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（優活健康網編輯部／綜合報導）隨著人口老化、新型疾病或傳染病層出不窮，國人醫療支出持續增加。根據統計，2019年國人平均每人每年醫療保健支出為5萬2,486元，加上國人不健康餘命平均長達8.47年，醫療費用單靠健保給付恐不太夠，必須自行負擔差額，專家建議可透過保單健檢盤點保障缺口，並掌握3口訣逐步備妥醫療保障，不怕老後醫療費一步步侵蝕自己的退休金。儘管台灣有健保制度提供基本保障，但面臨「醫材價格高」、「標靶藥價高」、「新式手術費用高」的3高風險，想獲得到更好的醫療品質及治療，往往得自行負擔差額。富邦人壽指出，若以國人平均壽命81.3歲及平均月薪4.2萬元試算，國人一生醫療費用約為427萬，相當於有8.5年的薪水，不吃不喝全都花費在醫療上。「打基底、穩大局、顧長遠」3要訣構築保障富邦人壽執行副總董采苓建議，民眾可以先透過保單健檢盤點自身保障缺口，並掌握「打基底、穩大局、顧長遠」3要訣，逐步建構完整的醫療保障。此外，為因應近年大型公衛事件，民眾在規劃或補強自身和家人的醫療險保障時，應將「法定傳染病」一併思考，才能從容應對疾病突如其來的治療需求，減輕家庭經濟負擔。首先以醫療三保（日額、實支實付、手術險）打底基本保障，主要是國人醫療保障的自費缺口越來越大，健保提供國人基本醫療照顧，但隨著醫療科技的進步，導致住院平均天數縮短、自費醫材及門診手術項目增加，建議除了基本的住院日額醫療險外，應加強實支實付醫療保障，及選擇涵蓋門診手術醫療保險金給付的商品。醫療保障3要訣一次看。（圖／好險網提供）第二為透過一次性給付（重大疾病險、重大傷病險、嚴重特定傷病險）補強經濟保障，更能有效轉嫁罹患重疾的風險，至少讓民眾在得到需長期醫治的疾病時，先獲得一筆足夠的金額放心治療。國人10大死因有4項與重大疾病有關不過，過去民眾常誤以為重大疾病的發生機會不高，因此容易輕忽一旦重大疾病發生，所帶來沉重醫療負擔的風險。以2020年國人10大死因來看，至少4項以上跟重大疾病有關係，如癌症、心臟疾病、腦血管疾病、腎病變，占去年總死亡人數逾5成，也就是每10位就有5位是受重大疾病所困擾。第三為建構長照保障（失能險、長照險），由於國人越來越長壽，但「長壽≠好命」，2019年國人「不健康生存年數」長達8.47年，意味著人生最後階段可能受限於失能、臥床、慢性病痛等折磨的年數也拉得更長。富邦人壽提醒，台灣已進入高齡社會，想要提升高齡生活品質，在晚年有一定水準的醫療以及照護品質，並減少照護者的經濟壓力，就得要趁年輕做好保障規劃。（本文獲好險網授權轉載，原文為：臨終前平均病痛8.5年！一生醫療費衝上427萬元 教你投保3招不愁老後沒錢）

（優活健康網編輯部／綜合報導）2021年接近尾聲，正是進行年度保單健檢的最佳時機，近二年受到疫情影響，有許多民眾都意識到保險的重要性，開始規劃人身保障，但最好同時也養成定期檢視保單的習慣，才能讓保障隨著需求及時增減。人生每個階段都會有不一樣的規劃，保單內容也必須跟著腳步一起調整，定期做保單健檢是保戶了解自身保障最全面的方法，最好要每一年或是至少每2年就進行一次保單健檢，保單健檢時有哪些地雷需要重點注意，快一起來看看！