特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

雜貨店就能買菸 青少年易受誘惑

雜貨店就能買菸 青少年易受誘惑

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)青少年正值青春期,也正是需要他人認同及肯定之時期,再加上好奇心的驅使下,往往模仿大人或同儕吸菸,危害身體健康而不自知;南投縣衛生局指出,青少年之菸品危害除了曝露於二、三手菸之環境外,本身吸菸也成為危害來源。國中生買菸也方便 菸害難防依據國健署調查顯示,南投縣國中吸菸學生菸品主要來源為雜貨店,而高中職學生吸菸學生菸品主要來源為便利商店。因此,降低青少年吸菸之最直接的...

婆媳戰爭為爭權?傾聽才能雙贏

婆媳戰爭為爭權?傾聽才能雙贏

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)婆媳問題在台灣的文化中,常常是ㄧ個難以兩全的習題。兩代女性因為婚姻而進入同一個家庭,原本應是ㄧ家人,卻常因為諸多的緣故而無法圓滿。除了生活習慣的差異外,現今社會型態與生活方式大為改變,現代婦女在跳脫傳統文化的束縛後,高度的自我覺察,也使得兩代之間的不同越漸明顯。試圖打破權力結構 致婆媳問題產生基隆市衛生局心衛中心指出,不同未必會形成問題,家人間互動關係的方式,才是...

偽裝成咖啡包 新毒品「炸彈」助興恐致死

偽裝成咖啡包 新毒品「炸彈」助興恐致死

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)好奇心可以殺死一隻貓!在台灣吸毒會觸犯法律,且毒品不僅傷身,又可能帶來許多後遺症,然美國近年來流行一種派對藥物俗稱「炸彈」,標榜「官方」、「化學研究物質」等字眼,降低民眾戒心,就有人為滿足自己的好奇心,上網購買「炸彈」Benzo Fury助興,沒想到服用後幾個小時突然失去意識,身體抽搐、痙攣,伴隨劇烈心跳,急救後仍不幸身亡。標榜「官方」字眼 民眾失戒心彰化縣衛生局...

這不是提神飲料!2含酒指示藥 喝多恐傷肝

這不是提神飲料!2含酒指示藥 喝多恐傷肝

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)勞動量大的藍領勞工常喝保力達B、維士比等飲料,是許多人對他們的印象,然而,專家表示,此2項不是一般的提神飲料,而是含酒精內服液劑,屬於藥事法規定的「指示用藥」。國內只核准有藥師或藥劑生駐店的藥局販售,請民眾特別留意。每次服用不可超過40毫升 並避免調味苗栗縣衛生局指出,因保力達B、維士比等產品含有生藥抽取液、咖啡因或綜合維生素及10%酒精等成分,屬藥品管理,歸類於...

服用中藥11注意事項 空腹或飯後吃別搞混

服用中藥11注意事項 空腹或飯後吃別搞混

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)生病看醫生,除了一般的西醫可做選擇,也有部分民眾偏好求助中醫,除了能夠治療疾病,更有人拿來調養身體,然而,中藥有的要煎煮,有的可以直接吃,為此,新竹縣尖石鄉衛生所,提供11大服用中藥的注意事項:1) 吃藥間隔/同時服用中藥、西藥者,兩者需相隔1~2小時,並事先告知醫師。2) 科學中藥服用法/建議將藥粉與溫水混合後再喝,沾於杯上的殘渣再用一些水沖...

豆製品也不安全!抽檢:防腐劑、重金屬超標

豆製品也不安全!抽檢:防腐劑、重金屬超標

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)豆乾、皮蛋等都是國人喜愛的美食,然而臺中市衛生局於11月中旬派員到製造廠、賣場、雜貨店等,抽驗豆腐、豆乾等各類黃豆製品43件,加工蛋品皮蛋16件及素食食品20件,檢驗防腐劑、二甲(乙)基黃、皂黃;48項動物用藥、重金屬鉛及銅;素掺葷動物性成分等項目,卻發現有防腐劑、重金屬過量之情形。原料算錯 導致防腐劑超標檢驗結果12月出爐,不符規定共2件,其中1件...

登革熱疫情趨緩 指揮中心停止運作

登革熱疫情趨緩 指揮中心停止運作

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)登革熱疫情趨緩,中央流行疫情指揮中心指出,台南市疫情已連續16週下降、高雄市疫情也連續6週下降,加上南台灣沒有大型群聚感染,指揮中心昨日宣布停止運作,恢復常態防疫機制。寒假將至 校園整頓仍不可鬆懈指揮中心統計,全台入夏後已有4萬3414人確診感染登革熱,以台南市2萬2760例最多,其次是高雄市1萬9720例、屏東縣則有401例,死亡人數218人。疾管署署長郭旭崧指...

消基會檢測:16%中藥摻西藥 亂吃恐傷身

消基會檢測:16%中藥摻西藥 亂吃恐傷身

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)消費者文教基金會發布2015年中藥檢測年度報告,報告指出,該會受理民眾委託檢驗,檢測出中藥摻西藥的產品,大多數為來自海外地區來路不明之偽中藥,部分檢驗樣品驗出含西藥、或重金屬超標,「中西合併」的情形仍有待改善。陸製中藥 不合格比例最高消基會此次檢測的104件樣品中,有17件檢出含西藥,檢出比率為16.3%,另外還有一件來自中藥行的中藥被檢出重金屬含量超標。相較於2...

清潔不當+沒回診 當心植牙全GG

清潔不當+沒回診 當心植牙全GG

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)植牙沒保養,當心周圍發炎恐掉光!醫師表示,植體周圍炎乃因口腔清潔不當,加上植牙後沒有定期回診檢查,導致牙菌斑附著在植體表面,長時間下來就可能造成植體周圍炎,嚴重恐讓你的植牙全報銷。北市立聯合醫院陽明院區牙科沙怡君醫師表示,近年來人工植牙蓬勃發展,牙科治療與患者生活品質也因此受到影響。牙周治療不再局限於保留自然牙齒,而是更積極與慎重的藉助植牙的投入,以及相關軟硬組織...

出國注意!江蘇確診H7N9病例 旅遊疫情變警示

出國注意!江蘇確診H7N9病例 旅遊疫情變警示

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)中國大陸江蘇省公布新增2例H7N9流感確定病例,為該省去(2015)年入秋後首度出現H7N9流感病例,疾管署宣布自即日起提升江蘇旅遊疫情建議等級至警示(Alert)。農曆年節將至,兩岸往來將更為頻繁,提醒當地台商及計劃前往該地區的民眾,務必注意個人衛生及飲食,避免接觸禽鳥與出入活禽市場,以降低感染風險。中國入秋來確診13例中國大陸自去年入秋以來累計13例H7N9流...

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