減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）照顧失智症患者對家屬而言是長期的壓力，即使是再孝順的子女、感情再好的夫妻，時間一久也需要喘息空間，因此大林慈濟醫院失智症家屬支持團體於昨（12）日上午，邀請家屬分享所想要的協助，而喘息服務是大家共同的期待。一名全心在家中陪伴照顧失智症母親的許先生，平時十分用心照看生活起居，但也表示「我是凡人，也有情緒」，自己也需要喘息空間，而參加醫院的家屬支持團體，母親暫時...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）衛生福利部國民健康署表示，攝取含糖飲料，不僅會造成肥胖、代謝異常和齲齒，也會引起胰島素快速分泌，造成血糖和情緒不穩，增加心血管疾病的風險，再加上上班族久坐、高壓的工作型態，過勞死的危險大增，不僅直接影響體力與體能，也間接影響公務人力的總體效率和增加健保支出，因此為了增進健康，國健署和勞委會共同推動健康促進職場，而公務人員應先做為表率。國健署表示，含糖飲料不僅...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）針對媒體稱衛生福利部國民健康署干預公務員飲用含糖飲料的行為，國健署提出說明，指出是建議避免以「公帑」供應有害健康的含糖飲料，並未涉及公務員個人自費購買或消費行為。國健署表示，行政院曾於98年2月27日函示：「為力行儉約並求合宜，各機關會議仍以不供應餐點為原則，惟如會議時間較長影響用餐時間或邀請外部專家學者、外賓與會，或性質較為特殊者，則可由各機關視實際需要於...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）媒體報導，日本「Hagoromo」食品株式會社緊急回收「組織胺」含量超過公司品管標準的3款魚罐頭，衛生福利部食品藥物管理署做出說明。 日本「Hagoromo」食品株式會社緊急回收不符品管標準的3款魚罐頭（「シーチキンマイルド...
（優活健康網新聞部／綜合報導）不少現代人常常工作壓力如影隨形，要時時加班，並面對複雜人際關係，或是升學壓力，這些問題，讓許多人身心俱疲，心力交瘁。緣起於此，苗縣政府與人間文教基金會、苗栗大明社大特舉辦102年公民素養課程～「幸福與安樂 富足生命」系列講座，其中有台大育成教育中心釋永文（生命教育）講師主講「彩繪美好人生」（10／14）、國發院講師（及卡內基中心）鍾茂松講師主講「活出自信，活出愛...
（優活健康網新聞部／綜合報導）失眠及各種睡眠障礙，已是現代人的流行病。現代人常見的睡眠相關疑難雜症，陳錫中醫師將提出清晰的解答，幫助聽眾建立睡眠保養知識，了解失眠及各種睡眠障礙的原因，釐清求診用藥的正確觀念，並提供實用技巧，讓你夜夜好眠，身心舒暢，精神飽滿。現在，信義文化基金會將辦「幸福家庭」系列講座，此次主題為「經常失眠睡不好，需要看醫生嗎？」，特邀請台大醫院精神醫學部陳錫中主治醫師主講。...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）今（12）日宜蘭不老節活動正式於上午8時展開，其中一項「圓阿媽的婚紗夢」活動引起廣大迴響，共計有122位阿嬤參加，創下加起來破萬歲阿媽披婚紗走紅毯的記錄，更有1名百歲人瑞參加盛會添活動亮點。一粒麥子基金會呂信雄董事長表示，自2012年起就開始舉辦「為老人家做一件事」影像徵件，今年宜蘭政府舉辦不老節，由我們承辦「圓阿媽的婚紗夢」活動，讓未曾穿過婚紗的阿嬤們有機...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）最後的守護！每年10月第2個星期六為「世界安寧日」，萬芳醫院芳寧之家今（12）日特別邀請台灣癌症基金會彭汪嘉康副董事長、萬芳醫院李飛鵬院長、臺北醫學大學附設醫院陳振文院長與衛生福利部雙和醫院陳啟仁副院長共同為「溫馨澡堂」揭牌，希望溫馨澡堂的完備能提供末期病人更舒適的沐浴環境。安寧療護其中一項原則，是讓末期病人在生命最後的旅程，減輕不必要的痛苦、擁有生命的尊嚴...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）明（13）日是九九重陽節，古人有登高避染瘟疫的習俗，衛生福利部疾病管制署特別提醒民眾歡慶重陽敬老之餘，為守護家中長者健康，請盡速完成流感疫苗及肺炎鏈球菌疫苗接種，及早獲得保護力，才能健康久久。疾管署資料顯示，65歲以上老人是罹患流感併發症的高風險族群，且流感併發症死亡率高居所有年齡層之冠，接種疫苗是保護長者遠離流感威脅最有效的方法，但接種疫苗後至少需2週以上...
