（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）一般人觀念往往只注重秋冬的養生，於立冬及冬至時節大補特補，卻忽略炎夏的養生之道，衛福部豐原醫院中醫科醫師林煥欽表示，夏天也要補不過是「涼補」，夏季養生宜涼補身子，可適當補充水分、吃一些苦味的食物，如果有手腳發熱的情形，可吃一些甘涼滋潤的食物即可，但溫燥食物應少碰為妙。林煥欽醫師說夏季氣候相當炎熱，這時候也是人體新陳代謝旺盛的時期，身體不但汗多，容易感覺到口渴，應補...

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）夏日艷陽高照，許多人假日去戶外活動，一下子就曬黑了，一名28歲的上班女性，穿涼鞋外出遊玩，結果腳背曬出兩條涼鞋印，上班都被同事誤以為腳沒洗乾淨，令她相當困擾，衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師表示，陽光當中的的紫外線，會使皮膚細胞老化，在飲食當中可以多補充抗氧化的食物，讓細胞增加修復能力。像是存在葡萄、藍莓當中的花青素，芭樂、檸檬、柑橘等含維生素C，甜菜根當中含有甜菜...

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）患有慢性病的民眾平日該如何做好身體保健呢?可從日常生活中的小細節做起，像是在看電視、使用電腦，記得要定時起來動一動，也不要熬夜或過度玩樂，以免增加心臟血管的負荷，飲食方面以「少鹽、低鈉、少油」的料理主軸，才可以吃得健康，同時提醒三高及心血管疾病患者，控制病情及監測血壓是每天都必須要做的。勿攝取過多高油脂、高鹽食物男性腰圍切勿大於 90 公分（35吋），女性腰圍切勿...

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）曾經膽管結石反覆發作的蕭女士，自嘲腹部開刀疤痕已成了拉鍊，不料相隔31年，3.5公分大的膽結石再找上門，讓她痛得冷汗直冒，蕭女士第一次開刀時，年僅20歲，石頭像成人大拇指，25歲二次開刀，到36歲三度就醫，醫師建議拿掉膽囊，杜絕結石再犯，以為從此可以跟結石說拜拜，想不到現在67歲，再經歷既熟悉又陌生的疼痛，還發燒不適，檢查竟是總膽管有一顆3.5公分的大結石。而後經...

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）補鈣健骨大不易，除了需破除既有迷思、攝取後更需經過人體三大吸收機制關卡考驗，為避免補鈣白做工，建議每日兩杯高鈣奶粉，補充足量的鈣質，選擇奶粉的時候，除須注意營養比例，亦可挑選具有骨質保健國家認證的產品，啟動小腸、大腸、骨鈣沉積三階段作用，提升補鈣效率，同時搭配規律的日曬、運動以及低油低鈉多蔬果的飲食型態，才能真正補鈣又「捕」鈣，告別骨本「負利率時代」。3重鈣吸收不...

（優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）媽媽懷胎十月辛苦生下寶寶，因此產後是媽媽調養身體的重要關鍵。亞東醫院傳統醫學科林巧梅醫師指出，懷孕過程要承載胎兒重量，加上生產過程耗氧、傷血，造成產後氣血虛弱，導致經脈失去滋養，所以產後體質會較為虛弱，易有腎虛、氣血虛及瘀血三大病症發生。產後調養不上心　恐影響第二次懷孕林巧梅醫師表示，以中醫角度來看，腎虛可能會發生腰痠背痛、骨質疏鬆、白髮及掉髮等症狀。而氣血虛...

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）夏季到，許多人會趁著好天氣，增加了戶外活動次數，但對於上了年紀的人來說，太愛運動反而是壞事？亞東醫院骨科部范垂嘉醫師表示，一般來說還是鼓勵年長者多從事戶外活動，因為運動不僅有益身心，對三高、心血管疾病等的預防也有幫助，但年長者要做好膝蓋、手肘等關節保健，以免在進行活動時因關節疼痛，壞了一天的好心情。愛運動反而傷關節？什麼！太愛運動會傷關節？范垂嘉醫師表示，，適...

(健康醫療網／記者張玉櫻報導)林小姐前陣子參加國中同學會，一見面同學們都認不出她，大夥都覺得長相似乎有點變化，但又說不出哪裡不一樣。林小姐總是笑答：「是年紀大了，變老變胖吧！」直到同學中一名神經外科醫師懷疑並提醒，有可能是｢肢端肥大症」時，才讓林小姐警覺：該去醫院進一步診斷。 症狀變化慢難察覺、合併症多、壽命減少 台大醫院神經外科主治醫師曾漢民指出...

(健康醫療網／記者林怡亭報導)30歲的方小姐從事科技製造業，每天面對工作壓力，又擔心自己會不會出現在下一波無薪假名單內，持續的精神壓力、過度疲勞，再加上多外食、久坐及少運動等，於是便秘上身，方小姐就曾經因一週都無法順利排便，便秘嚴重，甚至必須吃瀉藥來排便，讓她苦不堪言。 飲食西化、壓力大　容易「腸」出問題 腸道保健專家暨中國醫藥大學附設醫院外科部副部長王輝明醫師...

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）不少人大餐後會喝油切茶，想快速甩油、瘦身，但真的有效嗎？專家表示，烏龍茶中含有豐富的茶飢素，功效如同人體的飢餓素，可促進腸胃蠕動、刺激生長激素分泌，具有加速代謝的功能。不過，要注意不可攝取過量，建議一天200至300cc即可。烏龍茶解油膩、促消化中興大學生物科技學研究所教授曾志正指出，坊間的油切茶其實就是台灣高山茶的青心烏龍種，又稱為青心、烏龍、種籽、種茶、玉叢或...