退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網編輯部／綜合報導）以往普遍認為近視會在中小學生到高中生的成長期惡化，然而在現代，近視從出社會後才開始惡化的人卻增加了，求學時視力1.5的人，就業後下滑到0.1的例子早就見怪不怪了，其中很大的原因在於出了社會後，使用電腦工作的機會就增加了。對焦近物 眼外肌、睫狀肌會緊繃原本人類的眼睛就能看見遠方的物體，不過，現代的生活中，盯著電腦、手機和智慧型手機等近物的機會卻激增了，對焦近物時，眼睛會...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）眼睛也要防曬！根據中央氣象局統計，今年6到8月紫外線幾乎天天過量，全視線亞太地區民眾護眼習慣調查指出，台灣人紫外線危機意識雖然很高，但採取護眼行動的民眾卻不到5成，恐陷眼病變危機，民眾外出時應養成穿戴遮陽帽、變色鏡片等護眼配件的習慣，才能降低紫外線影響，擁有健康好眼力。護眼的人僅45％ 5％完全沒保養全視線民眾護眼習慣調查發現，94％台灣人了解紫外線會對眼睛造成傷害...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）今年46歲的王先生，國一升國二時，出現了腳踝發炎、腫的症狀，反覆的腳踝腫痛，讓他必須經常請假看醫生，因此休學1年，直到20歲，剛出社會腳踝腫痛又發作，當時一直認為是類風濕性關節炎，購買成藥自行服用了2年後，直到2007年，就醫做了磁振造影(MRI)檢測，發現原來王先生的長年反覆腳腫痛是罹患了僵直性脊椎炎。痛才吃 脊椎逐漸出現沾黏因疾病所帶來的疼痛，有時痛到一天要吃4...
(優活健康網編輯部/綜合整理)現在我們想到肉毒桿菌，常常直接聯想到美容除皺的功效，然而你不可不知，肉毒桿菌其實存在於大自然，土壤、湖水、動物排泄物終都有，並多以肉毒桿菌孢子的型態出現在我們生活周遭。肌肉無法收縮 全身、局部麻痺現象肉毒桿菌孢子會活化成肉毒桿菌，分泌出「肉毒桿菌神經毒素」，此能抑制乙醯膽鹼之釋放，影響神經原傳導，肌肉無法收縮，導致全身或局部的麻痺現象，竹要傳染途徑：常見的...
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 近年來生活環境的改變和工作壓力增加，禿髮、掉髮的民眾有逐漸增加的趨勢。大部分的人認為，髮量減少容易讓別人感覺到自己較老，所以生髮求診的人數也有逐年增加的趨勢。 生髮治療 愈早治療效果愈好 陳信旭醫師表示，一般壓力性掉髮的民眾，從基本生活調理改善，即可恢復健康頭髮生長的周期，若無法分辨自己的狀況，須及早請專業生髮醫師診斷建議。...
(健康醫療網／記者蘇湘雲報導) 如果想減重，最好多和瘦朋友相處。美國一項研究發現，體重過重的人減重時只和胖的人在一起，減重成績會比較差，體重下降幅度較小，若和瘦朋友相處，可以減去較多斤兩。 與胖朋友相處 減重效果較不好 美國貝勒大學研究團隊針對9300多名18歲到65歲美國人進行問卷調查，結果發現，體重過重的人與胖的人相處雖然感覺比較自在、舒服，但與朋友圈...
(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/28854/
(健康醫療網／記者蘇湘雲報導) 醫界一直不太了解憂鬱症病因、大腦運作機轉，台北市中山醫院身心內科主治醫師賴建翰研究團隊最新研究發現，重度憂鬱症患者的大腦右前扣帶迴區域活動較不穩定，而這部位主管認知功能、理性思考，這代表重度憂鬱症患者的理性思考能力會比較差。此研究成果已發表於「科學引文索引」期刊（SCI）。 憂鬱症患者 大腦活動較不穩定 在這項研究當中，研究...
（優活健康網編輯部/綜合整理）中醫養生之道「男腎女肝」正好點出了身為女人，會因周期而來的月經，倒致正常的血液流失、心神不定、眼睛痠澀、脫髮、失眠、多夢等症狀，經期不穩定脾氣變得暴躁易怒，整個人看起來就是憔悴許多，這種情況正是典型的氣血兩虧，攸關心、肝、脾是否健康順暢，食療上要注重疏肝解鬱。腰痠、痛經 比一般人還怕冷生理期的肚子疼，嚴重時可能會使腸胃翻攪，痛到地板上打滾，加上臉上狂冒痘痘，造成美觀上...
（優活健康網編輯部／綜合報導）人類的身體有一種神經叫自律神經，這種神經會不經自己的意志，控制身體的功能，像是讓內臟運作，調節血液流動等，自律神經可分為交感神經和副交感神經這2種。交感神經使腦部和身體放鬆交感神經是腦部和身體放鬆時運作的神經，從夜晚到黎明時會優先發揮作用，這2種神經會像翹翹板一樣因應情況運作，維持身體和心靈健康，假如套用眼睛的功能來看，就會變成這樣，當交感神經優先發揮作用時，將會產生...
