死於肝硬化，而十大癌症死因，肝癌排名第二位，肝病可以說是台灣人的「國病」。但為什麼肝病會這麼氾濫、得肝病人生真的變黑白嗎？其實國人有許多肝病的迷思，反而造成肝病無法好好治療。一般人要如何判斷肝有異常？其實肝炎大部分沒有症狀，初期還會被誤認是感冒。而許多人謠傳啤酒肚有可能是肝臟問題？但也有可能只是腹水。而台灣300萬人有B肝，那我跟患有B肝人一起吃飯，會被傳染嗎？ 其實不會，但A肝可能會。想要輕鬆保肝，其實平常飲食也要多加注意，常聽說過度節食，會傷肝，因為人體在飢餓時，B肝病毒會增加。也常有人提到疲勞、熬夜的人比較容易爆肝？但毒物科專家林杰樑表示，爆肝跟熬夜一點關係都沒有。因為爆肝通常是因為病患本身帶有Ｂ型肝炎；至於工作疲勞造成的猝死，是因為器官衰竭或心肌梗塞導致的。至於從中醫角度來看，壓力大、熬夜疲勞容易造成肝火旺盛，但中醫的肝火旺盛講的是一種狀態，跟肝臟沒有直接關係。

(優活健康網新聞部／綜合報導)彩色人生，首先要有無敵鐵金「肝」，身體徵兆出警訊，小心肝臟在抗議？什麼！生氣易傷肝？解毒妙招獨家公開！吃錯東西，小心肝癌默默找上門！到底該怎麼做，才能擁有好心肝呢？廣告詞說肝不好，人生是黑白的。根據統計，台灣每天有33人死於肝病，每44分鐘就有一人因為慢性肝病及肝硬化送命，每年有7千人死於肝癌，5千人死於肝硬化，而十大癌症死因，肝癌排名第二位，肝病可以說是台灣人的「國病」。但為什麼肝病會這麼氾濫、得肝病人生真的變黑白嗎？其實國人有許多肝病的迷思，反而造成肝病無法好好治療。一般人要如何判斷肝有異常？其實肝炎大部分沒有症狀，初期還會被誤認是感冒。而許多人謠傳啤酒肚有可能是肝臟問題？但也有可能只是腹水。而台灣300萬人有B肝，那我跟患有B肝人一起吃飯，會被傳染嗎？ 其實不會，但A肝可能會。想要輕鬆保肝，其實平常飲食也要多加注意，常聽說過度節食，會傷肝，因為人體在飢餓時，B肝病毒會增加。也常有人提到疲勞、熬夜的人比較容易爆肝？但專家表示，爆肝跟熬夜一點關係都沒有。因為爆肝通常是因為病患本身帶有Ｂ型肝炎；至於工作疲勞造成的猝死，是因為器官衰竭或心肌梗塞導致的。至於從從中醫角度來看，壓力大、熬夜疲勞容易造成肝火旺盛，但中醫的肝火旺盛講的是一種狀態，跟肝臟沒有直接關係。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=88

「林來瘋」效應持續延燒，上班族粉絲甚至不惜熬夜看轉播，不錯過任何一場直播球賽，不過醫師也提醒所有球迷，適度讓眼睛休息，也要避免過度勞累，因為最近就有一名42歲的李先生，常熬夜到凌晨看球賽轉播，經常睡眠不足，三天前一覺醒來發現自己右邊眼睛無法閉合，一直流眼淚，吃東西喝水會從右邊嘴角流出來，照鏡子一看才發現左右臉不對稱，右邊的法令紋消失，臉還歪了一邊，擔心自己突然中風，趕緊到神經內科就診。（圖：取自NBA官網。）台大醫院新竹分院神經內科周秉箴醫師表示， 檢查後發現李先生右邊的顏面神經有麻痺的現象，右邊額頭的抬頭紋也消失，但除此之外，其他的腦神經都無恙，四肢行動，語言吞嚥功能也正常，因此診斷為周邊性顏面神經麻痺，不是李先生擔心的中風。經過一星期的類固醇治療及顏面神經復健，李先生的顏面神經逐漸恢復正常，眼睛可以閉合，臉也不歪了。周秉箴醫師指出，顏面神經麻痺又稱為貝爾氏麻痺 ( Bell’s  palsy)，也就是不明原因的顏面神經麻痺，一般認為跟病毒有密切的關係，尤其是單純性皰疹病毒及帶狀皰疹病毒，通常會在勞累或是免疫力下降的狀況發生，初期有的病人會感到患側的耳朵內或耳朵後會有輕微的疼痛，在數天之後再出現同側的顏面肌肉無力的現象。大約二到三天會出現有嘴角歪斜、口水外流、眼睛閉不緊或流淚、食物卡在患側臉頰和牙齒之間的現象，有些病人會有同側味覺的喪失，顏面神經傳導及眨眼反射檢查可以預測未來的復原情形及神經的受損程度。整體來說。70％的患者可以完全恢復正常，平均要三星期的恢復時間。7％的患者也有復發的可能，顏面神經麻痺很容易誤認為是中風，如果是中風的話，會有其他的症狀，例如手腳無力，眼睛看東西有複視的現象，或是吞嚥困難等等。周秉箴醫師強調，不可對此症掉以輕心，因為臨床上以顏面神經麻痺的為表徵的疾病亦相當的多，所以必須由神經科醫師作完整的神經學檢查以排除其他的可能性，以免延誤治療之時機。

