（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）睡不好會影響平日精神，工作效率及情緒變化。一位65歲的林先生，平常晚上大約1～2個小時會醒來一次，容易被人吵醒且多夢，經過醫師評估後，發現有慢性失眠的問題，於中醫科門診使用中醫藥物數周，林先生反映晚上醒來次數減少，較少作夢且白天精神較改善，目前仍持續使用中醫藥物一天2次，穩定改善睡眠情形以及生活品質。中藥＋針灸 安神助眠衛生福利部台南醫院中醫科徐瑜璟醫師指出，中醫理論曾提到，失眠與衛氣循行、陰陽理論等相關，而以臟腑理論而言，治療臟腑陰陽失調及氣血不和，以加味逍遙散、甘麥大棗湯、柴胡龍牡湯、黃連阿膠湯、歸脾湯、酸棗仁湯或天王補心丹等，並加減單味藥物，如茯神、酸棗仁、夜交藤等，依據症狀的情況使用相應的藥物及針灸穴道加以治療。而在生活作息方面，醫師也提醒，睡覺前避免情緒波動過大；晚上八點後避免大量喝水，以減少因為夜尿造成睡眠起床的因素；傍晚之後少喝含有咖啡因的食物，晚餐消夜避免燒烤、辣、炸食物等較上火的食物；適度的運動，增進血液循環，都能幫助睡眠。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）肩膀疼痛，只要一舉手，就會痛得哀哀叫？那可能是五十肩作祟，台中一名五十六歲婦人，最近三個月因為左肩關節疼痛，連梳頭、扣內衣釦背等簡單的日常動作都受影嚮，夜裡翻身，壓到左肩時，便會痛到醒來，醫師指出，這就是典型的粘黏性肩關節滑囊炎，俗稱五十肩或冰凍肩。一舉手就痛 五十肩患者痛到睡不著 中國附醫中醫部主治醫師張國銘指出，黏性肩關節滑囊炎多發生在四十歲以上的中老年人，女性較男性多。患者常抱怨穿衣、洗澡、做家事、拉公車吊環等均有困難，且肩關節疼痛、僵硬，好像被冰凍一樣。他說，引起五十肩的原因很多，有些人因工作或家事濄度使用肩關節導致肌腱炎，因疼痛而減少活動，肩關節的粘黏就不知不覺的發生。有些人則是肩膀的扭挫傷、骨折脫臼固定後導致。中醫可分期治療 對病情緩解有助益張國銘解釋，五十肩因病程較長且分期明顯，中醫治療初期以減少病人疼痛，讓病人可維持睡眠品質，中後期以減少粘黏、增加關節活動角度，輔助病人進行關節運動。藥物、熱敷、電療、復健，都對緩解病情有益。中醫還能根據疼痛部位選擇適當的經絡穴位加上疼痛部痛的「阿是穴」進行針灸，運用傷科整復手法治療，因應不同時期配合不同方法，療效更為顯著。居家運動和保健，也是重要的一環，張國銘提醒，五十肩千萬不能拖，臨床上常有患者抱著僥倖心態，延誤就醫時間，導致無法回到原來活動範圍，所以愈早接受治療，預後愈好治療的時間也愈短。
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）生活作息正常、愛運動，但三餐老是在外的民眾請注意，當心你可能也是罹患直腸癌的危險族群之一！日前，有一名38歲的賈小姐，平日上班忙碌、工作壓力大，且三餐在外，愛吃油炸類食物、麻辣鍋等，雖然平常保有愛運動的好習慣，但因她有10多年的痔瘡病史，總是認為血便是痔瘡所造成，所以不以為意。直到今年公司健康檢查後才發現，她潛血反應為陽性，進一步安排檢大腸鏡檢查，確診為直腸癌第二期，但因她的腫瘤靠近肛門，在醫師的建議下接受了機器手臂手術切除腫瘤，而目前恢復情況良好。