特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

皮膚「粉刺變痘痘」小心留下痘疤!醫揭「A酸正確用法」先塗T字部位

皮膚「粉刺變痘痘」小心留下痘疤!醫揭「A酸正確用法」先塗T字部位

青春痘不是只有青春期會長!皮膚科醫師指出,不少民眾還是以為痘痘是只在青春期會發生的急性皮膚疾病,事實上,如果未做好皮膚護理,恐讓痘痘變成全年齡都會長的慢性皮膚發炎疾病。而想要預防痘疤最好的方式,就是不要長痘痘,應從源頭開始全面進行抗痘調整。

唇顎裂少女摘下口罩 靠繪畫重拾自信

唇顎裂少女摘下口罩 靠繪畫重拾自信

(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)17歲楊昀蓁左側唇顎裂、鼻翼塌,因戽斗影響咬合,吃東西也受影響,「一直以來,我都非常沒自信,到了高中,我成了邊緣人,起初我也努力交朋友,但都失敗了,戴口罩成了我的保護色。」 媽媽為讓昀蓁恢復自信,帶她參加社福團體的活動,也連續好幾年參加公益桌曆投稿,一直設法當隱形人的昀蓁,心境慢慢產生變化,她對相貌釋懷了,不再害怕別人投射的眼光。「我學會肯定自己,愛自己別人才會愛...

獨特機轉治思覺失調 高材生重返校園

獨特機轉治思覺失調 高材生重返校園

(優活健康網記者黃苡安/採訪報導)21歲的小琪是國立大學的高材生,剛入學就出現脫序行為,總覺得身邊的人要害她,內心恐懼不已,甚至曾經在街上裸奔。家人陪伴就醫後,確診為思覺失調症,因缺乏藥物穩定治療,病情反覆,無法繼續求學,只好休學靜養。後來聽從醫師的建議,以新型藥物進行治療,很快地小琪不再受幻聽、妄想等症狀困擾,漸漸重拾信心,期待重回校園完成學業。大眾污名化 認為患者都有攻擊行為台灣約有15萬名思...

年輕選手運動後猝死 心肌肥厚奪命

年輕選手運動後猝死 心肌肥厚奪命

(優活健康網新聞部/綜合報導)一般民眾對肥厚性心肌病變並不熟悉,但年輕人、小孩、甚至運動員,在運動後猝死的新聞常有耳聞。心臟外科權威振興醫院魏崢院長表示,這疾病常發生在有家族病史的人身上,體檢時只要加上心臟超音波檢查就能發現。體檢加心臟超音波可揪出 輕症吃藥可控制肥厚性心肌病變分兩類,非阻塞型肥厚性心肌病變,是因為心臟肌肉變得異常肥厚,血液在腔室內的容量變小,以致打出去的血液量也減少;阻塞型肥厚性...

中秋月圓身不圓 烤肉把握6原則

中秋月圓身不圓 烤肉把握6原則

(優活健康網新聞部/綜合報導)中秋月圓人團圓,烤肉月餅少不了,怎麼吃才能月圓圓,人團圓,身不圓?醫師提醒,應景的柚子中具有「呋喃香豆素」成分,會與部分的藥物產生交互作用;而烤肉時烤焦的食物會有梅納反應產物,食用易致癌,應丟棄不吃;100公克加上蛋黃的廣式月餅,熱量則逼近500大卡。服用心血管藥物吃柚子 留心交互作用中國醫藥大學新竹附設醫院家醫科主任胡松林表示,中秋節應景的柚子中具有類...

蜜大腿才是王道!3招擺脫弱肌筷子腿

蜜大腿才是王道!3招擺脫弱肌筷子腿

(優活健康網新聞部/綜合報導)蜜大腿時代來臨!肌肉量足夠,會讓雙腿看起來充滿彈性和光澤,造就性感蜜大腿,比起許多女性嚮往的鳥仔腿,微肉感的蜜大腿更加誘人!那麼該怎麼鍛鍊?皮拉提斯老師Sasa分享3動作,不需要任何器材,在安全的空間中隨時都能訓練。 大腿內收1.在瑜伽墊上採躺姿,上半身躺平,雙手在肩膀左右打開,雙腳抬起,腰背、臀部貼僅在地板,雙腳呈現Tabletop。2.雙腳左右打開,吸氣...

