#中醫

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）時逢季節交替，你憂鬱了嗎？秋天早晚溫差大，容易導致呼吸循環疾病和自律神經失調的患者增加，有些民眾更因此會有「季節性憂鬱」的傾向，出現厭食、嗜睡、疲倦等症狀，萬芳醫院傳統醫學科賴東淵醫師以中醫的角度、教你幾招抗憂防鬱、輕鬆紓壓。賴東淵醫師表示，秋天情緒容易低落、再加上現代人工作繁重、壓力大、晚睡，身心過度負荷下，憂鬱程度激增，因此民眾若經常出現疲倦、悲觀、對週遭事物不感興趣等，有可能是憂鬱症的前兆，嚴重者可能會睡不著、食欲不佳、莫名哭泣，甚至產生自殺傾向，應立即就醫，確保自身健康。運動為解憂良藥　腦內啡產生愉悅感而平時在家也能透過幾個方法，幫助自己排解壓力、揮別（季節性）憂鬱，賴醫師建議，憂鬱能藉由運動來改善，因運動產生的腦內啡會使身體產生愉快感，或是利用靜坐、散步、慢跑來減輕壓力。中醫角度幫助揮別憂鬱　食補、藥浴鎮定減壓睡眠品質不佳、性子急躁、容易緊張或是思慮太多者可在泡澡時，加入一些天然芳香植物或藥草幫助鎮定自律神經，達到輕鬆紓壓的效果；多利用天然的柚子皮、橘子皮、檸檬皮、柳橙皮（需曬乾）或是薰衣草、迷迭香、玫瑰花等香草輔助、效果更佳。或是利用食補的方式解壓，將食材當作藥材、廚房當作藥房，簡單的膳食幫助自己輕鬆排解壓力，揮別（季節性）憂鬱；如容易緊張、低血壓、體質虛寒者可多食用桂圓蓮子湯（粥）（桂圓、蓮子各一兩）、使睡眠更舒服。紅棗湯（20顆紅棗煮成）可針對憂鬱症厭食者，幫助開脾胃，幫助正常飲食；而睡覺多夢、肝火旺者，則可利用苦瓜蓮子湯（山苦瓜尤佳），幫忙去肝火、達到鎮靜安眠的效果。（若有慢性疾病者，食用上述飲食先經醫師評估診斷後再食用較佳。）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）咳咳咳！你也是久咳不癒，不管怎麼吃藥，就是不會好的民眾嗎？那也許可以考慮轉由中醫來醫治。中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師廖祥琳指出，當止咳化痰藥久服不見效，大約超過八週時，不妨轉由中醫調理，尋求控制病情的機會，這是因為中醫主張緩解症狀，也考慮體質影響，最終目標在防止咳嗽反覆發作。咳嗽咳不停　中醫怎麼治？廖祥琳說，慢性咳嗽的病因有很多可能，包括上呼吸道咳嗽症候群、氣喘、胃酸逆流、慢性支氣管炎、結核病、肺腫瘤，甚或藥物引起等，有時是多重因素糾結，診斷時要有相當的警覺性。除此之外，中醫也強調體質調理的重要。譬如風邪感冒後，因「風盛則癢」而咽癢咳嗽，應搭配祛風藥如麻黃、荊芥等。久咳耗氧宜酌加補氣藥西洋參、黃耆，以防心悸、胸悶、作喘。寒性體質或是吃太多冷飲瓜果，引發鼻涕倒流、痰多難清，須加強溫陽祛溼藥。至於咽乾咳嗽不止，伴有咽緊感，則要考慮養陰潤肺。廖祥琳表示，像是最近一對母女同因久咳求診，雖症狀各異，最後都能針對體質緩解症狀。女兒聲稱咽喉有痰但總是難以咳出，即便咳出也是如蛋白般的黏液，偶爾才有黃黏痰塊。最近兩個月來，她喉嚨常有癢感而咳嗽不止，遇冷空氣或開口說話時更加明顯，胸部似有一股氣上衝咽喉，喝溫開水雖可緩解但容易復發。經服中藥並注意飲食禁忌後，一週後咽癢咳嗽的情況就大為改善，咽喉有痰的老毛病也逐漸消除。久咳不癒　不能吃的食物有哪些？對此，廖祥琳提醒，患者切勿多吃的蔬果，計有西瓜、哈密瓜、梨子、桃子、葡萄柚、小黃瓜、大白菜、白蘿蔔等。太甜的食物也會聚濕生痰。花生或烤、炸、辣類食物，會加重咽緊感使人難咳。另一方面，冰糖燉雪梨、枇杷膏或老菜脯等偏方，在咽癢的情況下並非全然適用。 