骨盆腔狹窄者 透過機械手臂可保留完整肛門臺大醫院外科部梁金銅醫師表示，近十年來機器手臂微創手術系統已在全球許多國家中廣為使用，主要是因為機器手臂微創手術，可讓外科醫師進行更複雜、更高精準度的手術，進而突破傳統手術及傳統腹腔鏡手術時所遭遇到的困難。因此，對於骨盆腔狹窄、低位腫瘤、肥胖及需保留自律神經等患者而言，若使用傳統手術，恐有破壞肛門、影響生育能力等問題產生，但醫師若機器手臂進行處理，不僅可幫病患解決問題，更可保留肛門、自律神經等，使得男性患者在術後仍可維持性功能，女性則可保留生育能力，只不過目前此手術仍處於自費狀態，平均要價約20萬。定期接受篩檢 才可有效遠離大腸癌最後，根據國民健康署的統計資料，大腸直腸癌每年新增人數高居國人十大癌症之首，但大腸瘜肉（腺瘤性瘜肉）發展為大腸癌時間需時5～10年，因此，醫師提醒若能遠離大腸癌危險因子，包括不當飲食、不運動、抽菸、喝酒以及腰圍過大等，並定期篩檢，大腸癌是有機會早期發現、早期治療的癌症之一。
（優活健康網新聞部／綜合報導）更年期是每位婦女都會面臨的時期，甚至男性亦都有一些更年期的症狀，因此，不論男女在更年期都會造成一些生理困擾或心理的壓力。因此，為增進民眾對更年期的認識以及學習如何透過中醫進行調養，林口長庚特邀中醫婦科游景卉醫師主講「更年期中醫調養」、陳芷葳藥師主講「更年期中藥調養」、周曉彤護理師主講「更年期居家照護」，歡迎大家踴躍參加。名稱：更年期中醫調養講座時間：12月15日（一）14：00～15：30地點：林口長庚醫院醫學大樓1樓大廳洽詢：林口長庚社會服務課 李怡慧小姐（03）3281200轉5179
（優活健康網新聞部／綜合報導）雖然目前癌症治療仍以西醫為主，例如：雞尾酒療法、放療、外科手術、化療、標靶治療等，但中醫對癌症病患而言，還是具有輔助功效，如在飲食調養、養生保健上對癌友很有幫助。因此，為推廣院內免費四項癌症篩檢，及增加民眾對癌症篩檢認識及正確觀念，桃園長庚特別邀請中醫內科楊晉瑋醫師主講「中醫對癌症的預防與治療」，歡迎大家踴躍參加。名稱：中醫對癌症的預防與治療時間：12月11日（四）10：00～11：00地點：桃園長庚醫院1樓中央大廳洽詢：桃園長庚癌症篩檢辦公室 徐小姐（03）3196200轉3355
（優活健康網新聞部／綜合報導）天氣只要一變化，對於鼻子過敏容易的民眾而言，打噴嚏、流鼻水的情況恐怕又要變嚴重了，且鼻子過敏除了會有打噴嚏、流鼻水的情況外，還容易讓眼周的血液循環變差，甚至出現黑眼圈。有鑑於此，為促進過敏性病友增進其疾病適應，使病友及家屬對疾病治療、日常保健及生活照顧方面有更深入的認識及瞭解，桃園長庚特舉辦本座談會，邀請中醫內科楊賢鴻醫師主講「過敏性鼻炎之中醫養生保健」、張偉婷護理師主講「過敏性鼻炎之居家照護」，歡迎大家踴躍參加。名稱：中醫過敏性鼻炎醫療座談會時間：12月5日（六）09：40～11：30地點：桃園長庚醫院8樓中醫養生健康中心－迎香館洽詢：桃園長庚社會服務組 林琬瑜小姐（03）3196200轉3419
