在高齡照護之中，照顧者經常需要搬動使用輪椅、臥床的長輩，很容易讓照顧者身體感到疲憊、腰痛。為了減少這些問題，學會正確的「身體力學」技巧非常重要，可以幫助照顧者在搬運過程中，大幅減輕身體負擔，降低腰痛風險。此外，合理使用輔具、提前準備所需用品，以及進行適當的休息和伸展運動，也能有效改善照顧過程中的身體負擔。
#失能
倒數3個月，台灣即將邁入超高齡社會，65歲以上人口成長迅速，骨骼與肌肉健康成為中壯年族群的關鍵課題。醫師提出居家「行動力檢測3招」，幫助45歲以上民眾判斷行動力退化徵兆，以及留意骨骼與肌肉流失的風險，建議民眾可以透過「聰明吃」和「健康動」兩大原則，輕鬆提升行動力，確保未來的生活品質。
10歲的小晴在出生後4個月大時，被發現不會翻身及抬頭，經確診為先天性罕病SMA第1型。1歲時因感染肺炎導致呼吸衰竭，入住加護病房，被醫師判定生命僅剩數月，但家屬不放棄治療，隨時陪伴拍痰、抽痰，小晴每天需配戴呼吸器23個小時；4歲多開始用藥後，居家呼吸器縮減為每天使用10小時，抽痰1至2次，她從原本無法講完整句子到現在能唱完一首兒歌。
總感覺吸氣吸不滿，整個人體力與精神大不如前，小心衰弱症上身！中醫指出，衰弱症與「體虛」有關，當隨著年紀增長，身體器官機能或代謝變差，生理反應變慢，就有可能罹患衰弱症，除了老年人以外，男女老幼也可能發生，各種症狀也可能從局部發展到全身，進而造成疾病甚至失能，建議可透過「2招」居家運動來改善。
劉小姐從20幾歲起，開始出現反覆頭痛症狀，一開始連牙齒、眼窩都痛，伴隨畏光和噁心症狀，原以為是牙齒問題就醫，卻被誤診只是壓力太大而引發神經痛。隨著疼痛程度增加，堪比生產之痛，甚至是平常經痛的2～3倍，讓她痛到幾乎每2小時就要吃一次止痛藥，不僅嚴重影響生活無法自理，甚至無法出門、工作，輾轉至神經內科進行詳細檢查後，才確診為偏頭痛。
一名44歲男子近日早晨突單側手腳無力、講話不清楚，至新光醫院掛急診後，確診為急性缺血性腦中風，但卻卡在取栓手術需自費35萬，險因家屬付不出來，而延遲治療決策，醫療費用只能自行承擔，造成家庭經濟及照護壓力，無緣等到急性缺血性腦中風「取栓手術」自11月1日起，正式納入健保給付的時機點。
50歲後小心骨質疏鬆讓行動力快速流失，快透過「3招」檢測你的骨骼健康！醫師指出，熟齡族常見營養攝取不均、睡眠質量不足，以及運動觀念錯誤方面等NG行為，容易讓肌肉、活動量下降，長期恐提升失能、臥床等風險，提醒民眾重視骨骼健康，留住骨本，養出健康好體質。
有鑑於台灣將在2025年進入超高齡化社會，近日國民黨總統參選人侯友宜提出「80歲就廢巴氏量表」政策，主張80歲以上長者可直接申請外籍看護，無須透過取得巴氏量表才能申請，希望解決長照、看護市場人力短缺問題。對此，《優活健康網》整理一篇巴氏量表申請資格、取得管道、評估標準等相關資訊，提供民眾參考。