地雷1：保單資料未更新當初購買保單時，不見得與現在的生活情況完全符合，可能會結婚、離婚、生子、改名或是搬家，所以必須檢查所有保單上面的資料資訊是否都正確，如果要更改受益人，也可以在這個時候都檢查一下是否資料都有更新好。除此之外，有換工作也要做好職業別更動，許多常見的保單理賠糾紛就是因職業別不符投保時的類別，或是未繳保費卻因搬家沒收到催告通知，導致保單失效，這些都會影響到後續理賠權益。地雷2：保費負擔太高或保障太少保單是為了保障自己的生活，因此最重要的還是要符合自身的經濟狀況。保費太高造成負擔壓力過大也不對，如果保障不夠也不好，所以可以在檢視時把這一塊也考慮進去；而且每一年的收入可能都會有調整，要去考慮保額是否有符合現階段需求。地雷3：保障未隨「家庭責任」提高隨著家庭責任不同，保額也應該要隨著調高，譬如是家庭經濟支柱的青壯年人家庭責任最重，所以醫療險、壽險、意外險、失能／長照險都很重要，而且也應該要適度提高保障額度。安排的時候一定要「先保大、再保小」，除了要先做好大人的保障再來考量小孩之外，也要先思考各項風險中，有哪些後果是自己比較難去承受的，要優先考慮。另一方面，對於家庭責任較輕的青少年人，最必要的是疾病、意外、失能方面的保障，以免風險來臨時拖垮家人的後半生；年齡較高的長者，要留意的是醫療、失能方面的保障、若有財富傳承需求也須盡早安排。地雷4：買房買車未考量在壽險規劃中大多數人買房、買車是以貸款分期方式支付，債務負擔也是在安排保障需重點考量的一部分，壽險保額計算時一定要加計進去，以免發生不幸時，家人得背負這筆債務。地雷5：保障不符醫療趨勢保單除了要跟著人生規劃調整，也必須跟著政府政策、醫療趨勢去改變。以後隨著醫療技術革新，患病治療都會走向住院天數少、門診不住院、自費醫材多且貴等方向發展。因此，傳統的住院醫療險已經不夠用了，規劃時可選擇將「門診治療」納入保障範圍的保單，且實支實付醫療險使用到的機會也高出很多，重要性不言而喻。地雷6：保障漏洞百出每一個險種都是針對不一樣的風險狀況去設計規劃的，很難單靠一張保單擁有全面性的保障。舉例來說，如果為轉嫁癌症風險而買防癌險，它是針對「癌症」的醫療支出去提供幫助，但是罹癌後所造成的失能、長照等花費問題，癌症險就可能幫不上忙，此時可能會需要其他像是失能險、長照險、重大傷病險補強。此外，像是一般民眾最常見投保的「醫療險」，又分為住院日額型醫療險與實支實付醫療險。雖然醫療險可以轉嫁罹患重病需長期門診治療的開銷，但健保自費醫材得靠實支實付保單的「雜費」才能買單，因此在保單健檢時也需要確認是否都補齊了這些保障，同時要留意額度是否足夠。保險規劃真的不能抱持「有保就心安」的心理，趁著年末了解檢視保單的重要性與檢查重點，並找到自己的保險業務員一起來看看，相信可以獲得更專業且全面的建議！（本文獲好險網授權轉載，原文為：保險規劃六大地雷一次看 快趁年末做個保單健檢「除雷」！）

（優活健康網編輯部／綜合整理）進行面對面銷售的人，開口的第一句話都很不容易，因為對方的反應往往是拒絕。如果想推銷教材或保險等任何商品，開口之前，對方就會說：「這個我已經有了」、「下次再看看吧」、「我現在很忙」、「我再想想看」、「最近沒有錢」，聽到這種反應，新手都會感到挫折，高手反而會感到開心，因為高手早就預料到顧客會有哪些拒絕反應，而且眼前的情況正好就在預料之中。如果你的工作也屬於必須直接接觸顧客的「B2C」模式，建議你也試著列出顧客可能會有的拒絕反應。你會驚訝的發現，其實顧客的拒絕方式並不多。