現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
91歲的日本小說家阿刀田高，去年和罹患失智症的妻子慶子別離。從發現病情、在家照護超過2年，到決定將妻子送進照護機構，他坦言過程中有痛苦、掙扎和謊言，回顧這段歲月，他認為自己已盡了全力沒有後悔，更相信當初選擇交由專業機構協助，是最好的決定。《優活健康網》特選此篇故事，解析高齡銀髮族退休後，老老照護的困境與解法。
2026年初，美國公布新版飲食指南，其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放，引發營養學界與民眾討論。不少人好奇，紅肉是否真的可以多吃？全脂牛奶是不是不必再避開？這樣的飲食方向，台灣人是否適合直接參考？《優活健康網》特選此篇，家醫科醫師來解答。
2020-04-30 健康醫療網／記者林怡亭報導 「嬰兒猝死」近年來高居嬰幼兒十大死因之一，如何防範因應成為家長關心議題，基因檢測可能幫得上忙。最新一份荷蘭研究發現，導致嬰兒猝死的先天性心律不整可能與基因突變有關，由於嬰兒時期先天代謝異常疾病的症狀普遍不明顯，新生兒可透過基因檢測提早因應。利用次世代定序（NGS）技術，結合新生兒篩檢及藥物過敏的基因檢測，透...
2020-04-30 健康醫療網／記者陳佳慧報導 八十七歲的葉奶奶九年前確診慢性腎臟病第四期，年事已高且患有乳癌及膽結石等多重共病症，對於透析猶豫不決，爾後子女陪同轉診至台北慈濟醫院，經醫師建議以降低尿毒素為治療對策，使用臺灣腎臟醫學會臨床診療指引中推薦之醫藥級「奈米科技碳素粒子」吸附尿毒素。後續家屬特別來函感謝醫師治療六年間腎功能維持平穩，使長輩不受洗腎...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）小池前年高中畢業後，下嘴唇開始長0.5到1公分不等的水泡，之後擴散到全身，加上過敏體質，全身癢痛，影響睡眠及生活品質，經皮膚科確診為好發於50歲以上患者的類天皰瘡，醫師表示，患者這麼年輕就罹病非常少見，恐與壓力、遺傳及環境等因素有關。抗體誤把皮膚當入侵者攻擊小池剛開始下嘴唇長出水泡，之後從臉上、四肢蔓延全身，經當地皮膚科切片確診為類天皰瘡，雖持續使用類固醇治療和免...
（優活健康網新聞部／綜合報導）乾眼症是眼科門診常見的眼疾之一，近年因為3C產品廣泛使用，加上近視族習慣長時間戴隱形眼鏡，增加眼睛表面的磨擦，使得淚水消耗快，乾眼症患者人數因此增加，且有越來越年輕化的趨勢。一般而言，年齡越大，淚腺及瞼板腺功能降低，乾眼症比例隨之升高。畏光、癢痛、怕風 乾眼症警訊乾眼，顧名思義是眼睛乾澀，眼科院長王甯加醫師表示，過去認為乾眼症就是眼睛缺水，其實缺油性的乾眼症才是大宗。...
（優活健康網新聞部／綜合報導）28日武漢肺炎第一次出現連續3天零確診，中央流行疫情指揮中心發給現場記者每人一碗龜苓膏，象徵「歸零」慶祝，龜苓膏頓時成為搶手貨，許多人戲稱指揮官陳時中是「最強業配王」。不過中醫師提醒，龜苓膏能促進人體新陳代謝，也是美容養顏佳品，但不是每個人都能吃。 4族群：胃寒、生理期、孕婦、小孩台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，龜苓膏的主要成分有龜板和土茯...
（優活健康網編輯部／綜合報導）在台灣，非小細胞肺癌佔所有肺癌人數約九成左右，其中肺腺癌最常見，且多為不抽菸、不喝酒的族群。因肺癌初期症狀不明顯，多數患者確診時已屬晚期，建議進行基因檢測找出致病原因，再藉由標靶藥物延長整體存活期以及維持治療期間的生活品質。不菸不酒竟罹癌 所幸ALK陽性肺癌有多元藥物供訂製療程臺大醫院附設醫院新竹分院內科兼任主治醫師柯政昌醫師表示，肺癌已有年輕化趨勢，其臨床就曾遇到一...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）34歲李小姐近兩個月來總覺得胸口悶，嚴重時甚至呼吸困難，痛的感覺傳到背部，上網一查，自己的症狀竟和心肌梗塞好像！緊急就醫檢查後，排除心臟問題，原來是工作壓力導致睡眠品質不佳，長期下來，出現自律神經失調，而引起胸痛。壓力大自律神經失調 也會引發胸痛台東基督教醫院心臟內科吳寶榮醫師表示，網路上有些似是而非的訊息，易讓民眾產生誤解。李小姐不是三高（高血壓、高血糖、高血脂...
（優活健康網新聞部／綜合報導）先生扶著走路有點不順的妻子來看診，妻子坐下後脫下鞋襪，突然一股腥腐味衝出來，先生說：「蔡醫師，這個傷口已經好幾年了，也看了很多間大醫院，做了很多次手術，但是似乎沒有甚麼明顯的進展。」原來這名女患者有多年的糖尿病，血糖控制並不理想，一開始只是因為在家中走路時踩到小孩的玩具，腳底有一小傷口，沒想到一直好不起來。清瘡手術、抗生素治療、高壓氧治療、血管重建手術等，換過好幾間醫...
2020-04-29 健康醫療網／記者王惠虹報導 現代人生活型態緊張忙碌，頭痛是大腦不堪壓力負荷的一項警訊，其中偏頭痛是求助門診中最常見的一種頭痛。專長治療頭痛的高雄榮總神經內科施景森醫師表示，有些患者一發生偏頭痛就吃止痛藥，反而造成藥物成癮，或是服藥後更痛。其實偏頭痛可經由預防，進而降低發作頻率及對止痛藥的過度依賴。 偏頭痛就像警報器！「54321」你符合...
2020-04-28 健康醫療網／記者李依如報導 「天啊！我在馬桶上已經看完一集韓劇，為什麼還是大不出來？」在台灣營養基金會調查統計中，在國內25歲以上的上班族5成5都有便祕問題。甚至某張姓女星為了解除長年便秘之苦，竟然切除150公分大腸，才為之暢快。 如何判別是否便秘？腸胃學會這樣說 近日疫情影響，許多民眾改為在家工作，原本規律的運動習慣也暫停，工作之餘，往往日夜顛倒、...