肩膀痛誤為五十肩 竟確診帕金森氏症

肩膀痛誤為五十肩 竟確診帕金森氏症

(優活健康網新聞部/綜合報導)一名50歲婦人肩膀痛誤以為是五十肩,但治療都無改善,直到就診才知道罹患帕金森氏症。醫師提醒,單側肩痛、走路一腳拖行、鞋子磨損快、甚至作夢大叫等,都是帕金森氏症警訊。過去聽到帕金森氏症可能直覺聯想「手抖個不停」,台北醫學大學附設醫院神經內科主任葉篤學表示,靜止時的手抖才是帕金森氏症的典型症狀,真正在做事時手反而不會抖,民眾對帕金森氏症有誤解,甚至可能因此忽略早期症狀。先...

嚴立婷虎媽本色 用益生菌照顧二寶

嚴立婷虎媽本色 用益生菌照顧二寶

(優活健康網新聞部/綜合報導)台灣保健食品品牌「GREEN GOLD」於9月20日舉辦新品專業媽咪系列益生菌新品發表會,發表會邀請知名女星、育有2子的嚴立婷為產品代言。嚴立婷在記者會中表示:「自己是一個控制狂媽媽,不僅在教育,對於孩子的健康更是嚴加控管,當我了解GREEN GOLD的專業媽咪系列益生菌新品「好好餵」及「好好顧」的成分及功效後,毫不猶豫接下這次代言活動,除了為自家兩個小寶貝的健康著想...

讓長輩安享晚年 挑選照護機構4重點

讓長輩安享晚年 挑選照護機構4重點

(優活健康網新聞部/綜合報導)北市內湖區康寧路一家未立案的安養中心昨下午發生火警,3名臥床患者被救出,但失去生命跡象,2人傷重不治,1人搶救至今晨後仍離世,造成3死。北市府表示,該址非立案機構,丁姓負責人自行收置3名行動不便的民眾,後續將依調查事證進行相關裁處。無論短期或長期照顧,要送家人到養老院、照護機構時,第一要考慮的是如何讓家人有「最適合的照顧」,養護所資深護理師李良玉,告訴你要如何做出最適...

幼兒黏人不上學 如何克服分離焦慮?

幼兒黏人不上學 如何克服分離焦慮?

(優活健康網新聞部/綜合報導)小智今年2歲半,第一天去幼兒園哭了整天,需要幼兒園老師轉移注意力才比較不哭鬧。這種狀況持續了兩周,哭到喉嚨沙啞還不停碎念。媽媽每天好不容易把小智帶到校車旁,小智卻怎麼都不肯上車,一直抓著媽媽,哭喊著說不要上學。媽媽的心裡又氣又急又難過,只好火速交給老師立即關校車門,然後帶著不捨的心情跟孩子說再見。基隆市仁愛區衛生所主任曾舜玲指出,類似的景象在各園所開學時不斷上演,到底...

卵巢衰老難受孕 中醫調理圓求子心願

卵巢衰老難受孕 中醫調理圓求子心願

(優活健康網新聞部/綜合報導)一對夫妻來看診,妻子表示,準備懷孕很久了,去年婦產科檢查AMH是0.8,做了兩次試管及一次人工都失敗,今年檢查AMH只剩下0.1,婦產科醫師建議,這種情形先不要做試管了,好好找中醫調身體才重要。看了病歷上的年齡欄,42歲,也難怪婦產科醫師會這樣說……該名患者接著說:「婦產科醫師說我卵巢已經老化嚴重,但我的月經周期還很規律,量也還不錯,難道真...

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