不少正在減肥的人，聽到澱粉就會很抗拒，認為吃澱粉會造成熱量飆升。不過你知道嗎？有一種「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升，還能有效幫助減重，近年來逐漸成為許多人的飲控選擇之一。《優活健康網》整理抗性澱粉的衛教知識，包括抗性澱粉分類、好處、推薦食物等，只要正確攝取也能輕鬆減重。
特別企劃：澱粉迷思
特別企劃：痘痘肌膚
「醫師，我臉上長滿痘痘，該怎麼辦？」這句話幾乎天天出現在皮膚科門診。其實，俗稱的青春痘正式名稱為「尋常性痤瘡」，是一種常見的皮膚疾病，好發於青少年期，且與青春期荷爾蒙變化有密切相關。《優活健康網》特摘此篇由醫師解析青春痘的原因以及保養方法。
每到暑假，正是家庭規劃出遊的熱門季節。不少子女會安排帶著父母走訪景點、享受飯店設施，期待留下珍貴回憶。然而，在精心安排旅遊行程的同時，一項關鍵風險卻常被忽略，長輩的骨骼健康，可能是整趟旅程能否順利圓滿的最大變數。對多數人而言，旅遊中的跌倒或許只是小插曲，但對骨質疏鬆症患者來說，卻可能成為整趟行程的轉折點。台東基督教醫院骨科部吳欣翰醫師指出，骨鬆被稱為「沉默的疾病」，在未發生骨折前，往往沒有明顯症狀...
高齡駕駛肇事問題引發關注，公路局宣布推動新制，高齡駕駛換照年齡將由75歲下修至70歲，隨著高齡駕駛人換照新制上路，長者聽力問題受到關注。聽力師提醒，台灣聽力問題被低估，聽損會竊取創建記憶所需能量，加速腦部萎縮與退化，失智風險比一般人高出5倍。
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）爬樓梯氣喘吁吁、做家事容易累，別以為是心肺功能不佳所致，當心恐是罕病「肺動脈高壓」找上你！一名45歲的葛小姐，原本是位得心應手的清潔人員，但從4年前起卻突然變調了，不僅拖地沒幾下就喘，必須停下來休息外，就連整理客廳也要分4～5次來進行。起初原以為是身體老化加上缺乏運動，殊不知，乾咳、走路喘不過氣等症狀接踵而來，3年來陸續輾轉了許多醫院都查不出原因，直到最去年...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著飲食、生活習慣的改變，有越來越多男性在中老年時會飽受攝護腺肥大之苦！根據臨床統計，逾50歲的男性會開始為了攝護腺肥大的症狀而傷腦筋，而年逾60歲的男性，則有5成的人有此困擾，所以，醫師提醒民眾，一旦出現解尿不順、頻尿、尿完後滴滴答答流不停等症狀時，就要盡速就醫治療，以免生活品質受影響。尿液無法順利排出 恐會造成膀胱發炎、痔瘡加劇新營醫院泌尿科潘正欽醫師表...
（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）「每到夏天，我要去海邊！」踏浪、曬太陽、吹海風，夏天就是不忘在海邊待上一天。不過，中國這名7 歲女孩，一待就是3天，游泳、水上活動樣樣來，回家後竟然眼睛閉不了、嘴巴歪一邊，經醫師診斷，女孩因吹海風太久，患顏面神經麻痺。海風吹太久 造成頸部血管痙攣海邊遊玩，本該是充滿快樂回憶，但對這女孩來說，可能不再是令她興奮的休閒娛樂。據母親描述，女孩因熱愛大海，3天假...
減肥減肥，是不是總覺得自己越減越肥呢？張長生藥師解釋，肥胖不外乎四大類型，肥人痰濕之水腫體質、油脂停聚之腰腹肥胖型、宿便堆積之便秘體質與代謝失調之綜合型肥胖體質。因此只要針對這四種體質對症下藥，就可以跟肥胖說掰掰！減肥第一招：消水腫！女性最怕的就是水腫，只靠利水利尿飲品是不能完全解決，中藥專家張長生藥師表示，中醫觀點認為，身體水腫是屬「濕痰體質」，就一種體內瀰漫著過多水氣，妨礙氣血之流通、運...
（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）近來「深蹲運動」盛行，據說深深一蹲，持續10次，就能達到提臀效果，因此許多人都願意「蹲一下」；不過，醫師提醒，運動千萬別過量，以免造成反效果。中國一名男子為減肥，一天深蹲半小時，導致身體無法負荷，造成橫紋肌溶解症，住院一周才康復。肌紅蛋白卡腎小管 尿液顏色似醬油中國一名23歲男子，想利用「深蹲運動」減肥，但一蹲卻蹲上半小時，結束後感到大腿無力，原以為只要...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）隨著七夕情人節來到，大眾也開始享受浪漫的氣氛，根據希望工作坊的篩檢調查，發現有許多八、九年級生在潤滑劑的選擇上有迷思，甚至會將乳液、凡士林當作潤滑劑使用，以至於保險套處於破裂風險中，也突顯出校園的衛教宣導，仍有許多加強空間。油性潤滑劑 恐腐蝕保險套許多民眾認為，乳液、凡士林可以滋潤皮膚，拿來當潤滑劑也沒有問題；然而根據希望工作坊「男男性行為者安全性行為介入模...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名工作忙碌的四十歲青壯年，近期因為工作和家庭壓力繁重長期疲累，造成精神過度疲勞，常與家人與同事產生摩擦，情緒也較為失控因而求助本院身心科門診。衛生福利部草屯療養院吳至芳心理師表示，中壯年常是「上有父母，下有孩子」的三明治世代，以台灣目前社會來說，大約在35～44歲左右，但隨著平均壽命的延長以及經濟結構的變化，未來的年齡範圍可能持續向上擴大。草屯療養院吳至芳...
（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）「喀擦！怎麼稍微一用力，骨頭就斷了！」這名30歲女士，堅持以母乳餵養小孩，因擔心骨鬆，一年來全靠骨湯進補，卻在某天下床時，左手撐住床邊，竟然「喀擦」一聲，左手橈骨就骨折。檢查發現，她因嚴重缺鈣導致骨鬆，身體宛如60歲。骨湯含鈣量不足 人體不易吸收許多女性擔心未來面臨骨鬆，而積極進補，牛奶、鈣片，任何能讓身體大補特補的方式都嘗試。這名30歲女士，一年來堅持...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名17歲的青少年，沒有預警的突然出現胸痛的症狀， 忍耐一天之後，甚至呼吸、吞嚥的時候胸部劇痛，因此至醫院就診，經X光發現有輕微縱膈腔氣腫，進一步檢查發現氣體已從肺部跑到心包膜旁處，由胸部電腦斷層確診為罕見的自發性縱膈腔氣腫，立即安排住院接受氧氣治療以及觀察，現症狀已改善，並且康復出院。空氣跑到心包膜旁 罕見難判斷衛福部南投醫院胸腔內...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「他說因為他太愛我了，所以才會這樣做」據現代婦女基金會調查顯示，超過4成2的高中職／大專學生曾遭遇過戀愛暴力，其中4分之1受訪當時仍處於暴力關係中，沒有選擇離開，令人深感憂心！加上近年來危險情人、情殺案件不斷，顯見社會需要更有效的預防方法，因此推出了「愛是尊重Love Is Respect」專案，根據年輕世代使用網路的習慣，將建置一個專屬年輕族群的戀愛諮詢網...
