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（優活健康網新聞部／綜合報導）一名大班女童出現失眠症狀，且經常坐立不安、磨牙、摳手、拔眼睫毛、易生氣、害怕及愛哭，爸媽擔心不已。後來至中醫尋求輔助治療，中醫問診評估家庭狀況、學校狀況、家族病史及管教方式等，給予孩子增加安全感的中藥，如柴胡、鉤藤、百合、合歡皮、茯神等藥物，並請家長加強關愛孩子。1個月後症狀大幅改善，也讓家長安心許多。課業繁重、家長情緒不穩　都可能讓敏感的孩子不安台大醫院新竹分院中醫科主任黃雪雅表示，中醫診治會同時評估身體與心理狀態，兒童認知發育進展，與中醫理論的心、腎相關；情緒、動作、專注力及睡眠則與中醫理論肝、心相關，再考慮兒童腸胃及免疫問題就可以處理許多兒童問題。一般來說，兒童腎氣尚未充實，老年人腎氣逐漸衰退，這2類病患非常適合以中醫藥來治療疾病或處理症狀，可以避免一般藥物副作用或體質敏感帶來不適。門診常見許多兒童有失眠、坐立不安、磨牙、夢遊、妥瑞氏症、偏頭痛、恍神、不明原因咳嗽，甚至摳手、咬指甲、拔頭髮等較嚴重症狀，都可能與壓力有關。無論是課業過度繁重、家長情緒不穩定或進入新環境等，都可能對敏感的孩子造成壓力與不安。利用安定緊張、憤怒、焦慮等中藥調理中醫可利用一些藥物來協助孩子，像是安定緊張心情的炙甘草、浮小麥；降低憤怒負面情緒的柴胡、薄荷、鬱金；減緩不明焦慮急躁感的鉤藤、百合、柴胡；改善多夢、夢遊或磨牙的龍骨、牡蠣、蓮子等。都是透過大自然藥物調整身體，啟動人體自癒能力，讓身心恢復平衡狀態，許多症狀也因而改善。在門診中常看到疲於奔命的不安孩子及焦躁爸媽。黃雪雅主任提醒家長，當孩子生病時，不該只看到「病」，而忘了「愛」，小孩的自癒能力是很強大的，如果能更溫和且全面性照護孩子，孩子及家人身心都能變得更健康。

（優活健康網編輯部／綜合整理）很多女生都以為過了青春期，胸部就不會再長大了，事實上並非如此喔。也可以藉由刺激經絡的方式，使罩杯升級！胸部這裡的經絡包括手厥陰心包經、足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經等，可以採順時鐘方向用手繞著胸部輕按，刺激所有經絡，若是有副乳煩惱的女生，也可以藉由輕按的方式，促進局部循環，改善身材。改造部位｜胸部排毒經絡｜手厥陰心包經、足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經拍打方向｜由內往外輕按胸部周圍美容穴位｜膻中穴、乳根穴、膺窗穴1.倒 10 元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於胸部周圍。2.雙手四指併攏，由內往外繞圈輕按，刺激所有經絡。3.以手按壓膻中穴、乳根穴、 膺窗穴各1分鐘，促進局部循環。（本文摘自／拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮／幸福文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）所謂的「電腦肩」就是長期固定在同一個姿勢用電腦，且雙手懸空，肩膀一直處於不當提起的狀態，而且只要稍微扭動脖子，就會聽到喀喀聲，基本上只要沒有定時轉換姿勢，就會造成肩膀乳酸堆積，嚴重者甚至會伴隨著頭痛、腰痠背痛等毛病，不可輕忽，建議可以刺激重點穴位，並且定時放鬆肩頸，舒緩疲勞症狀。改造部位｜肩膀拍打方向｜單點穴位刺激保健穴位｜風池穴、肩井穴、天髎穴1.倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於兩側肩膀。2.以魔法拍拍棒從風池穴到肩井穴輕拍1分鐘；再換另一側。3.以魔法拍拍棒輕拍雙肩的肩井穴各1分鐘。4.以魔法拍拍棒輕拍雙肩的天髎穴1分鐘。（本文摘自／拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮／幸福文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）夏天來臨前想要好好瘦身，必須先找出自己的肥胖體質，才能根據相對應的經絡來拍打，讓姊姊妹妹們都能告別肥胖，讓身體更輕盈！氣球型胖妹妹煩躁．胸悶．口乾．口苦．暴躁．憂鬱－肝鬱型肥胖特徵：水桶腰、上半身肥厚、腹部大、虎背熊腰肝鬱型的肥胖者只要一遇到壓力就會感到煩躁、胸悶，就會靠大吃大喝做為紓解壓力的管道，因此體型主要會明顯是中廣肥胖，而且容易隨著情緒出現忽胖忽瘦的情形，像是氣球一樣伸縮自如，平時容易出現肝鬱的症狀，像是容易煩躁、胸悶、口乾、口苦等，脾氣較暴躁或憂鬱，很難控制情緒，夜間容易失眠。常見於繁忙、壓力大的上班族身上，或是大老闆、業務，或需要輪班的工程師等。－減重處方籤這類型的人若想瘦身，則必須同時調整足厥陰肝經與足少陽膽經，因為中醫認為這兩條經絡相互連結，在生理和病理上有相當密切的關係。飲食上首要均衡且清淡，可多吃含B 群和高纖的蔬果，如糙米、燕麥、小麥、深綠色蔬菜等，感到情緒暴躁時可以補充一些鈣質含量高的牛奶、豆漿等以穩定情緒。青蛙型胖妹妹腹部鬆軟．四肢纖細．臀部贅肉多－氣血虛弱型肥胖特徵：疲倦、貧血、腹部突出、代謝異常這類型的人食慾大多正常，四肢也算纖細，但小腹卻鬆軟且突出、臀部贅肉也相當多，只要稍微穿上貼身一點的衣物，就容易被發現肥胖部位，看起來就像青蛙一樣，肥胖主因大多是因為年輕時過度節食、生活作息不規律，導致身體代謝機能下降，因此氣血變得越來越虛，當血液運送出現紊亂情形時，所吸收的營養物質就無法運送到各個內臟與組織，體內多餘的物質也會在原處囤積，引起肥胖。減重處方籤建議這類型的肥胖者應該改善氣血循環，可以從拍打足太陰脾經、足陽明胃經下手，提高腸胃消化功能，平時也可多補充補血食物，恢復體內元氣，使身體代謝機能恢復正常，將體內不必要的物質排出，才能順利減肥。要注意的是，千萬不可以依靠節食方式減肥，因為體內血液含量本來就少，若是再少吃，就容易出現頭暈目眩的症狀，反而使身體更虛弱。西洋梨型胖妹妹皮膚白．水腫．懶洋洋－脾虛濕寒型肥胖特徵：虛胖、水腫、下半身肉肉的這類型的人屬於虛胖型，他們並非真的肥胖，但卻最需要接受體質調理，特徵包括肌肉摸起來鬆軟、皮膚白、水腫、糞便軟稀，早起眼睛容易浮腫，平時看起來懶洋洋、精神倦怠、沒有活力。辦公室久坐的人最容易是這類型，典型的肉肉族，尤其是下半身尤其容易水腫，看起來有點像是西洋梨的身形。－減重處方籤這類型的人通常嗜吃生冷食物，像是生魚片，因此腸胃功能不佳，脾臟也較虛弱。基本上脾與水分代謝功能有關，若是長期吃生冷食物、加上久坐少動，新陳代謝速度就會下降，導致水腫，若是想瘦身就必須從足太陰脾經下手。多多運動、吃少一點，尤其要戒吃甜食和生冷食物，才是這類型胖妹妹的瘦身之道。