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）因應暑期到來，新北市政府衛生局今年與新北市中醫師公會合作，於8月18日、8月25日舉辦二梯次的「暑期小神醫‧快樂藥冒險之旅」活動，結合歷年「小神農之旅」、「華佗營」的內涵，並首次將活動場地轉移至新店文山農場，讓學童走出戶外，體驗自然，在寓教於樂中建立小朋友正確的中醫藥觀念。衛生局指出，「暑期小神醫‧快樂藥冒險之旅」全程活動由新北市專業資深的中醫師群帶領學童進入中醫藥學習殿堂，孕育傳承中醫藥文化資產的種籽，使學童從小紮根學會許多正確的中醫藥觀念，將其應用於日常生活中，增進自己及家人的健康，並藉以推廣博大精深之傳統中醫，讓學童們體驗一趟充滿驚奇的中醫藥冒險旅程，度過一個快樂、難忘的暑假！（照片提供/新北市政府衛生局） 

（優活健康網新聞部／綜合報導）看人就得先懂得看自己，肩膀、腰膝、眼神、臉色都會一五一十傳遞生命訊息，活得健康、活得快樂是每個人追求的目標，教您認識自己體質與身心狀況， 開創養生新視野。年輕時睡眠很少成為問題，但年紀大了之後，入睡困難、多夢、易醒等睡眠問題都成為問題之一，問題最重要的是松果體與間腦，人越老，它們的功能越差，也會影響自律神經與內分泌兩大系統，所以，有人保養不當，未老先衰，有人保養得法，返老還童。對此，純青社福基金會特舉辦「美好人生」講座活動，其中「身心健康」類專題系列中，此次主題為「聰明養出真健康」，特邀請中醫師診所李家雄院長主講。他曾著作出版過《十二種要你命的病》。名額有限，請及早報名，該單位歡迎民眾踴躍參加，活動須事先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：聰明養出真健康 時間：102年8月22日（四）下午19：00～21：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02- 2763 1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=277

（優活健康網新聞部／綜合報導）腫瘤患者在面臨漫長及多元的治療中，總是要面對手術、後遺症、放射線治療、化療等的過程，其中身體的疼痛往往是難免的，因此有患者會選擇推拿來進行疼痛控制，或是中醫來輔助調養。現在，林口長庚醫院特規劃「腫瘤病患的推拿與注意事項」講座，由該單位高定一中醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：腫瘤病患的推拿與注意事項時間：102年8月8日（四）下午14：00～下午15：20地點：林口長庚醫院（桃縣龜山鄉復興街5號）病理大樓3樓癌症資源中心洽詢：03-328 1200轉3563、8383

