心悸、胸悶 高三情緒感冒潮

心悸、胸悶 高三情緒感冒潮

2016/8/30(2022/3/17 11:51更新)
(優活健康網劑指瓶/綜合報導)「壓力好大,一開學老師就準備開始逼進度。」新學期即將開始,學測衝刺的緊張感覺,已經提前纏上了許多高三生,提醒家長,如發現孩子升上高三後,由以往喜歡上學,變成不想上學,態度變得拖拖拉拉,就可能有適應問題,家長可通過傾談,表示體諒,以免讓孩子的「情緒感冒」成為人生絆腳石。

1天念書10小時 心理「感冒」

準高三學生開學後,面臨大考倒數準備的壓力,其中可能也隱藏著他們的長期壓力,花蓮慈濟醫院精神醫學部醫師許智堯提到,即將升高三的孩子,在暑假期間,除了暑期輔導外,還要去圖書館及補習班報到,一天要念10個小時以上的書,開學後不只要學新進度,還要準備學測,不僅造成身體上的「過勞」,也會進而影響心理的「感冒」。

肚子痛、頭痛、心悸、胸悶

自我要求很高的高中生,上了高三後給自己的壓力更大,不僅花了很多時間念書,甚至犧牲睡眠時間與休閒娛樂,沒想到當內心的壓力無法承受後,變得更緊張,注意力不集中,唸書效率變差,最後心理壓力反應在身體上,陸續出現肚子痛、頭痛、心悸、胸悶或氣悶等現象。

以鼓勵代替責備 培養正面思考

台灣高中生無法避免學業與升學方面帶來的壓力,國高中是建立自我價值的重要時期,學生容易將自我價值與考試成績直接連結,如果考試表現不佳就會覺得自己沒有價值、缺乏自信,家長平時應以鼓勵代替責備,培養孩子正面思考的能力,欣賞自己的優點,提升他們的抗壓性與自信心,同時同理孩子的感受,避免說出刺激性言語。

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