立春是24節氣中的第一個節氣，象徵著冬天結束，春天正式到來。2024年2月4日是立春，此時期天氣忽冷忽熱，該如何養生？中醫師表示，春寒料峭、乍暖還寒之際，需注意防寒護陽氣，避免身體受風寒侵襲，引發呼吸道疾病。春天是「養肝健脾」的好時節，可透過茶飲、湯品、穴位按摩來保養身體，有利去除體內濕氣。
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歲末年終之際，尾牙的聚會變多，工作上也多了許多年假必須完成的公事，蜂擁而至的忙碌，不但易使工作效率下滑，更會造成身體負擔。中醫師分享自身的「元氣寶典」，以口含蔘片、生脈飲、清燉蔘棗湯等食補，幫助民眾補充好體力。
「一月小寒接大寒，二月立春雨水連。」大寒是一年之中最冷的節日，日常養生重點為「不傷陽氣」「不損陰津」，主要以早睡晚起、多喝水為原則；此外，睡前泡腳、按摩穴位可祛寒助眠，增加免疫力。飲食方面，其實不只黑色食物可以補腎，推薦「紅白補腎粥」平補肝腎。
農曆新年將近，除舊布新是年前的一大工程，除了將累積一年厚重的髒污掃除外，有些人甚至重新佈置家中的各式擺設，就是為了在新的一年有新氣象，但中醫師提醒，不少人常在大掃除後感到肌肉痠痛，提醒民眾大掃除前先熱身，掃除時避免長時間重複同樣動作及姿勢，可以屈膝取代彎腰、採椅凳避免踮腳等，掃完後拉筋伸展、洗溫水澡，可放鬆肌肉。
57歲李先生為攝護腺癌患者，執行過根除性手術、荷爾蒙治療及放射線治療，但因骨轉移與攝護腺特異抗原（PSA）指數異常，開始執行化學治療，經使用抗腫瘤藥物後PSA逐穩定。然而在注射化療3、4個月後出現手腳麻木的症狀，且逐漸加重，甚至影響運動功能，產生左腳板垂足、自行步行困難需使用拐杖⋯
歲末年終，隨著氣溫降低、寒流來襲，不少人的肌膚、身體較為乾澀，或肺部滋潤不夠、比較敏感。養生專家陳月卿指出，在這樣的時節，不妨簡單做一碗「桃膠杏仁露」，當作下午茶，可幫助美顏護膚，還可滋潤呼吸系統，讓護膚、潤肺一次到位。
冬天冷到手腳失溫！到底該吃什麼食物才能驅寒，讓身體暖暖度過寒流？《優活健康網》特摘此篇，中醫師給出暖身4招建議，教民眾可以多喝蔥白煮粥、雞湯促進身體血液循環，加上芝麻、玫瑰茶飲，活血化瘀兼護肝腎，搭配穴位按摩，達到防寒保暖功效，不再受手腳冰冷所苦。
66歲黃小姐長期吃血壓藥及血脂藥控制，近3個月因天氣變冷，頭暈每天發作，且伴隨有偏頭痛，半夜有時手抖，因此前往北市聯醫仁愛院區中醫科。就診時血壓超過130／80，且經診察後發現還有排便不順，2到3天才會上一次廁所。後來，醫師給予科學中藥乙字湯及柴胡疏肝散，症狀逐漸改善，甚至體重減少2公斤。