（優活健康網新聞部／綜合報導）毒澱粉、毒醬油，聽到就讓人心慌慌，怎麼看米是否有問題？五穀米、十穀米真的比較健康嗎，小心愈吃愈嚴重？米好吃有訣竅，清除體內壞菌、甩掉慢性病痛，就靠最天然、最健康的發酵食物！韓國泡菜和日本納豆是世界5大健康食物之一！吃天然酵母做的麵包比較不容易脹氣！預防骨質疏鬆，喝優酪乳的效果比直接喝牛奶更好！每天喝2碗味噌湯，女性得乳癌的機率減少26%！你知道以上這五種食物的共同點是什麼嗎？ 它們都是富含營養的「高酵能食物」。許多人聽到「發酵」二字就敬而遠之，事實上，這是白白錯失了預防慢性病的良機。發酵食物跟醃漬品不一樣，更不是腐敗！而是利用無處不在的乳酸菌、酵母菌等微生物，讓食物的營養價值再昇華，進行「預消化」以減輕身體負擔，幫助留住我們體內的酵素及好菌，甚至還能抗老化！然而，在加工食品充斥的今天，要如何分辨純天然的發酵食物與人工產品？發酵食物又該怎麼吃才能發揮最大的健康效益呢？因此，純青社福基金會將舉辦「美好人生」講座，其中的「身心健康」系列專題，這次主題為「身心健康－小心飯錯傷健康！無毒生活學問大」，特邀請養生專家王明勇老師主講，他將教導好撇步，吃飯學問。徹底認識由穀類、豆類、酒釀、醋和茶葉等製成的10大發酵食物，更傳授24道私房食譜，讓你輕鬆上手、美味入口，享受最天然的健康生活。王老師因為從事建築工作受傷，後轉有機及綠色產業，曾遠赴德國、瑞士、日本、美國、加拿大體驗研習。目前致力於推廣食用者好，生產者好，環境更好，並分享將傳統美食健康化的觀念。他是台北醫學大學營養保健學分班、台北醫學大學食膳保健學分班、澳洲生藥學院結業。日本時間差療法協會會員，德國葛森 布魯士自然療法中心研習，常上健康節目擔任來賓。並出版多本飲食健康著作，擔任各機構課程講師。活動須事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：身心健康－小心『飯』錯傷健康！無毒生活學問大時間：102年7月27日（六）上午10：00～12：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02-2763 1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=273

（優活健康網新聞部／綜合報導）炎炎夏日常常動一下就汗流浹背，濕濕黏黏相當不舒服，待在冷氣房裡，吹電扇、喝冰水、喝青草茶讓身體降火氣......臉上長了痘痘就是火氣大，為了消滅討厭的痘痘，吃黃蓮降火解毒也一起戰痘.....為了維持苗條的身材、良好的體態，進行節食不吃澱粉，8點以後不吃東西......平常都是這樣對待身體嗎？這些都是正確的養生方式，還是錯誤的迷思呢？因而，台北社會局東區單親家庭服務中心特地舉辦「珍女人社群聚會」，此次主題為「中醫養身保健」，邀請歐景騰（中）醫師主講，歐醫師經歷：中國醫藥大學學士後中醫系學士、台大植物系碩士，曾任北醫大附醫院傳統醫學科主治醫師、台北市立忠孝醫院產後護理之家中醫師。對象：以20人為限，不限男女。請及早預先報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：中醫養身保健時間：102年7月27日（六）下午14：00～17：00地點：服務中心大團體室（台北松山區南京東路5段251巷46弄5號8樓）洽詢：02-2768 5256轉 社工組

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為將「科學化中醫」理念擴大，提供民眾中西醫結合之妥適治療，並增加成人健檢、癌症篩檢之受檢率，衛生署台南醫院與社團法人台南市中醫師公會，13日簽訂轉院診療與轉院檢查服務契約，使民眾未來看病能更有保障。台南市中醫師公會理事長蔡宗憙表示，多年來大部分中醫師皆以中醫傳統方式診斷與治療病患，雖然得到多數病患的肯定與支持，但卻較少與西醫醫院互動，若能與西醫結合，在傳統中醫療法中加入西醫的元素，定能提供更佳的醫療品質。台南醫院院長李伯璋表示，雖然與西醫診所合作轉診（檢）已行之有年，但此次與中醫師公會合作，卻是一大創舉，此次簽約後，台南市中醫師公會所屬會員執業之中醫診所，認為就醫民眾有西醫診療上的需要，或應做的成人健檢、癌症篩檢尚未受檢，皆可透過此中西醫轉診（檢）服務，至台南醫院接受診療。李伯璋指出，台南醫院在接受各中醫診所之轉檢病患後，亦將提供檢查報告予原轉介之中醫診所，以利後續治療。如該轉診之病患因醫療需要，需於台南醫院為後續之治療，亦將基於病患利益，於法令許可範圍內，提供該病患之醫療資訊予該轉診診所知悉。