生活不正常、壓力加上多吃少動，青壯年可要注意身體了！台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師公布「2011年國人血管年齡調查」，發現8成的國內20到39歲青壯男血管提早衰老，也顯示出心血管疾病患者年齡恐有下降趨勢。這項調查檢測421名20 歲到80歲民眾，觀察血管健康情況，結果有四成六受測者的血管年齡老化，且男性血管年齡老化情況比女性嚴重。而有六成四男性血管狀況比實際年齡老，更有8成20到39歲輕熟男的血管提早衰老。蕭敦仁醫師說，年紀輕血管就提早衰老，罹腦中風、心肌梗塞機率恐增加。 康聯預防醫學院長陳皇光醫師表示，家族病史、年齡大小、飲食習慣、生活態度、空氣污染、工作壓力、氣溫高低、老化程度等原因，都與心血管疾病有相當大的關聯，換言之，生活中危機因素越多的人，越容易患上心血管疾病。陳皇光醫師指出，雖然老化是心血管疾病很重要的關鍵，但不代表年輕人就沒有罹患心血管疾病的危機，臨床上出現17、18歲的青少年的血管相當於80歲的老化程度等案例已是屢見不鮮。現代社會競爭激烈，許多上班族因為工作壓力大、長期情緒緊張或抑鬱、大吃大喝又無法定時規律的運動，再加上抽菸、喝酒、熬夜等生活習慣，更增加罹患心血管疾病的機會。藉由控制這些外在環境所對健康造成的影響，養成良好的生活習慣，時常保持好心情，避免緊張、焦慮和憂鬱等負面情緒對血管的損害，也可以減少罹患心血管疾病的機會。

新北市一名23歲男子陳榮宥在31晚間到三重區一處網咖包台玩線上遊戲，連續包台至1日晚間，約莫9點，店員上前詢問才被發現陳男已暴斃身亡多時，據了解是因為陳男本身就患有心臟病，陳性男子的父親向警方表示，陳男過年返家時曾說工作過於勞累，想辭掉目前的工作，沒想到才沒幾天就在網咖猝死，警方研判陳男是天冷加上長時間熬夜及過勞所導致。（圖為「疲倦的人」雕像，攝自維基百科。）東元綜合醫院衛教文章指出，容易過勞死可能是體質或遺傳的影響包括高血壓、高血脂、動脈硬化等，或本身患有慢性病，如心臟瓣膜疾病、腦動脈瘤、梅毒等危險因子，加上飲食習慣西化，會導致動脈硬化及心臟疾病的提高，抽菸會造成心肌梗塞發生；長期酗酒則容易造成血壓高、動脈硬化，且如同現在天冷、氣溫變化劇烈時尤其容易發生過勞死。日本曾對203例過勞死個案分析發現，男性個案約有96.7%，約在45到50歲發病，發病的誘因通常為睡眠紊亂、情緒不安、工作量急增加上長時間暴露在冷空氣下。有些過勞者會感到頭痛、胸痛或肩頸痠痛等身體不適。建議民眾凡量力而為別讓自己壓力過大、改善菸酒、熬夜等不良習慣、注意飲食少油、少糖、少鹽及定期接受檢查，應充分休息，每日增加1小時睡眠可以消除疲勞感，避免身體不堪負荷。