現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
青春痘不是只有青春期會長！皮膚科醫師指出，不少民眾還是以為痘痘是只在青春期會發生的急性皮膚疾病，事實上，如果未做好皮膚護理，恐讓痘痘變成全年齡都會長的慢性皮膚發炎疾病。而想要預防痘疤最好的方式，就是不要長痘痘，應從源頭開始全面進行抗痘調整。
邁向退休的財務準備，需要準備多少錢？先問自己4個問題：你打算幾歲退休？想要什麼樣的生活？退休生活要花多少錢？理想跟現實的差距在哪裡？《優活健康網》特選此篇，從計算公式出發，一步一步量身打造你的自在老後。
由於台灣疫情急速升溫，家用快篩試劑需求搶手，中央流行疫情指揮中心今日宣布「家用快篩試劑販售實名制」自4月28日開始上路。且即日起取消公共場所進出實聯制，現行防疫措施維持至5月31日。《優活健康網》為您整理「家用快篩試劑販售實名制」懶人包，快速看懂購買限制、分流方式！
健身愛好者重量訓練後，常補充高蛋白粉，修補及重建受損的肌肉，促進肌肉生長。高蛋白粉依來源不同，分為從牛乳分離的乳清蛋白、酪蛋白，或從黃豆而來的黃豆蛋白，甚至也有從白米分離的米蛋白。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，高蛋白粉就是蛋白質產品，但部分商品為增加風味，或避免高蛋白粉結塊影響口感，會添加糖分等碳水化合物。
57歲藝人沈玉琳29日驚傳因猛爆性肝炎引發腦水腫送醫搶命，目前仍住在加護病房。肝臟是人體重要器官，不論在內分泌、解毒、免疫力均與肝臟習習相關，但由於肝出問題時，常常會因症狀輕微、表現不特殊而被忽略。除了常見的病毒性肝炎以外，聯安診所院長鄭乃源提醒，代謝症候群引起的肝炎，將是影響未來極大的肝病之一。
「居家隔離3＋4」今天上路，是針對「與確診者密切接觸且被匡列居隔者」實施，4天自主防疫可上班及採買生活必需品，外出全程佩戴口罩，但以不到校上課為原則，禁止餐廳內用。而確診者仍維持10＋7天居家檢疫。
陳女士是一位高階經理人，因為體檢發現有B型肝炎帶原，所以在門診追蹤。高雄醫學大學附設中和紀念醫院副院長暨消化系中心主任戴嘉言回憶，有段時間因為工作較忙碌，就疏於檢查，經過2年才回到門診時，慢性B型肝炎已經併發肝癌，而且因為肝臟腫瘤比較大，治療成效有限，如今已不在人世。 慢性B型肝炎帶原者大多沒有明顯症狀，但是千萬不能用症狀來決定是否就醫，戴嘉言說，及早檢查、定期追蹤治療才能降低肝硬化、肝癌...
你昨晚夜尿了嗎？怎樣算夜尿？會有哪些併發症呢？台北市立聯合醫院泌尿科主治醫師張德撝表示，每天泌尿科門診中都不只一位患者抱怨有長期夜尿困擾，且夜尿的發生比例，也會隨著年紀上升而增加。
異位性皮膚炎在一般民眾及印象中，都是屬於長期難治療、易復發的疾病，不僅造成外觀與生活困擾，也常常讓病友感覺「人生一團糟」陷入絕望困境。到底異位性皮膚炎致病主因是什麼？嚴重程度如何判斷？治療目標？「異位性皮膚炎5大QA」有請皮膚科醫師及專家來解密！
台灣本土疫情確診個案暴增，快篩試劑需求也激增搶手！為避免快篩試劑出現斷貨危機，將比照口罩實名制購買。中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中透露「快篩實名制」預計5月初上路，屆時可能會採身分證字號尾數分流方式，民眾可持健保卡前往藥局購買。《優活健康網》為您提供最新「快篩試劑實名制」資訊10大QA整理包！
（優活健康網編輯部／綜合整理）現代生活的複雜度讓人們慣於將事情分成2類：一類是「困難而重要」，另一類是「簡單而瑣碎」。我們很容易反射性地放棄重要但沉重的工作，去做那些簡單但沒有意義的工作，卻誤以為過勞就是勤勞。其實我們還有第3種選擇：把重要但困難的工作變得簡單。以下是《努力，但不費力》一書摘文：不是每件事都得這麼累讓我來說說派屈克．麥金尼斯（Patrick McGinnis）的故事。該做的事他全做...
（優活健康網編輯部／綜合整理）回想妳的前幾個周末在做什麼——是出門散步、和朋友聚餐、加班趕工、還是忙著打掃整間屋子？多數現代女性平日賺錢養家，到了周末卻仍無法讓自己從家務中解放，當妳心中正在吶喊：「我也不想做家事啊！但有誰可以來救救我？」時，以下內容或許可以提供妳幾個解方。《周末改造計畫》原書摘文：哪些事物能為我的週末帶來價值？如果你把週末看作補救的時機，用來彌補一整個星期...