（本文摘自／拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮／幸福文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）不少上班族都因為久坐又缺乏運動，長期下來肚子就累積了一層厚厚的脂肪，想要瘦小腹就要從任脈、足少陰腎經、足太陰脾經、足陽明胃經下手，只是腹部因為裡面內臟多，不適合使用魔法拍拍棒，我還是建議大家使用手指或是手掌去按壓，以順時鐘方式輕輕拍打腹部，刺激經絡，同時可以搭配精油或按摩油，使皮膚吸收天然植物精華，達到瘦小腹、幫助排便的效果。改造部位｜腹部排毒經絡｜任脈、足少陰腎經、足太陰脾經、足陽明胃經拍打方向｜順時針輕按肚臍周圍美容穴位｜水分穴、天樞穴、大橫穴、關元穴1.倒 10 元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於腹部。2.以四指靠攏，用順時鐘方向，繞著肚臍輕以圓弧狀按摩，刺激肚臍旁所有經 絡。3.以手指指腹輕壓水分穴、 天樞穴、大橫穴、關元穴各1分鐘，促進局部循環。激瘦！瘦身穴位加強版－水分穴水分穴位於肚臍上面1寸處，一個大拇指寬，也就是一橫指寬的地方。水分穴顧名思義與水分代謝有關，經常按摩此穴位可以幫助排除多餘水分、消除腹部腫脹、改善腸胃炎。－天樞穴天樞穴分別位於肚臍兩側2寸處，也就是三根手指頭的地方。可以改善腹痛、 腹脹、便祕、腹瀉、水腫的問題，進而促進腸胃蠕動，達到加速脂肪代謝的效果。－大橫穴大橫穴分別位於肚臍兩旁4寸處，大約是五根手指頭的地方。大橫穴可以溫潤腹部，並能促進腸胃蠕動，改善便祕問題。－關元穴關元穴位於肚臍下方3寸處，也就是四根橫指的地方。關元穴可以改善內分泌失調、腹瀉、頻尿的問題，並加強腹部血液循環、延緩老化。（本文摘自／拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮／幸福文化）

（優活健康網新聞部／綜合報導）連日高溫，在夏天頻繁的進出冷氣房的情況之下，許多民眾紛紛出現感冒的症狀，中醫診所台北院區許中嚴院長表示，最近短短一週內，門診中便陸續出現許多典型燥咳(乾咳)患者，其中包含七旬長者、更年期婦女、未成年幼童等多年齡層，這些患者皆因長時間處於空調環境而感冒，雖然感冒後大部分症狀都已解除，但卻咳不停，且症狀已持續數週仍未緩解，咳嗽時略感咽癢，有時會咳到引起支氣管痙攣性的收縮，產生無法克制的咳嗽，甚至會有胸痛、胸悶，感覺臟腑器官都要咳出來了，予以中藥治療後，約一週即有明顯的改善。你是乾咳或濕咳？治療乾咳以調理肺、胃為治療重點許中嚴院長指出，治療咳嗽要先區分咳嗽的類型，基本上可從乾咳（痰少）或濕咳（痰多）進行分辨，有痰牽制到支氣管發炎，痰多表示濕多，所以在呼吸道大量分泌，若有黃痰則表示感染的部分持續進行，需針對感染治療。許中嚴中醫師提到，中醫治療乾咳，可區分為外感溫燥與外感涼燥，但是上述案例之門診患者都已咳嗽數週，且服用數次西藥仍無法緩解，多由外感轉為內傷，在中醫用藥上以麥門冬湯加杏仁、厚朴為主。麥門冬湯包含了大劑量的麥門冬以及半夏、人參、大棗、梗米、甘草，可滋養肺胃，快速改善中上焦的乾燥問題；半夏的降逆止嘔，可以減緩咳不停的胃逆感；而因咳嗽已持續數週，故以人參補氣；杏仁、厚朴則是止咳開胸的常用藥，如果真的沒感覺到痰，可以再加上貝母，潤燥止咳的效果更好。自製川貝止咳膏、蜂蜜水　簡單食療緩解乾咳許中嚴院長也提到，以川貝母和水梨一起蒸熟吃來食療咳嗽，針對的就是乾咳，水梨正是處理入秋溫燥的水果，若無水梨，也可以用川貝蒸煮過後再加蜂蜜，這也是川貝枇杷膏之基本組成；或用蜂蜜1和水10的比例沖泡蜂蜜水來飲用，也是緩解乾咳的方式之一。