每天吃什麼、穿什麼？是很多人經常縈繞在心頭的煩惱。擁有選擇是件好事，但太多的選擇可能使人備感壓力，這些看似微小的吃食、穿著挑選，長期累積起來將成為我們生活不快樂的源頭之一。這也是為什麼極簡主義、「less is more」等口號開始盛行的緣故！

一名不到50歲的中壯年上班族男性咳嗽多日，原以為只是感冒，結果就診竟是肺腺癌且轉移至兩邊肺部，一開始使用化療仍復發，後來經過次世代基因定序（NGS）找出是特殊的NTRK基因融合變異，透過標靶藥物讓癌細胞獲得控制；病患很開心等到健保通過給付，不僅能安心治療，生活也重新回歸正軌。 晚期肺癌過往能使用的藥物不多，因此病患治療方式多半相似。臺北榮總胸腔部胸腔腫瘤科主任羅永鴻醫師表示，近年來隨著醫學與...

立蛋是端午節習俗之一，坊間流傳「立蛋只有在端午節才會成功」並會帶來好運，到底是不是真的？該如何才能成功立蛋？冰過的蛋可以拿來立蛋嗎？對此，《優活健康網》整理「立蛋習俗」相關趣味小知識，民眾不妨趁著端午連假小露一手，和家中親友小孩一起體驗立蛋過程，只要「加1物」就能讓立蛋成功機率秒翻倍！

腰痛、偏頭痛、肩膀痛⋯全身都很痛？疼痛是身體受傷的警訊，當疼痛持續超過3個月且沒有任何持續損傷時，就可能變成慢性疼痛，甚至會造成失眠、易怒等情緒，嚴重甚至影響日常生活。對此，醫師建議，患者可以採取支持性療法「SEEDS」，再搭配「核心快走法」來改善擾人的慢性疼痛。

睡眠障礙是許多長輩常見的問題，根據高醫精神科的統計，65歲以上的長者有約42%會有睡眠障礙問題，主要的原因是因為年長的生理時鐘的調節變差或是因為其他心理、身理上的疾病，導致難以入眠。《優活建康網》特摘此篇「長輩改善失眠的方法」，只要泡腳就能有效改善。

端午節到來，不論是蒸煮的北部粽、水煮的南部粽，或是有特色的客家粽、原住民的小米粽，各式各樣的餡料與粽葉、稻香混和出來的粽香，總是令人垂涎三尺。但糯米製品易導致胃脹氣，吃東西之後所帶來的腸胃脹氣、積堵的不適感，就是中醫典籍所謂的「食積」。想要避免食積，中醫師教3招預防。

一位34歲的男性，結婚已經4年未避孕卻生不出小孩，平時多由女方來治療不孕症，但是一次陪診中發現先生習慣將筆記型電腦放在大腿上做事，常常一放就是一整天，而平時也常常穿著牛仔褲等較為悶熱的褲子，頤鳴堂中醫診所院長康涵菁中醫師建議筆電不要放在腳上，平時穿著就為寬鬆的衣物，再給予先生清熱利濕中藥調理，不到5個月夫妻即懷孕。 在台灣濕熱天氣變化無常，人體內濕氣和熱氣重，而工作壓力大，三餐不正常導致脾胃...

地瓜是熱門的養生食物，屬於根莖類澱粉食物，營養價值很高。營養師劉怡里表示，地瓜110公克只有133大卡，約半碗飯的熱量，膳食纖維含量豐富，有助於血糖穩定、排便順暢，預防心血管疾病、大腸癌發生，更是減肥的好食材。《優活健康網》特選此文，教民眾分辨不同地瓜品種，以及哪些人適合吃。

工作壓力大想停下腳步休息，或是職業倦怠想轉換跑道，許多人都會選擇在年後轉職。這段時間，也時常在社群平台上看到有人討論著「待業的生活」，從內容及留言中也不難看見正在待業中的人的焦慮與不安。《優活健康網》特選此篇，討論待業生活應做到4件事，能讓心態更健康。

罹患晚期大腸癌一定要使用人工肛門嗎？不少人一聽到人工肛門就心生畏懼，擔心人工肛門就是要把本有的肛門移除並放置替代性肛門，往往因此逃避治療而延誤病情。事實上，隨著輔助治療技術發展，若能與醫師充分討論策略，進行術前治療可使腫瘤縮小，再加上手術技術演進，往往可以增加保留肛門的機會。