我可以保證，很難超過三十種：「我對那個沒興趣」、「我錢不夠」、「我很忙」、「下次再說」、「給我資料就好」、「我跟家人討論看看」、「我最近沒空」、「我家人也在做這個」，或者「我自己也在做這個」等。對方的拒絕方式都很容易預測，你不會得到你預料之外的特殊回應。因此，我建議你分別列出對應不同拒絕反應的先發性語句，避免被對方拒絕。應付拒絕的銷售話術我曾經為教元集團的內部刊物撰寫一年的行銷專欄，以下是當時我為他們發想的幾個銷售話術的例子。試著利用先發性語言，避免在街上推銷時被對方拒絕。你對顧客說出第一句話時，對方的常見回答之一是「我很忙」。這種時候，你可以先發制人：「您聽完我的話之後，可能就不會說您很忙了。如果把一天換算為秒的話，一天有1440分鐘。為了您的子女，我只向您借5分鐘。您借我的那5分鐘，可以換來子女未來不一樣的50年。」「我也是家有高三準考生的家長，每天都說自己很忙。但是，我們之所以忙，比起為了自己，更多是為了子女，不是嗎？有句話說事有輕重緩急，我們應該先做緊急的事、重要的事。但這個世界上，什麼事比子女的教育更重要、更緊急呢？如果您認為有比那更重要的事，我就不再打擾您。」在街上推銷教材時，經常可以聽到對方回答「我們已經有在使用的教材了」。在銷售現場，這一句話出現的次數就像銀河系裡的星星一樣多。「原來您已經有在使用的教材了。但是，您衣櫃裡的領帶不會只有一條吧！想必有好幾條可以互換，最多幾十條也有可能。但是，您也不會因為您已經有領帶了，就在逛街時都不看領帶，對吧？您還是會看看有沒有您喜歡的新款式，因為領帶是消耗品，它遲早會舊、會破，或者不合流行。」「對於這種消耗品，您都會保持關心，不斷選購新的。既然您關心領帶的流行款式，那麼，對於日新月異的教育趨勢，您是不是更應該關心呢？教育可以改變孩子的未來。我相信，您絕對不是固守以前的教育方式、已經有別的就拒絕新東西的那種家長。」或者，你也可以這樣說：「原來您已經在使用別的教材了。但是在賣場裡，雖然每個品牌的鮮奶看起來都很雷同，我們也不會固定只喝某個品牌，而是每次都會站在冷藏區前面比較來比較去。鮮奶喝下肚就沒了，但我們都會想要買到更好的；那麼，關乎子女教育的商品，您是不是也會去了解哪一種更好呢？」像這樣，運用先發性語言，就能從根本阻止顧客拒絕。另一種經常聽到的反應是「先給我資料，我回家看看（或者和老公討論）再聯絡你」。這時，你也可以運用先發性語言：「很多人都說要帶資料回去看看再聯絡，但那是自我安慰式的想法，因為根據我的經驗，那些資料十之八九會變成廢紙，等於連看也沒看。另外，如果您要自己讀懂，是很困難的。」「現在您站在我的面前聽我說明，也一定會有無法理解的部分，更何況是您回家自己看呢？在這裡把所有細節都弄清楚再離開是比較好的。況且，您應該在您完整理解的當下就做決定，不然，您離開這裡之後，那份熱情很快就會冷卻下來。」「您看過一堆燒得火紅的煤球嗎？如果從那之中取出一顆煤球，會怎麼樣？它的熱度會逐漸冷卻。同樣的，您離開這個充滿教育熱情的地方之後，也會很快就冷卻的。」（本文摘自／聽到他說話，我就想買／大是文化）

