（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）糖尿病是代謝慢性疾病，不僅會導致高血糖，還會影響蛋白質和脂質代謝，導致血管壁損傷、狹窄，誘發冠狀動脈硬化、發生冠心病等，其心肌梗死發病率、死亡率遠高無糖尿病患者且發病早，振興醫院心臟血管內科張鴻猷醫師指出，糖尿病患併發中風、心血管疾病率比起一般人高出2倍，40歲以上糖尿病患有2分之1至3分之1死於心臟病。糖尿病會增加罹患心臟病風險張鴻猷醫師指出，糖尿病造成心血管損害及罹病風險遠高於一般人，大部份糖尿病患者神經末梢受到損害、感覺遲鈍，在平時出現心肌缺血時不易察覺，一旦發生嚴重疼痛，就可能已是心肌梗死，因此又被稱作「沉默的心肌梗塞」，尤其有糖尿病又患有心血管疾病者死亡率是一般人２倍以上，知名藝人戎祥、茂伯都因心肌梗塞過世，兩者都有血糖過高的病史。張鴻猷又說，動脈硬化是一種老化過程，但若有糖尿病、三高（高血糖、高血脂、高血壓）、抽煙、不愛運動等危險因子民眾，血管就更容易提早老化，糖尿病患者中併發貧血也十分常見，並以腎功能受損或患有心血管疾病者為甚，若患者於健康檢查中發現有嚴重腎功能受損或高風險蛋白尿，應及時另作貧血症檢測及轉至專科治療。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）大家都知道，糖尿病患因血糖代謝問題，不可吃含糖過高食品，以免血糖飆高造成危險！因此不少病患視甜味水果為禁忌食品，但振興醫院營養治療科組長殷秀妙表示，糖尿病患其實一天可食用兩份水果，約為女生兩個拳頭份量。殷秀妙指出，均衡飲食是健康關鍵，口感越甜的水果，份量就要減少，但並非完全禁止，此外糖尿病患除了均衡飲食外，定時定量是非常重要的觀念，不可以因忙碌而延誤用餐時間，也不可隨血糖高低隨意調整份量，尤其有服用藥物或施打胰島素之病患，在食量減少、不按時吃飯的情況下很容易發生低血糖危險。糖尿病併發症多 飲食、控制血糖需注意「能吃能喝不是病」是一種錯誤觀念，糖尿病患者在生活與飲食方面更應該比一般人謹慎小心，儘管糖尿病患者三、五年間很少立即致殘或危及生命，但糖尿病可引發高達80多種併發症，包括心、腦、肝、肺、腎、眼、肢體、皮膚、神經等急性或慢性併發症，因此糖尿病患者在飲食以及控制血糖、血壓方面，必定要做好萬全準備。殷秀妙說，醣類食物，是影響飯後血糖的最主要因素，單醣類食物如精緻米飯、砂糖、蜂蜜所製作的甜點、飲品，這些食物消化吸收較快，血糖升高也快，因此建議攝取全穀類、全麥類食品，這類食物消化吸收較慢、飯後血糖上升也慢、也不易產生飢餓感。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）糖尿病未控制好，易併發視網膜病變！一名五十餘歲的中年男子，有十多年糖尿病史，因為工作應酬多，飲食控制並不理想，最近3年來發現視力愈來愈差，連看報紙都很困難，求診後才發現兩眼嚴重白內障，幾近失明。振興醫院糖尿病衛教師林靜莉表示，糖尿病患若血糖過高輕微者會出現口渴、頭暈的症狀，同時會有喝多、尿多的現象，更嚴重還會噁心嘔吐，及有酮酸中毒的危險，因此糖尿病患必須小心控制血糖，如果糖份在血管裡停留過久，糖份會卡在血管造成損傷，同時引發腦血管、眼睛、嘴、心臟、腎臟、腳等多種慢性併發症。糖尿病患者又因血糖高、抵抗力差、末稍血液循環不良，所以容易受到細菌、黴菌所感染，根據醫學研究顯示，糖尿病患罹患灰指甲的機率比一般正常人大約高了三到五倍，如果罹患灰指甲之後又處理不當的話，很可能還會誘發蜂窩性組織炎。遠離糖尿併發症 按時服藥多運動林靜莉呼籲，糖尿病患者要按照醫師處方服藥，例如飯前的藥服用後一定要記得吃飯、飯後藥一定要在飯後服用，避免造成低血糖或腸胃不適，注意服用藥物的時間，不可顛倒或自行更改，才能讓藥物發揮效用。林靜莉鼓勵糖尿病患平時至少每兩天做一次運動，又以有氧運動最佳，建議，在體能可以負擔的狀況下多做運動、讓身體保持暢快都是不錯的保健方式，若糖尿病患或家屬要出門遊玩，記得攜帶糖尿病護照、隨身藥物、點心等，預防低血糖或緊急意外帶來的危險。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據英國BBC的報導，美國研究指出，吃完三餐之後，出去散步個十五分鐘的步，將有效降低年長者罹患第二型糖尿病的機率。吃飽飯後去散步 效果為平時散步的三倍這份報告來自美國的喬治華盛頓大學（George Washington University），此研究發現，三餐飯後如果出去散步十五分鐘，其效果相當於平常時間散步的四十五分鐘，等同於三倍效果。此研究也指出，吃飽飯後，沒有去散步，做個小運動，是最糟糕的行為，因為飯後血糖值會升高，如果不去散步將可能增加糖尿病的罹患風險。而研究人員戴皮特羅（Loretta DiPietro）也說，飯後高血糖，是前期糖尿病族群演變成糖尿病與心血管疾病的關鍵風險因子。
