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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣失眠人口越來越多，甚至須吃安眠藥才能入睡的重度失眠患者更是大有人在，根據統計，我國至大約有三成的人，多多少少都有失眠的問題，而現代台灣人，又需面對來自各方的壓力與愁苦，更是壓得民眾喘不過氣，失眠問題又越趨嚴重，恐怕讓安眠藥一顆接一顆，卻又無法好好入睡，中醫師就提醒，若民眾長期失眠，且經西醫診治無效，可考慮透過中醫調整體質，有望能解決失眠問題！ 延伸閱讀： 失眠睡不好？就吃水果吧！營養師教你吃「3大助眠水果」一覺到天亮 中醫依照辯證　歸類五種失眠體質 童綜合醫院中醫科王崧醫師指出，中醫能依照失眠患者的各種體質，進行調整，達到改善睡眠品質的效果，他解釋，中醫在治療上首重「辨證論治」，簡易分為實證、虛證兩大類，實證中又包含「肝鬱化火」、「痰濁內擾」兩種；虛證中則有「陰虛火旺」、「心脾兩虛」、「心膽氣虛」三種。 1）肝鬱化火症／常見於情緒亢奮、壓力較大的人，症狀上容易出現胸脅悶脹、抑鬱寡歡或急躁易怒，伴隨口渴或嘴巴裡有苦澀感；有時候還會帶有大便秘結、小便色深，舌苔黃。藥物可加入柴胡、青皮、龍膽草、敗醬草等。 2）痰濁內擾症／飲食常常大魚大肉、膏梁厚味導致脾胃功能低下的人，伴隨症狀有頭重昏沉、噯氣吞酸；有時候還會帶有頭暈目眩、舌苔厚膩。常用藥物如白朮、茯苓、竹茹、石菖浦等。 延伸閱讀： 長者睡覺老是抽筋？5方法可預防 3）陰虛火旺症／長期熬夜的患者多屬於此類型，除失眠外還伴隨心煩心悸、夜半口乾、五心煩熱；有時候還會帶有耳鳴、腰痠、舌紅。可加入酸棗仁、生地黃、阿膠等。 4）心脾兩虛症／見於勞動過度、貧血的患者，症狀上會出現多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神疲食少；有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠。可用當歸、人參、柏子仁、龍眼肉等。 5）心膽氣虛症／常見於神經質、焦慮的患者，症狀上有容易驚醒，膽怯心悸，或是氣短倦怠，容易無故嘆氣。常用藥物如龍骨、牡蠣、浮小麥等。 他呼籲，由於失眠的類型眾多，建議患者尋求專業中醫師的建議，才能真正達到對症下藥的目的。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）短暫失眠不要緊，但若是長期失眠，恐怕會令人抓狂！台中就有一名五十歲的劉姓女子，失眠十多年，每日需服用安眠藥才能入睡2到3小時，醒後精神體力卻完全沒有恢復的感覺，導致白天精神不繼又心煩氣燥，不僅影響日常生活作息，在與家人或朋友相處時也常常發生摩擦爭吵，感覺生活的很不快樂，讓病患相當困擾；到處求醫卻得不到改善，所幸至童綜合醫院中醫科求診，經過中藥調理三個月後，患者逐漸有充足的睡眠，白天有精神，感覺人生重新活了起來。失眠人口越來越多　安眠藥越趨無效中醫師王崧醫師表示，現代生活緊張，根據調查，至少約有三成的人有睡眠上的問題，然而大多數民眾沒有正確就醫，往往讓失眠問題無法獲得改善；門診中也發現有自行購買成藥服用，長久下來逐漸增加藥量，最後超過安全劑量導致無藥可用，讓失眠更嚴重的案例。王崧醫師指出，慢性失眠的患者中大多屬於「續發性失眠」，主要是由一些精神障礙、身體疾病、藥物、飲酒等因素造成，而其他無特殊因素所造成的失眠，則屬「原發性失眠」。失眠分四類　心理、生理皆疲憊長期失眠除了容易造成注意力不集中、倦怠感、焦慮、憂鬱等精神方面的不適，也容易引起胃痛、頭痛、胸悶心悸、高血壓等生理方面的疾病，嚴重影響工作效率與生活品質。王崧醫師解釋，失眠的原因大致分為四類：1）心理因素／結婚、考試、喪偶、工作壓力、焦慮狀態等。2）生理因素／胃食道逆流、腹脹、偏頭痛、痛風、關節痛、睡眠呼吸中止症候群等生理的不適。3）環境與生活習慣因素／睡眠環境太吵、燈光、睡前喝太多咖啡或看太刺激性的電視、午覺睡太久、時差轉換等。4）其他／如服用某些藥物可能造成失眠（安眠藥的戒斷症狀、安非他命），喝酒，吸菸等。 王崧醫師表示，以中醫角度來看失眠，主要是人體臟腑功能失去正常協調而出現的病症；另外有一些上班族工作、交友、家庭各方面都有壓力而出現「情志病」，持久的刺激超過自己身體調節的能力，也有可能造成不寐、失眠的情形。他提醒，若民眾透過西醫無法使失眠獲得趕善，不妨可利用中醫的藥物、針灸、推拿等治療方法，針對病因對症下藥，好解決問題！