（優活健康網記者徐平／綜合報導）透過行動支付解決在外支出已變為生活的一部分，現在連健保費也能線上繳費了！健保署從今年9月中旬起首度啟用QR-Code繳費機制，自106年8月份起健保繳款單上增列QR-Code，只要利用行動裝置掃描繳款單上的QR-Code後，即可線上繳費，簡單又方便。e政府平台讓健保快易通健保署指出，為方便民眾繳納健保費開發多元的繳費方式，隨著網際網路的普及，陸續增設網路銀行ATM、網路活期存款帳戶(ebill全國繳費網)轉帳、網路信用卡(e政府平台)及「健保快易通」APP行動櫃檯等支付管道，讓繳費更便利。健保署例行繳款單都會增列QR-Code今年9月中旬起，健保署於每月例行郵寄健保費繳款單，以及育嬰繳費單等，均會增列QR-Code，手機(平板)族可利用行動裝置原內建或自行下載QR-Code掃描軟體，只要掃描視窗對準繳款單上的QR-Code，即連結至「全民健康保險健保費繳納專區」，確認金額無誤即可完成線上繳費。民眾、公司行號繳費更方便健保署表示，保險對象掃描QR- Code繳費方式，並不需事前綁定信用卡或金融機構帳戶，因此在公所加保的被保險人及外傭雇主可使用本人任一活期帳戶或信用卡繳費外，公司行號也可使用企業存款帳戶或負責人信用卡繳費。 

當然，我不是說出門在外，一定不會發生什麼麻煩事，但是在責怪另一個國家，責怪自己的政府之前，請想一想這些不順利的事，比如勞資糾紛，是不是只有在國外才會遇到，還是只要是社會人，誰都有可能碰上的生活風險？如果只是一般的生活風險，我們有沒有預先做好「避險」？以海外打工度假來說，我甚至覺得只要把握三個簡單的避險原則就足夠了：1）契約要看清楚／不論是透過國內代辦、當地仲介或自己尋覓工作機會，當然都有白紙黑字的工作契約；租房子有租約；租車、辦手機，當然也都有合約。合約是成年人與成年人之間的承諾，看清楚才簽，一旦簽了，就要按照合約內容執行。能做到的事情才答應，答應的事情就要做好，這是社會人的基本禮貌。2）要買保險／台灣青年請求外交部急難救助，根據統計不外乎交通意外、勞資糾紛、刑事責任等，只要有法律諮詢的需求，外館都會給予協助。但是旅遊平安險，海外醫療險，應該是個人的責任，保護自己，也為了避免萬一意外發生後造成家人龐大的經濟負擔 。抱著僥倖的心理，沒有購買充足的保險就出門，是幼稚的。3）要有永續的心態／前仆後繼的旅行者、打工度假者、移民，不只代表我們個人，無論願不願意，也都同時代表了自己的國家，我們所建立的形象，是好是壞同時也會直接塑造接待國的人民、業者，對於台灣人的既定印象，就算不為後人留路，也不可斷了別人的後路，讓人對於台灣人敬謝不敏。比如工作無法勝任讓僱主不滿意，甚至讓僱主平白矇受損失，但有生氣又可憐的僱主，依法需要繼續付你薪資，這時應該怎麼辦？自己不喜歡的工作想要提前辭職，該用什麼理由？怎麼說才恰當？如果輕忽了自己代表的角色，只想到自己，無法融入社會，或是帶給當地民眾惡劣的印象，就對不起比自己晚一步走出國門的年輕人。這三個簡單的避險原則做到了，遇到麻煩的機率，一定會降低許多，就算真的遇到困難，後果也不至於不堪設想。（本文作者／褚士瑩）（摘自／比打工度假更重要的11件事／大田出版）

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）台灣色情資訊氾濫，青少年偷嘗禁果年齡逐年下降，據統計，平均每年高達3000名青少女懷孕產子，被迫墮胎者更是難以估計。觀念偏差　4成懷孕完全沒有避孕措施阮綜合醫院婦產科陳聰富醫師表示，青少年避孕措施不正確，是導致意外懷孕的主因，其中有超過4成甚至完全沒有採取任何避孕措施。