（優活健康網新聞部／綜合報導）拉梅茲生產法是拉梅茲醫師於1952年發明，該法讓孕婦在產前做好身心準備，對生產有正確的知識與態度，於懷孕7個月後接受培訓，使得生產過程中藉由呼吸減與子宮收縮進而減少產痛。此生產法傳到台灣已幾十年了。很多孕媽咪在臨盆前才想學，效果卻很難立竿見影的，所以最好早點學，比較有效。為此，新店慈濟醫院舉辦「輕鬆生產～拉梅茲呼吸及待產按摩減壓」講座，邀請該單位麻醉部臨床麻醉科彭翠瑾主治醫師、李孟蓉護理長主講，彭翠瑾醫師專 長為一般麻醉、婦產小兒麻醉，是中山醫大醫學院醫學士，曾任長庚林口醫學中心麻醉部主治醫師。講座目的是讓準媽咪、孕婦們可以優質待產、完美生產、減痛分娩。活動毋須報名，可自行前往。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：輕鬆生產～拉梅茲呼吸及待產按摩減壓時間：102年6月8日（六）上午10：00～12：00地點：新店慈濟醫院（新北市新店區建國路289號，捷運大坪林站4號出口有醫院接駁車）5樓茶軒洽詢：02-6628 9779
（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病常與心血管疾病很有關係，所以糖尿病患者最好早期就偵測是否有心血管疾病，另外，做好糖尿病的飲食控制、體重管理也是非常重要的。為此，新店慈濟醫院將舉辦「認識糖尿病及日常照護」講座，邀請該單位劉霓霙 護理師（5日）、陳芝嫻護理師（6日）主講，倆位護理師將分享糖尿病正確知識及日常照護方法。活動毋須報名，可自行前往。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：認識糖尿病及日常照護時間：102年6月5日（三）下午14：30～16:00、6日（四）下午14：30～15：10地點：慈濟醫院（新北市新店區建國路289號，捷運大坪林站4號出口有醫院接駁車）2樓第236診外後診區洽詢：02-6628 9779
（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病常與心血管疾病很有關係，所以糖尿病患者最好早期就偵測是否有心血管疾病，另外，做好糖尿病的飲食控制、體重管理也是非常重要的。自101年9月起開始全民健保糖尿病醫療給付改善方案，為提供病友們更適切且全面的照護，鳳山醫院特成立糖尿病病友會。這次，鳳山區公所、高雄市立鳳山醫院特舉辦「鳳醫小學堂～糖尿病病友會成立大會」，內容：填寫基本資料、問卷、體重、腰圍。陳朝棟醫師主講「太極論養生」、梁子明營養師主講「糖尿病友的藥膳養生」、衛教團隊「問題討論」，該單位歡迎病友及家屬參加。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。 名稱：鳳醫小學堂時間：102年6月1日（六）上午9：00 ～12：00地點：鳳山區公所（高雄鳳山區經武路30號）4樓簡報室洽詢：07-741 8151轉3347營養師 或轉3410衛教師
（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）根據調查，台灣超過三分之一的民眾不知道自己罹患高血壓！由於現代人飲食習慣改變、壓力較大，加上運動量不足、吸菸等原因，導致高血壓風險常在不知不覺中增加。國民健康局成年及中老年保健組組長陳姿伶表示，國人生活習慣潛藏許多高血壓危險因子，建議18歲以上應每年量一次，已患有高血壓之民眾更要定期量。千禧之愛基金會董事蔡克嵩指出，高血壓會引起許多併發症，像是腦中風、心絞痛、心肌梗塞、心臟衰竭等，其中有3成以上民眾不知道高血壓也會引起腎臟功能缺損。台灣高血壓學會理事長陳文鐘則表示，高血壓、吸菸與高膽固醇都是可控制、可改善的人體健康危險因子，但罹患高血壓的人卻逐年上升，若民眾對高血壓有100％的認知，就能有46％的控制率。血壓下降不僅對身體健康有益處，更可降低30％狹心症死亡率、40％中風死亡率。為喚起國人對高血壓問題的重視，千禧之愛健康基金會與好鄰居文教基金會於全台575家7-ELEVEN設置千禧健康小站，免費替民眾檢測血壓，並呼籲有高血壓症狀之民眾，需遵守「711」測量原則，每天早上7點、晚上11點前各量一次血壓並記錄量測值，定期回測血壓。陳文鐘進一步說明，首次量血壓的民眾，兩手都需要測量，且要取較高數值為主，若兩手值數差大於20毫米汞柱，則應該尋求專業醫師。若收縮壓與舒張壓分別在160與100毫米汞柱以上，就應透過專業醫師協助；若是在140與90毫米汞柱以上，非高血壓患者需連續一周天天測量，如仍偏高，就要找醫師；收縮壓與舒張壓分別在130與80毫米汞柱以上，若為糖尿病、心臟病、腎臟病患者，也應要諮詢專業醫師。提醒民眾，日常生活中減少食鹽攝取、適當飲酒不過量、控制腰圍（女性不超過80公分；男性不超過90公分）與體重（BMI直維持在18.5-24之間）、不吸菸以及每周至少5次30分鐘的運動，可有助於控制高血壓，掌握自己的健康，別讓疾病不知不覺中找上你。
