你曾遇過職場雷隊友嗎？小心還有更可怕的「鬼隊友」！人際關係在職場上至關重要，與雷隊友共事也是職場學習的一環，與其天天抱怨或害怕，不如用積極的方式面對，試著與同事敞開心胸溝通，或許能讓職場生活更快樂，也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」，教你和不合拍的同事相處，逃離人際陷阱。
特別企劃：職場人際
特別企劃：蛋白質補充
近年來，愈來愈多人選擇吃素，素食不僅是一種飲食選擇，更是一種多樣化的生活方式，根據食材範圍與個人選擇，可細分為多種類型，不過吃素容易蛋白質不足，該如何正確補充蛋白質呢？《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文，分享「蛋白質互補原則」，蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。
立秋是24節氣中的第13個，標誌著秋天的開始，通常落在國曆8月7～9日。2025年立秋時間為8月7日下午1點51分。「立」意為開始，代表夏季炎熱逐漸結束。然而在台灣，立秋後氣溫仍偏高，暑氣未完全消退，天氣悶熱且濕度較高，令人感受到秋季與夏季交替的特殊氣候狀況，醫師建議3穴道1茶飲，改善立秋常見的咳嗽與皮膚問題。
台灣已進入炎夏了，氣溫持續飆升，熱得讓人心浮氣躁！很多人為了消暑解渴而喝茶飲料，但市面上手搖飲加糖加料，往往一杯下肚卻喝進超高熱量。《優活健康網》特選此篇，推薦多種傳統涼茶配方、泡茶訣竅，不僅清熱效果較好，甚至含有多種有利健康的營養價值。
每天飯後吃堅果，補充熱量、不飽和脂肪酸，能有益健康，讓疾病遠離。但堅果一天可以吃多少？不同種類及營養的堅果又該如何挑選、搭配？《優活健康網》特選此篇，分享堅果對人體的益處，有抗氧化、降低心血管疾病風險，選擇堅果時也能掌握一些小訣竅，例如選擇原味最好、吃膩了也能作為食材入菜搭配。
藝人大S（徐熙媛）因感染流感併發肺炎，於過年期間在日本猝逝，享年48歲。其親妹小S（徐熙娣）3日透過經紀人表示，這輩子很開心和大S成為姊妹。為此，《優活健康網》採訪感染科及一般內科醫師解析流感併發肺炎關鍵。醫師示警，非高風險年輕族群需小心免疫反應過度，若出現嚴重流感症狀合併3大警訊，務必儘速就醫。
藝人徐熙媛（大S）年節期間與家人至日本旅遊，因流感重症猝逝日本，享年48歲，震驚娛樂圈。日韓等鄰國流感疫情持續，不少民眾春節在國內外旅遊，人群接觸頻繁促使流感傳播，醫界人士3日分析，台灣流感流行期何時結束難以預測，呼籲高風險民眾施打疫苗獲得保護力。
隨著3C產品的普及，乾眼症患者有逐年增加且年輕化的趨勢。良視眼科診所院長梁章敏醫師指出，乾眼症不僅是簡單的淚水不足問題，更是一種眼表面的慢性發炎疾病，如果沒有及時診治，可能會影響視力及生活品質，甚至造成眼睛的永久傷害。 從單純補充淚水到全方位治療 乾眼症治療觀念大翻新 根據台灣白內障暨屈光醫學會最新發布的治療指引，乾眼症的治療已經發展出完整的四階段治療方案。梁章敏醫師表示，過去民眾普遍...
年節蔬果大採購，就怕水果不耐放，水果該如何保存才能放更久？哪些水果不用冰，哪些水果要放冷藏？水果保存要包紙還是塑膠袋？《優活健康網》特選此篇，教民眾年節水果保存技巧，只要記住2大原則就好：溫帶水果適合冷藏，熱帶水果放常溫、陰涼通風良好的地方即可。
過了9天的農曆假期，大家都充好電了嗎？放假生活作息肯定會顛倒不規律，飲食上也肯定是較為放縱的吃好吃滿，過了9天體重上有沒有甚麼變化呢？緊接著要收心上班，不僅心態調整、生活作息也要控制。《優活健康網》特選此篇，中醫教你用2款「喝茶食譜」就能去油解膩，加碼穴位按摩幫助代謝。
立春是24節氣之首，一般落在每年2月3～5日之間，標誌著一年以及春天的開始。中醫師指出，《黃帝內經》中記載：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」意指隨著春天白晝時間增長、陽氣升發、氣溫漸暖，萬物轉為欣欣向榮、生機盎然，因此立春代表萬物復甦的起點，人體也隨之進入新的生理週期，需預防常見不適症狀，並利用養生茶飲來調理。
2025年蛇年來臨！大年初六開工吉日、開市吉時是何時？開工拜拜流程步驟？開工供品要準備哪些？《優活健康網》整理一篇開工開市吉日、吉時，及開工祭拜流程懶人包，更加碼開工當天必知的3個強運小秘訣，讓老闆及員工都能在新的一年財源滾滾，事業節節高升！
現在是立春期間，立，是開始之意；春，有蠢蠢欲動之意。動而生，意味著閉藏的冬天結束了，從此開始「陽動」而充滿生機的春天。中醫師提醒，立春後乍暖還寒，要注意防病保健，預防寒潮低溫；飲食方面宜少酸多甘，多吃綠色食物養肝。《優活健康網》特摘此篇分享立春養生之道。
想要用健康朝氣迎接新年，也想跟親友一起享受美食的快樂，但過年期間不免大魚大肉，不禁讓人憂心直線上升的體重，以及消化不良帶來的胃腸不適。光華馬光中醫診所醫師郭家榕指出，現代人注重年節養生，年菜吃太多可用穴位按摩及熱敷來幫助消化，飲食上搭配中藥入菜也是好方法，並提供幾款養生消脂飲、顧胃甜品食譜一次看。
