（撰文／許家瑋） （專業諮詢／慈濟醫院楊淑君中醫師、張長生藥師） （圖片來源／優活健康網） （坊間常見添加番瀉葉、蘆薈素或藤黃果等藥物或減肥茶，若食用不慎當心造成反效果！） 不論是減肥或減重，話題總是發燒不退，一般民眾多半已有透過飲食控制、運動與一些輔助方式（如西醫抽脂、中醫埋針或中西醫藥調理等）的觀念進行瘦身計畫，但也有一些坊間食品標榜添加番瀉葉、蘆薈素或藤黃果...

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）冬天皮膚問題還真多！不只因為天氣乾冷使肌膚緊繃、乾澀，連夏天易出現的青春痘都可能在此時上門！事實上，錯誤卸妝、清潔不乾淨、內分泌失調及使用劣質化妝保養品，都會使痘痘、粉刺放肆在臉上「亂竄」；因此不想讓美麗臉蛋出現痘疤、黑頭粉刺等，應從日常保養做起。每當氣溫降低，多數民眾都會忽略清潔重要，總是隨便將洗面乳一搓就往臉上塗抹；甚至一天下來也只用清水胡亂帶過。事實上...

（優活健康網編輯部／綜合整理）只要好好鍛鍊上半身與下半身肌肉，就能利用背肌、腹肌與大腿肌肉，協助支撐頭部的重量，分擔脖子承受的壓力。運動時要考量自己的身體狀況和體力，千萬不可勉強。每天做5分鐘、10分鐘都可以，貴在養成習慣，假如時間充裕，每週從事兩次運動，每次做30分鐘到1小時，護脖效果更好。接下來，我將介紹幾個有益脖子健康，可輕鬆養成習慣的運動。很多人不知道「跳繩」對脖子很有幫助。絕大多數...

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）眼睛是靈魂之窗，但並不是每人天生就有迷人雙眼！眼睛大又雙眼皮的人，整體給人感覺是很明亮有精神，相反的，小眼睛的人總讓人覺得無精打采，甚至不少人在職場上，也因為小眼睛而被老闆誤認懶散而被刁難。因此，常會有人想藉由整形手術來改善眼睛狀況，期望可以變成迷人電眼，而其中最常見的就是雙眼皮整形。雙眼皮手術比 年輕男女1：9、年長男女比例接近談到雙眼皮手術，可說是所...

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）民眾應該都有過魚刺卡喉的經驗，但別誤信偏方，以為用食物可以將它擠下肚，當心讓情況變得更嚴重！中國有一名42歲婦人因魚刺卡在喉嚨，硬吞2口飯和4塊饅頭，使原本橫卡著的魚刺戳穿食道，跑到頸椎附近，距離頸動脈只有1公分，差點因此喪命。 延伸閱讀： 魚刺卡喉嚨怎麼辦？會自己消失嗎？教你3招「正確自救法」別亂喝水    據了解，婦人當時嚥...

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）空氣汙染也會增加乳癌風險！近期，台灣天空總是霧茫茫，環保署表示，入秋後空氣汙染指數超標，已創下歷年來新高，但這波空汙並非以往所認知由中國襲捲來台的，主要汙染源其實是國內汽機車與工業區排放的廢氣所致。二氧化氮更可怕　通勤族首當其衝台灣PM2.5濃度指標已達最高等級的紫爆程度，世界衛生組織早已將PM 2.5歸類為一級致癌物，但大家卻忽略另一項嚴重的大氣汙染物二氧...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）秋冬是流感好發季，新北市6日及8日各確診1例流感併發重症病例，分別為泰山區28歲印尼籍女性及新莊區51歲女性，2位均未接種流感疫苗。而新莊區個案於5日因多重器官衰竭死亡，經檢驗確認感染流感病毒。衛生局呼籲，接種流感疫苗是預防流感最有效方法，另今年自12月起，凡是30歲以上設籍新北市民即可公費接種流感疫苗，以維護自己和家人健康。衛生局籲：儘快接種疫苗衛生局指出...

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）除了身體的健康，心靈的健康也是民眾日漸開始關注的問題，一項由壽險業者調查之國人「360°康健指數」，根據民眾對於身體、家庭、社交、財務與工作等5大面向評估自身的滿意度，結果顯示台灣民眾平均的康健指數為56.8分，其中財務是民眾普遍認為的壓力來源。三明治族壓力大　7成受訪者睡不飽五大面向中，民眾認為表現最好的是「家庭」，超過8成受訪者認為能使父母、伴侶...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）慢性腎臟病，不一定得終生洗腎！48歲的陳小姐，某天感到倦怠、食慾不振，且身體極度不適，就醫初步診斷是腎結石引起腎水腫，併發尿毒症。經醫師立安排進行體外震波碎石術，將結石取出。術後情況良好，各項數值皆回復正常，使她免除了走上終身洗腎的地步。醫師指出，就算病人肌酐酸已高達需要透析的危險異常值，但早期發現，早期治療，其實還是可免除洗腎風險。新營醫院腎臟科陳建宇醫師...