因工作需求長時間大聲講話,小心職業傷害造成聲帶長繭「失聲」。35歲蕭小姐是一位幼兒園老師,說話時間長,聲音常沙啞,嚴重時甚至發不出聲音,經過檢查確診聲帶長繭,她接受嗓音復健後,並慢慢調整為「前置共鳴」的說話方式,1個月後漸能恢復正常發音。語言治療師提醒,日常可從4招來保養聲帶。
因工作需求長時間大聲講話,小心職業傷害造成聲帶長繭「失聲」。35歲蕭小姐是一位幼兒園老師,說話時間長,聲音常沙啞,嚴重時甚至發不出聲音,經過檢查確診聲帶長繭,她接受嗓音復健後,並慢慢調整為「前置共鳴」的說話方式,1個月後漸能恢復正常發音。語言治療師提醒,日常可從4招來保養聲帶。
游泳會長不高?游泳其實有助於身體發育,但要小心肩膀、下背和膝蓋等部位的運動傷害。《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁於專欄撰文,提供游泳適合的復健訓練,如臀橋、側平板支撐,以及強化肩膀和核心肌群,有助於保持身體穩定,減少受傷的風險,使游泳更加安全和有效。
現代人因為久坐、翹二郎腿⋯等不良習慣,加上核心肌力不足導致骨盆歪斜,其中「骨盆前傾」是不少人都有的骨盆問題,容易呈現小腹凸、屁股翹的「前凸後翹」的窘況。《優活健康網》特摘此篇分享骨盆前傾的相關知識,包括原因、症狀、檢測與改善,只要在家就能輕鬆矯正骨盆。
運動有益身心健康,更有助癌症病人降低復發風險,但要注意,運動不是「有動就好」!若對於運動時機、頻率及方式不夠了解,反而「有動不一定有效」。癌症希望基金會偕物理治療師、運動專家共同推出「癌後運動處方」,建議病友運動先從5大核心能力開始,才是有效鍛鍊。
走路走久常腳踝內側腫痛?這樣的狀況常被誤認為是疲勞,但也有可能是副舟狀骨症候群所造成,這是一種先天骨骼異常,在女性身上較常見。復健科醫師提醒,副舟狀骨症候群常發生在久站、久走或運動員身上,可能導致腳踝急性發炎疼痛,除保守治療跟手術治療外,也能透過3招運動訓練來改善。
8月夯運動!巴黎體育盛事開打,萬眾矚目的賽事一波接一波,也讓運動保健成為近期熱門話題。想要一起跟著動起來,身體卻不爭氣嗎?全身肌肉都痠痛該怎麼辦?想要在家自救舒緩,《優活健康網》為你整理「全身復健運動|懶人包」,只要加入優活LINE好友,回覆指定留言,就能一鍵免費下載!
臉部突然左右不對稱,小心顏面神經麻痺!71歲的王先生在5月底某個早晨起床刷牙時,發現漱口水會從嘴角流出,右側上下嘴唇及臉頰感覺麻麻的,右側耳後也有輕微疼痛感,且臉部左右不對稱,右半邊明顯鬆垮,閉眼時右眼無法完整閉合,隔天就醫檢查後,診斷為顏面神經麻痺,也就是俗稱的顏面神經失調。
你有媽媽手嗎?當靠近手腕處的大拇指側,出現無法使力或持續疼痛的現象,會出現緊繃的感覺,大拇指活動時會被「卡住」,甚至可觸摸到凸起的腫塊,且症狀在早上比較嚴重時,就要當心是罹患媽媽手。到底為什麼會有媽媽手?怎麼判斷有沒有媽媽手?又該如何舒緩疼痛?《優活健康網》特摘此篇一文解析。