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）當你看完醫生回家服用藥物時，你知道你的用藥方式正確嗎？據南投縣衛生局表示，因中藥的活性成分複雜，寒熱屬性各有不同，一般中醫師開藥時，都會提醒患者該注意哪些事項，若不遵照醫囑服中藥，不但藥效無法充分發揮，甚至還可能對身體有害。服用中藥應以溫水為最佳有時候中醫師會視病患的體質或病情，特別交代要用熱服或冷服，不過在絕大多數情況下，用溫開水服送中藥是最保險的，若是服用科學中藥，中醫師會建議先把藥粉和溫開水混合後再喝，且在杯子上的粉末殘渣應再用水沖一沖後喝乾淨，只是不建議將藥粉直接倒入口中再喝水，以避免藥粉在食道中沾黏或嗆到。中藥最好不要與其他藥品、食品同服因為中藥會依病情與藥性不同，所以服用的時間也有所差異，但有不少民眾在看中醫同時也看西醫、吃西藥，因此，必須注意中西藥之間的交互作用，且就醫時須讓醫師知道你還有在吃別的藥或保健食品，服用時間最好也錯開，中間至少要隔2小時。另外，補中益氣湯等補益藥最好在飯前服用，驅蟲劑則是空腹吃效果較好，呼吸道疾病等治療藥及大寒藥物適合飯後吃，以免傷胃。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）30歲的張小姐，最近1個月工作特別忙碌，睡眠不足，再加上月初的清明節返鄉掃墓南北奔波，出汗又吹風，結果突然感到右臉痲痹，照鏡子竟發現右側臉部垮下無力，眼睛無法完全閉上，張口時嘴巴向左側歪斜，甚至喝水還會從嘴角流下，讓張小姐十分驚嚇。診斷為一側顏面神經痲痹，在針灸與中藥同時施治之下，1周即可閉眼，治療2個月後完全恢復。胡心瀕中醫師指出，顏面神經痲痹又稱貝爾氏麻痹症（Bell's palsy）發生的病因一般認為是因為病毒感染後，所以任何人皆有感染發生的可能，會造成患者的免疫反應異常，顏面神經水腫、發炎、細微出血而引起面部麻痺。面部痲痹依據其兩側不對稱的情形區分嚴重程度，大部分輕中度病患能完全康復，但痲痹程度嚴重者則回復較差，甚至留有後遺症。但若是由疱疹病毒所引起的面部歪斜，則預後更差，復原率更低。中藥及針灸合併治療改善若發生顏面神經痲痹，應儘速就醫，在發病後2周內開始接受中醫藥物及針灸合併治療，大多可在1個月內顯著改善病情，甚至更快。中醫會選用祛風通絡與行氣活血的藥物，如小續命湯、補陽還五湯等，結合局部病灶穴位及遠道特效穴的針刺治療。根據疾病的嚴重程度，療程從6次到20次不等，越嚴重者需要的療程次數越多。過於勞累  受風寒  恐易發病胡心瀕中醫師也說，除了針藥施治之外，建議患者也要避免過度疲勞，流汗要趕快擦乾，切勿汗出當風，因為顏面神經痲痹是病毒感染，所以當患者免疫力處於低下時，當心有可能會再度復發。而臉部如抬眉、皺眉、緊閉眼睛、嚼嘴、吹氣、微笑等動作，也要每天重複復健運動，配合治療，才能有效改善「臉歪歪」的問題。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據台北市動物保護處最新登記資料顯示，台北市目前超過20萬隻寵物，其中12萬隻為家犬、2萬隻為貓咪，由此可看出，寵物逐漸成為人們生活當中不可或缺的夥伴，因此飼主對於伴侶動物的健康狀況、老化程度與慢性疾病照護的資訊需求日益迫切！對此，國立臺灣大學生農學院附設動物醫院與臺灣碩騰股份有限公司、臺北市動物保護處、台北市獸醫師公會特舉辦「臺大、碩騰飼主衛教系列講座」，四月講座主題為「老祖宗的智慧-犬貓疾病的中獸醫治療及保健之道」，由劉金鳴醫師主講。期望透過獸醫專科醫師精闢的講解，讓飼主更深入了解「定期預防勝於治療」的重要性，並正視伴侶動物健康問題，建立正確的保健知識，歡迎細心守護寵物健康的您共同參與。名稱：犬貓疾病的中獸醫治療及保健之道時間：4月26日（六）上午10：00～12：00地點：國立臺灣大學生農學院附設動物醫院地下1樓國際會議廳（台北市大安區基隆路三段153號） 洽詢：02-23140390白小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）行政院衛生署報告顯示，2002年度國人十大死因中，腦血管疾病排名第2，一年奪走1萬5千多人性命，腦中風的致死率遠高於癌症。有鑑於此，為促使腦中風病患增進疾病適應能力，並對治療有更深入的認識與瞭解，桃園長庚特舉特邀中醫針傷科尤紹雯醫師主講「腦中風之針灸治療」及王惠萍護理師主講「腦中風之居家照護」，現場並提供醫療諮詢服務，歡迎大家踴躍參加。名稱：中醫腦中風病友座談會時間：3月25日（二）上午9：50～11：30地點：桃園長庚醫院1樓中央大廳洽詢：（03）3196200轉3419　桃園長庚社會服務組　林琬瑜小姐

