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中醫養生，歷史悠久。在古籍《黃帝內經》中，就提到很多養生方法。中醫養生有哪些妙法？中醫師公會全聯會榮譽理事長、義守大學暨義大醫院中醫部講座教授陳旺全，特別歸納出「四季養生法」、「8優養生法」與「穴位養生法」，鼓勵民眾多多效法，可以維持身心健康、延年益壽。

秋天正值吃南瓜的最佳時節，也將迎接萬聖節來臨，南瓜常被製作成一道道美味的佳餚，不過到底購買南瓜時，該如何挑選、保存才最香甜美味？又有哪些南瓜食譜做法，能保留南瓜最完整的營養素呢？《優活健康網》特選此篇，建議民眾吃對南瓜，不僅能品嘗秋季盛宴，還能兼具顧胃功效，有助改善秋燥不適症狀。

碰撞造成瘀青是常見的事，但也有民眾的手腳屢有瘀青，被質疑凝血出問題。高雄醫學大學附設醫院血液腫瘤科醫師王閔宏今天指出，瘀青有可能是血小板或凝血因子異常，但有也有可能來自於高齡者皮膚脆弱及服藥產生，缺乏維生素C也是原因之一。

天氣轉換，春夏交際氣溫升高且濕熱，入秋天氣乾燥，民眾常出現身體「上火」，導致嘴破舌破的情況，坊間流傳噴西瓜霜、傷口上灑鹽等處理方法。中華民國牙醫公會全國聯合會常務理事王棟源指出，此類作法並無不可，原理係透過表皮消毒緩解症狀。他也提醒有裝設假牙的民眾，須注意嘴破情況，若長期感染恐造成口腔癌。

突然視力模糊、眼睛疼痛、頭痛、噁心嘔吐⋯當心急性青光眼發作！到底急性青光眼原因是什麼？急性青光眼一發作症狀又快又猛，若發作該如何緩解症狀？《優活健康網》特選中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山所撰此文，提醒民眾急性青光眼若在家發作，當下快做「3動作」。

自從衛福部青少年免費心理諮商服務開辦後，引起不少人開始注重心理諮商相關管道、議題，但仍有許多民眾不清楚到底心理諮商能幫助什麼，甚至以為只要帶著問題去找心理師，就能快速見效。《優活健康網》特選此篇，透過臨床心理師張榮斌的親身經歷，帶民眾進一步探索心理諮商的真正意義，並不是只為了解決眼前問題，而是陪伴個案「長出獨立思考的力量」。

怕鬆餅高糖高熱量？純素鬆餅也是美味好選擇！在家DIY純素鬆餅只需要簡單8步驟，再加上自己喜歡吃的水果、配料即可，用較無負擔的楓糖漿代替外食下午茶店鬆餅常附上的鮮奶油、果糖或煉乳，更加碼1撇步做出口感超鬆軟的鬆餅，讓大人小孩都能安心享用這道甜蜜下午茶。

入秋養生先提升免疫力！醫師提醒，身邊有些人平常動不動就咳嗽生病、受風寒、怕冷又怕熱，其實這是長期身體免疫力不足的警訊症狀，以中醫角度來看即為體內「正氣不足」；而現正逢入秋轉冬之際，感冒、傳染等病痛更容易上身，建議這類人在飲食上應避寒涼性食物，日常養生可喝1茶飲來保健。