退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網新聞部／綜合報導）專注於飲食，可以保持頭腦敏銳並減少嚴重記憶力減退的風險。飲食和生活方式可以影響大腦的功能和認知思維能力，美國心臟協會指出，研究發現堅持地中海的飲食的人比沒有遵守者在認知能力更好，正確飲食還能降低阿茲海默症。美國加州大學舊金山分校的神經精神病學和流行病學教授Kristine Yaffe說，開展大腦之旅永遠不嫌晚。地中海飲食能降低阿茲海默症根據美國心臟協會網站，每天吃進肚...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「奇怪的孩子」在我的眼中，就是有著不同特質的球員，在人群中，或許這樣的球員比例很少，但是他們一樣可以在人生這場比賽裡，找到適合自己的項目，然後大放異彩。重點是家長能不能理解他們。每個孩子，就算不是千里馬，也都是匹好馬，各位家長，你要當伯樂嗎？ 兒童臨床心理師李介文在其新書《你的孩子不奇怪》（時報出版）指出，學了那麼多心理學的我，發現心理師的角色不是一個「治療...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）一名60歲陳姓婦人因感覺喉嚨有異物、吞嚥困難與胸悶等症狀至胃腸肝膽科就醫，醫師診斷除發現有胃食道逆流狀況外，亦留意到陳婦的心跳伴隨明顯心雜音。轉介至心臟血管內科進行檢查時，果然在心臟發現腫瘤，及時由心臟血管外科醫師為陳婦安排微創手術、摘除腫瘤。 阻礙血液循環 潛藏致死危機羅東博愛醫院心臟血管外科醫師賴韋良表示，陳婦的心臟腫瘤屬於黏液瘤，位於左心房，大小約...
（優活健康網新聞部／綜合報導）心肺復健不只適用心肺疾病患者！台灣心肺復健醫學會常務理事、台北榮總復健部周正亮主任表示，心肺復健服務對象非常廣泛，不論正常人或病人都適用，只需前往復健科進行「運動心肺功能測試」，就能得到一張適合自己的運動處方。鼓勵所有民眾都要積極活動，維持良好的運動習慣不僅提升日常生活品質，還能降低疾病的惡化與復發。心肺復健人人適用 個別化的運動處方周正亮表示，心肺復健主要是針對個人...
（優活健康網新聞部／綜合報導）深怕吃西藥「腰子會壞掉」，一名55歲的男性糖尿病患，長達5年也沒看過醫師、也沒吃藥，平常只靠飲食和運動控制血糖，近來連續兩周食欲不振，還出現雙腳浮腫的現象，這才到醫院求診，檢查血糖雖然正常，但肌酸酐高達8毫克/毫升（正常值約1），同時合併嚴重貧血、酸血症、營養不良和高血鉀，還好經過藥物控制後，尚不需要洗腎。血糖控制好 可減緩慢性腎臟病進展根據健保署公布最新資料，201...
2020-08-07 健康醫療網／記者陳佳慧報導 頭痛主要分為「原發性」與「繼發性」，前者源自頭部組織本身的頭痛，主要以症狀描述為依據分類，偏頭痛就屬此列，一般以體質問題加上遺傳、飲食、環境等因素引起，大多數病人只痛一側；後者則像是腦瘤、腦中風等，由其他疾病連鎖引發的頭痛，在臨床統計上僅千分之四的機率。醫師表示，大多數的頭痛沒有明顯病因，卻大大影響到日常生活品質，...
2020-08-07 健康醫療網／記者林渝樺報導 相信女性朋友常常因為腿部不美觀而苦惱吧？中醫師沈瑞斌指出，女性機率是男性的四倍，這與先天血管彈性構造有關，靜脈曲張不僅會出現蜘蛛絲、蚯蚓狀的血管、色素沉澱、還有靜脈炎出現局部疼痛搔癢，嚴重可能潰爛發炎。沈瑞斌建議，平時一定要起來多活動，幫助血液順利回流，若初期出現蜘蛛絲可以盡早調理，早日恢復血管彈性。 推動靜...
（優活健康網新聞部／綜合報導）藝人羅霈穎日前猝死在工作室，目前遺體已結束相驗，真正死因待釐清，但檢警在她的床頭櫃上發現醫師開立的「意妥明」，將另行送驗。精神科醫師楊聰財表示，該藥物本身並無致死風險，通常是睡眠障礙較嚴重者才會服用，很少直接用於失眠患者。主要治療思覺失調症 睡眠障礙嚴重才服用據了解，羅霈穎近年因失眠困擾就醫，醫師開立意妥明助其入睡。楊聰財醫師指出，意妥明為第一代精神安定藥，可用來治療...
（優活健康網新聞部／綜合報導）持續高溫、午後局部豪雨，有時還有颱風，不翻月曆8月7日還真不知道秋天來了。這樣的立秋「睡起秋色無覓處，滿階梧桐月明中」南方人感受不到秋意，只有北方的梧桐率先貢獻幾片葉子，算是展現迎秋的誠意。人家都說秋燥秋燥，但現在明明就很濕，哪來燥？ 身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師表示，二十四節氣主要是跟太陽走的，天體走到哪，季節就怎麼劃分。不過古醫家倒是很有智慧，於夏季跟...
（優活健康網新聞部／綜合報導）掉髮是很許人的困擾，如何生髮一直是熱門話題。台大醫學工程系特聘教授林頌然領導的團隊，從「雞皮疙瘩現象」獲得啟發，發現刺激豎毛肌收縮，可提升毛囊幹細胞活性，進而加速毛髮再生，今天登上國際頂尖期刊《Cell》「細胞」。研究團隊發現，寒冷時交感神經會高度活化，除可刺激豎毛肌收縮產生「雞皮疙瘩」外，毛囊幹細胞活性也會同時提升，具有加速毛髮再生以增進保溫的功能，這也解釋為何寒帶...