與其讓青少年躲在暗處偷嘗禁果，不如教導孩子遠離誘惑，萬一有了性行為時，該如何避免性病及意外懷孕，陳聰富指出，最好的方式是採取「雙重防護法」，亦即男生戴保險套，女生服避孕藥。依賴事後避孕藥　恐致月經不規則陳聰富表示，臨床上常會看到許多的青少女在特殊節日，如情人節、聖誕節、新年跨年活動，狂歡後容易擦槍走火，未採避孕措施，以為嘿咻後，可服事後避孕藥救急，但這不能當作常規避孕方法，因為事後避孕藥的劑量相當於傳統避孕藥八顆，如果一個月服用兩次，恐致月經不規則、噁心、陰道不正常出血。避孕不能只靠男性　保險套效果僅約85％陳聰富強調，既然性觀念開放的社會現象，已無法防堵，與其承受墮胎或意外懷孕的悲劇，女性應有自主避孕的觀念，定期的使用口服避孕藥以自我保護。陳聰富指出，目前台灣女性使用口服避孕藥比率不到4％，遠低於荷蘭、德國等歐洲國家女性有40％以上使用率，原因除了嫌麻煩及擔心副作用外，多數女性是在性行為時，依賴男方使用保險套避孕。陳聰富提醒，保險套最大的用途是預防性病，避孕的效果僅約85％；而口服避孕藥在正確服用下，避孕效果可達99％以上，呼籲若要是兼顧安全性行為和避孕，最好是「男戴保險套，女吃避孕藥」雙重防護。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為落實簡政便民，提升政府服務效能，內政部、健康局、健保局共同推動實施「完成新生嬰兒出生通報戶籍出生登記及申請參加健保與健保卡之跨機關單一窗口作業」，健保局表示，透過一次性程序，使新手爸媽只要至戶政事務所申報寶寶戶籍出生登記，健保局就會主動將寶寶的健保卡寄到新手爸媽手中。健保局指出，填報依附健保及製卡意願的新手爸媽，向戶政事務所辦妥新生兒出生戶籍登記後，健保局約在新生兒出生登記申報後7個工作天，將新生兒的健保卡寄給父母，同時通知新生兒父親或母親的健保投保單位已完成投保申報手續。此作業方式已從101年12月開始實施，據健保局統計，截至102年5月23日止，目前已有2.8萬的新手爸媽於完成寶寶的戶籍登記，並接到了健保局主動寄發寶寶的健保卡，直接享受到便民措施，節省了以往新手爸媽為寶寶辦理健保投保及申請健保卡的時間。健保局表示，但因受限於各產科醫療院所電腦資訊系統的不同，目前透過新生兒出生通報登記與健保投保辦卡便民作業，健保局只能製發新生兒無照片健保卡，如果要申請新生兒有照片健保卡，仍須個案向健保局申請。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）根據統計，日本約1億2800萬人口，愛滋病盛行率僅0.01％，但台灣2300萬人口，愛滋病盛行率卻高達0.1％，遠遠是日本的10倍之多。為宣導正確的愛滋防治策略，台灣紅絲帶基金會與台日扶青團於今（31）日特別在西門町街頭發保險套，期望透過活動，讓政府、民間團體、企業與大眾更加重視年輕人愛滋防治預防的重要性。疾病管制局資料顯示，台灣地區至2013年2月份為止女性累積感染愛滋病的人數為1714人，占總感染人口的7％，也正因為所佔的比例比較低，造成女性在愛滋病防治中一向是較被忽略的一環。基金會與扶青團表示，本次活動藉由台妹PK櫻花妹的保險套發放來喚起女性自我保護的意識，讓更多女性可以保護自己不被感染，並了解包括女性保險套的使用，安全性行為與經期體液等相關問題。基金會與扶青團表示，感謝日本扶青團員跨海來台，為愛滋問題盡一份心力，也希望政府能更重視愛滋的問題，借鏡日本制定更有效的防治策略。