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）長期失眠的民眾，且服用安眠藥，卻不見緩解又出現副作用，也許可以考慮中醫治療。台南一名四十七歲的婦女，因平日壓力大，過去早有失眠及憂鬱的症狀，鎮定劑安眠藥，更是連續吃了整整十年之久，皮膚還出現嚴重紅腫，且有搔癢抓破皮的現象，到醫院中醫部就診後，確定為安眠藥所帶來的副作用，所幸經中醫調理六周，目前失眠與搔癢的症狀，竟然都一次解決！長期服用安眠藥 可能出現蕁麻疹台南市立醫院中醫部郭祐睿醫師診斷，婦女的搔癢是藥物引起的蕁麻疹，應是安眠藥副作用所引起。在使用中藥及飲食調理之後，第1週就已經止癢，後續配合針灸治療，經過6週後連失眠問題也一併解決。郭祐睿表示，中醫治病根據望、聞、問、切，先治標解決蕁麻疹，接著治本再針對失眠進行治療，當身體達到陰陽平衡的狀態時，自然就會恢復健康。這位婦女經過辨證之後，使用清肝解毒及祛風止癢等中藥治療蕁麻疹，若搔癢失眠時，仍可配合使用安眠藥。治療加上飲食控制 她失眠與憂鬱一併改善第2週後待搔癢減輕，便將安眠藥減量，搭配寧心安神的中藥，療程中還是偶有失眠及皮疹發作，再針以降腦壓及安眠的穴道治療。郭祐睿醫師也建議平常可吃糙米、麥片、菠菜、奇異果、豆漿等食物，少食烤、炸、辣及咖啡，在完整的藥、食搭配後，終於可以不吃安眠藥一覺到天亮，也因為精神好，憂鬱症一併改善，人也變得輕鬆開朗。郭祐睿醫師也指出失眠分入睡困難、睡眠中斷及早醒等三種，患者常兼有易怒、焦慮、憂鬱等症狀，使用鎮靜安眠藥是最快最方便的方法，雖然服藥不一定會上癮，但若長期使用常需增加藥量，更會出現心理依賴，當然也易引起其他的副作用。郭祐睿醫師也說中醫治療失眠的方法很多，除了使用中藥，還有針灸、耳穴等，再加上飲食搭配，效果好且不會有成癮的問題，不失為民眾治療上的一種選擇。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）人體隨著年紀的增長，骨質流失也越多，所以骨密度將越來越低，即易發生骨質疏鬆症，尤其停經後的婦女更是高危險族群。雖然骨質疏鬆症並不會直接導致死亡，但會增加脊椎、髖骨等處骨折的風險。臺北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師吳修安表示，骨質疏鬆症表現出的是骨密度降低，使小樑骨變薄、斷裂形成空洞，造成骨折發生率增加。骨質疏鬆症以女性較多、家族史，其他如抽菸喝酒及體重過輕者，都容易造成骨質疏鬆，醫師提醒這些危險因子越多者，越應該去作骨質密度測試，以確診骨質疏鬆症。調補肝腎、健脾益氣 中醫依體質治療骨鬆吳修安醫師也說明，依中醫學角度來看，預防治療骨質疏鬆症首要是調補肝腎，後天脾胃的生化滋養與氣血循環的暢通，才能發揮腎的正常功能，適當的健脾也是治療方法。而中醫師會依體質來治療骨質疏鬆，需要調補肝腎，強筋健骨者，可使用藥物有：骨碎補、續斷、杜仲、桑寄生、牛膝、狗脊等。而健脾益氣常用藥物：黨參、白朮、茯苓、黃耆、山藥等。藥膳方面醫師推薦「枸杞排骨湯」，製作方式如下：●枸杞排骨湯／枸杞5錢、續斷3錢、杜仲5錢、當歸3錢、茯苓3錢、排骨半斤。排骨川燙去血水後和中藥材熬煮，熟了之後一同吃下，每周1～2次即可。素食者可不用排骨，增加一味骨碎補3錢，並加入手工豆腐以及黑木耳一同燉煮。至於平日該如何預防骨質疏鬆，吳修安醫師提出建議，養成規律的運動習慣，維持標準體態，太重或太輕都是骨質疏鬆症的高危險因素。其次是維持營養均衡，每日補充足夠的鈣跟維生素D。