預防之道：勤補水、搭配穴位按摩許中嚴中醫師進一步說明，因現代的空調設備普及化，導致燥症容易提前出現，若需長時間在冷氣房，應適當補充水分，也可考慮搭配有補氣、運氣作用的合谷穴按摩，可達到一定的止咳效果。最後許中嚴中醫師也特別提醒，造成慢性咳嗽的原因，可能還有鼻涕倒流、氣喘、胃酸逆流、慢性支氣管炎、支氣管擴張症、其他慢性呼吸道感染、肺腫瘤等等，當有咳嗽超過數週未緩解，請立即尋求醫師診斷與建議，再做自我保健！（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症治療時，有時會出現食欲不振、睡眠障礙、口乾、便秘、拉肚子等副作用。腫瘤照顧需要多科團隊合作，除了醫師、護理師，還有腫瘤個管師、藥師、營養師、臨床心理師及社工專業人員等，藉由定期團隊會議依據各癌治療指引，訂定出適合的治療計畫後，再開始進行診療，治療後還應提供完善的追蹤服務。按壓消化道及神經系統有關穴道　緩解不適大林慈濟醫院中醫師喬韻文分享癌後中醫養生調治方法，教導病友們透過穴位按摩、養生食療，啟動自身的調節能力，緩解治療時身體的不適，增進身體的健康。與消化道有關的頰車穴、內關穴、中脘穴、足三里穴，以及與神經系統有關的百會穴、神門穴及太衝穴。病友們認真確認穴位，希望在有需要時可以派上用場。放療後口乾　可選擇食用水梨牛奶、烏梅湯養生食療則推薦四神湯，以茯苓、山藥、芡實及蓮子各一兩煮湯，沒有禁忌症，適合病友用來補腸胃的功能。水梨牛奶適合放療後口乾的病人食用，但脾胃虛寒或有乳糖不耐症者不合適，若是脾胃寒的病人，可以用水梨煮薑取代。百合蓮子湯對於睡眠不好、心煩氣燥者有幫助。以烏梅、陳皮、白糖煮成的烏梅湯，對於放療後口乾的病人，能刺激唾液的分泌，但感冒咳嗽、胸悶、腸胃炎者不宜。養津茶是以麥冬10g、玉竹10g、枸杞8g、薄荷3葉煮水喝，可以補津液，改善口乾的症狀，但脾胃虛寒者要少喝。癌症癒後　減少糖份攝取、多吃蔬果大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，癌症癒後營養，建議病友們減少「糖」的攝取，避免含糖飲料、蛋糕等，多吃蔬果，增加植化素的攝取，多喝水、規律的運動、控制理想體重、不熬夜，「營養、保養、修養」，降低復發率。

（優活健康網記者林奐妤／採訪報導）平時身體沒有明顯不舒服，做健康檢查後卻發現竟然有脂肪肝！脂肪肝沒有特定的治療藥物，多由生活習慣、體重控制達到調整與改善。如果想要透過中醫來調理身體更健康，要從何處著手呢？體態纖細體脂肪率卻高　同樣有脂肪肝危機奇美醫院中醫部醫師鄒曉玲表示，脂肪肝就是肝臟囤積了許多脂肪，「肥胖」是最常見的原因，往往來自於飲食及生活習慣不良，攝取過多精緻油膩食物；另外體態纖細但平時不運動的人也要注意，有些人雖然外觀沒有過胖但體脂肪比率高，同樣身陷脂肪肝危機，卻渾然不知，因為罹患脂肪肝不會有明顯的症狀表現，通常只是容易疲勞或腹部悶脹感而已。以中醫觀點而言，脂肪肝患者飲食應清淡而均衡，山楂具有消積化滯、活血化瘀功效，在飲食中添加也有幫助。若以中藥治療，脂肪肝調理將從疏肝理氣兼以活血化瘀、去濕化痰的藥物為主要方向。飲食、運動方面齊改善　揮別脂肪肝建議飲食以清淡為上，避免烤、炸等油膩食物，油脂含量非常高的精緻糕點、餅乾也要少吃；養成規律的運動習慣很重要，不僅活絡全身氣血，還能幫助降低身體的體脂肪率，更能適當紓解壓力。鄒曉玲醫師特別提醒，同為脂肪肝患者，每位病人形成原因、體質不盡相同，建議透過醫師專業診斷，給予適當的處方。注意飲食及運動並且適當舒壓，才是正確的脂肪肝預防及調理之道。