你有沒有曾經過吃了一個正餐或點心後，感覺不是很鹹，但吃完之後口渴更、重頭腦昏沉沉想睡覺、鞋子變緊了、拼命跑廁所⋯小心你可能在不知不覺中踩中高鈉地雷，導致身體進入高滲透壓高血鈉狀態。《優活健康網》特摘此篇，由業診所腎臟科醫師洪永祥分享「7大隱藏版高鈉食物」，幫助民眾避開高鈉地雷。
#洗腎
慢性腎臟病早期症狀不明顯，被稱為「沉默殺手」。依據衛福部2024年死因統計，腎臟相關疾病已成為國人十大死因第九位，每十萬人口約有24.3人因此喪命。另，台灣醫療研究團隊發表於《Frontiers in Medicine》（2021）研究顯示，高血壓者罹患慢性腎臟病風險約為一般人的2.2倍，高血糖者約為2.9倍，顯示三高控制不良與腎損害有密切相關。
洗腎也會流失營養？洗腎過程中，倘若蛋白質和熱量攝取不足，身體就會開始消耗體內肌肉蛋白。根據統計，約有一半的慢性腎臟病患者會面臨「蛋白質熱量耗損」的問題，可能出現噁心、嘔吐、體重減輕等狀況。《優活健康網》特摘此篇分享洗腎的注意事項以及營養補充。
台灣洗腎人口居高不下，2020年全台約有250萬慢性腎臟病患者，已佔總人口的1成（10.6%），醫界預估慢性腎臟病患者數將在2027年突破300萬。醫師指出，慢性腎病患者若未妥善照護，病情惡化後恐步上洗腎後塵，但每次血液透析對環境資源的使用相當龐大，透過「綠色腎臟照護」減少透析、推動腎臟移植是解方。
臺灣面臨腎臟病高風險 提升大眾認知成關鍵防線 根據世界衛生組織報導，2040年腎臟病恐將成為全球第五大死因，每年預估超過120萬人因此喪命。在臺灣，超過9萬人接受洗腎治療，推估約有250多萬人患有慢性腎臟病，每年健保支出超過500億元，居所有疾病之冠，已成國人健康與醫療體系的重要挑戰。 然而，根據國內調查顯示，國人對腎臟病的認知率仍不足10%。由於腎臟病早期症狀不明顯，許多患者往往在病情惡化時才發現，錯失早期介入的時機。事實上，只要提升大眾對疾病的認知，進而從日常生活中做出調整，可以有效降低患病風險。 腎基會深耕腎病防治工作 獲國家級肯定 腎臟病防治基金會（以下簡稱腎基會）自成立以來，持續關注腎臟病防治的不同面向，並依據民眾需求設計多元衛教計畫。其近日公布2024年度服務成果，聚焦成人預防、兒童教育與腎友照護三大領域，持續推動腎臟病防治與全民健康促進。 腎基會秉持「走進人群，讓改變發生」的精神，深化與民眾的溝通與連結，相關作為亦獲專業肯定，包含SNQ 國家品質標章醫療週邊類公益服務組、亞太暨台灣永續行動獎 SDGs4 教育品質銅級，顯示出其在醫療教育與公益實踐上的專業表現與社會價值。 延伸預防觸角 首度承接國健署計畫 腎基會透過篩檢衛教、社區健康講座與偏鄉義診，幫助民眾認識腎臟的重要性，理解可能導致腎病的危險因素，提升人們對健康的認知。2024年更首度承接衛生福利部國民健康署代謝症候群防治專案，將預防觸角擴展至「三高加二害」的代謝症候群，串聯更多地區診所，強化早期介入與生活習慣調整。 深耕校園教育 建立腎臟保健觀念 在國小教育方面，腎基會為孩童建立正確的腎臟知識，以教育部推廣的「健康密碼85210」為核心，將飲水量、糖分攝取、運動時間等概念生活化，幫助孩子將健康意識內化為日常行動，降低成年後成為高風險族群的機會。去年更擴大線上課程名額與夏令營梯次，提供近3,000名學童腎臟健康教育課程，讓預防觀念提早紮根。 陪伴腎友同行 落實照護承諾 針對慢性腎臟病的腎友，腎基會持續提供實用且貼近生活的衛教資源，並定期舉辦實體講座，邀請醫療團隊分享最新治療觀念、飲食指導與控病技巧，幫助患者與家屬掌握照護知識，在病情控制與生活品質之間找到自己的節奏。 除照護支持外，腎基會也關注腎友的社會處境。相較其他慢性病，腎病患者長期面臨較高的隱形壓力與汙名化，腎基會因此建立全台最大腎友社群，持續陪伴逾萬名腎友前行，讓他們的處境與需求被社會看見。 一起守護腎臟健康，創造社會改變 腎基會表示，這些成果不僅來自團隊的努力，更有賴於眾多民眾的參與。無論是關注腎臟病議題、捐款支持，或是親身參與篩檢與講座活動，都是推動改變的重要力量。腎基會期盼集結更多社會力量，讓腎臟病防治不只是醫療議題，更成為全民行動。 完整服務成果於其官網呈現：https://www.tckdf.org.tw/files/down/f_20250710150714.pdf 圖/2024年度報告 圖/2024年度報告 圖/2024年度報告
隨著全球一次性塑膠製品大量使用，不論是塑膠微粒或是塑膠奈米，這些肉眼難察覺的微塑膠顆粒已廣泛存在於飲用水、空氣、食物與人體組織中，近期多項研究更揭露，這些微塑膠顆粒甚至出現在人類血液、尿液、腎臟、心臟與動脈斑塊中，恐影響人體健康。對此，研究團隊呼籲，民眾應該從日常生活開始注意，盡量減少接觸這些有害物質。
一名75歲長期接受洗腎治療的男性，因全身搔癢前來皮膚科門診，由於一般止癢藥效果有限，理學檢查發現其表皮多處出現線狀搔抓傷口，診斷為尿毒性搔癢，經醫師評估，建議他接受口服藥物治療，並配合每週固定進行窄波紫外線照光治療後，搔癢症狀明顯改善，皮膚傷口也逐漸癒合。
博愛座爭議不斷，為了降低社會誤解跟衝突，立法院15日三讀修正通過「身心障礙者權益保障法」第53條修正草案，正式將博愛座更名為「優先席」，並將適用對象調整為「其他有實際需求者」優先乘坐。對此，病友團體認為，博愛座之亂絕非改名就能解決，宣導教育更重要，民團也建議宣導前期可參考「好孕貼紙」提供有隱性需求者。