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）春天到了，即將迎接夏天的同時，許多民眾開始擔心冬天滋生的肥肉無法消除，因此開始實行減肥計畫，但這減肥計畫要如何讓身體瘦得健康且勻稱，那可就是一門大學問，因為坊間實在有太多的減肥方法，不僅傷身體，又容易復胖，若減重過度，甚至會因營養不良而暈倒，民眾不可不慎。童綜合醫院中醫科張哲銘醫師指出，在進行瘦身計畫前，須先了解減重和減肥是不同的，很多常見的減重方法不外乎是節食、利尿等；最後造成的是肌肉組織的變少或是脫水，這都只是短暫的表象，不但容易復胖，更容易傷身。肌肉組織一旦變少，基礎代謝率只會越來越低，也就是越來越容易發胖，像是一般說的「喝水就胖」。而減肥簡單說就是「消耗的熱量」大於「吃掉的熱量」，也就是說要減少攝取「過多」的熱量，對於食量過大的人可以使用抑制食慾的藥，但飲食也不能一下攝取太少，否則會使身體的肌肉組織減少，基礎代謝率降低反而更容易變胖；要增加消耗的能量，則是要加強代謝，這就需要運動或是使用些補益類的藥材。 張哲銘醫師表示，使用中醫中藥來減肥，首要工作是區分患者的體質，才能對症下藥，一般可以先粗分成「實證」與「虛證」兩大類分述如下： 1）實證／胃火旺盛型主要表現為口渴，食慾旺盛，容易餓，可能吃完沒多久就又覺得餓了；臨床上會使用清胃火的藥物，至於藥膳方面，則是建議使用冬瓜粥，因為冬瓜本身性微寒，可以清肺胃熱，還可以利水消腫，而米飯本身養胃，讓胃不會太寒而傷到，對於胃火有調整的功效。2）實證／中焦濕熱型特色為平時飲酒、油炸燒烤或是冷飲吃喝得多，造成脾胃濕熱重和肝膽濕熱的問題；臨床上會使用清熱利濕和清肝利膽的藥物，至於藥膳方面可以泡荷葉決明子茶喝，兩者皆可清利肝膽濕熱，而且荷葉又有降血脂的效果，決明子則可以抑制膽固醇的升高。3）實證／氣滯血瘀型特色為患者身體多處有痠疼的感覺，由於氣滯血瘀和疼痛的關係，導致活動減少，代謝及能量的消耗也跟著下降；臨床上會使用活血行氣的藥物，至於藥膳方面可以泡玫瑰茶，玫瑰既可活血又可解鬱。4）虛證／痰濕堆積型 特色為患者有水腫的困擾，覺到身體腫脹沉重乏力之感。此類問題在於身體的水分代謝出現異常，體內有水份停聚的問題；臨床上會使用健脾利濕的藥物，至於藥膳方面可以煮四神湯健脾利濕，裏頭可再加點山楂、陳皮加強腸胃運化的功能；另外還可煮粥，山藥茯苓薏仁粥（新鮮山藥100克，薏苡仁30克，白茯苓15克，隔日一次），可健脾祛濕、降脂減肥。自製減脂飲品部分，荷葉烏龍茶（山楂10克、陳皮10克、乾荷葉30克、烏龍茶30克，磨碎可與茶一起沖泡）；菊仙決明茶（菊花、決明子、山楂各10克、荷葉5克，以6碗水熬煮，起鍋前才放菊花），均可清利濕熱。5）虛證／脾腎陽虛型特色是疲勞倦怠，體力差且怕冷。此類患者的問題在代謝太低，熱量消耗不足，所以就算飲食減少也不容易瘦下來；臨床上會使用溫補脾腎的藥物，至於藥膳方面可以多吃羊肉炒韭菜，芝麻糊和核桃枸杞等。張哲銘醫師呼籲，想要健康減肥，除遵守醫囑外，民眾須自我控制飲食、多運動及改變生活惡習，多管齊下，千萬別一味地餓肚子；許多模特兒反而厭食，瘦成「紙片人」導致身體弄壞、得不償失。而上述藥膳及飲品，也須適量，最好先諮詢醫師再食用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）當年齡逐漸升高後，身體機能開始慢慢老化，也就容易出現毛病，但如果重視養生保健的話，不僅可以保有健康身體，也能擁有像年輕人一樣的精力。有鑑於此，中國醫藥大學附設醫院臺北分院特邀傅美華醫師主講「中醫藥膳保健」，希望透過介紹中醫藥膳，將易實做的藥膳落實生活，以增加健康、保健，歡迎民眾踴躍參加。名稱：中醫藥膳保健講座時間：3月19日(三)19：00～20：00地點：中國醫藥大學附設醫院臺北分院　一樓大廳洽詢：（02）2791－9696＃1008　社會工作室劉大任社工