現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
91歲的日本小說家阿刀田高，去年和罹患失智症的妻子慶子別離。從發現病情、在家照護超過2年，到決定將妻子送進照護機構，他坦言過程中有痛苦、掙扎和謊言，回顧這段歲月，他認為自己已盡了全力沒有後悔，更相信當初選擇交由專業機構協助，是最好的決定。《優活健康網》特選此篇故事，解析高齡銀髮族退休後，老老照護的困境與解法。
2026年初，美國公布新版飲食指南，其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放，引發營養學界與民眾討論。不少人好奇，紅肉是否真的可以多吃？全脂牛奶是不是不必再避開？這樣的飲食方向，台灣人是否適合直接參考？《優活健康網》特選此篇，家醫科醫師來解答。
（優活健康網新聞部／綜合報導）青少年發育期間，久坐後蛋蛋痛，別當小事情！一名國二男學生日前感覺左陰囊不時有悶痛感及下墜感，體檢發現有精索靜脈曲張，被家長焦急帶往就醫，仔細檢查發現中重度的精索靜脈曲張已達到2.8mm。醫師提醒，有40％男性不孕症是因精索靜脈曲張造成，有人甚至睪丸萎縮影響發育。精索靜脈曲張 男性不孕主因書田診所泌尿科主任林儒廷表示，精索靜脈曲張是指男性陰囊附近精索處不正常的靜脈彎曲與...
（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症連續38年蟬聯國人十大死因首位，根據國健署癌症登記資料顯示，105年度癌症發生人數高達10萬5832人，平均每4分58秒就有1人罹癌。台灣癌症基金會長期提供癌友「醫療級假髮」免費借用，幫助癌友在治療過程中能自信面對外界，降低因掉髮而造成的身心負擔。醫療級假髮 出借3人就得報廢立委林昶佐有感癌症發生人數逐年攀升，聽聞經濟弱勢又罹癌的民眾，因為化療掉髮擔心外界異樣眼光...
2020-04-27 健康醫療網／記者蔡岳宏報導 台灣號稱近視王國，超過500度以上「高度近視」超尋常，要小心併發症！眼科醫師王孟祺指出，高度近視有4大併發症：早發性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑部病變，呼籲高度近視患者每年要定期檢查眼睛，若有近視突然飆升、飛蚊變多、視野有閃光、黑影和扭曲，則應盡速至眼科檢查。 近視度數突然飆升 當心早發性白內障 王孟祺...
2020-04-27 健康醫療網／記者曾正豪報導 一名60歲罹患糖尿病的的陳姓婦人，因無明顯症狀及不適，沒有規則服藥，近來發現尿量減少、雙腳輕微水腫，偶而呼吸急促，經送醫，醫師先為她篩檢排除染疫，卻發現該婦人心臟擴大、血清之肌酸酐也有1.2 mg／dl，評估後建議改用合適的降血糖藥物治療並提醒應按醫囑用藥，婦人再次回診時，糖化血色素（HbA1c）已控制在7...
(優活健康網新聞部/綜合報導)近期新冠肺炎疫情嚴重，為了降低感染風險，一般民眾儘量避免前往醫院，但對於必須至醫院洗腎的腎友們來說，到醫院洗腎變成他們不得不背負的風險，如何減少洗腎併發症成為洗腎患者的健康重點。高雄長庚醫院鄭本忠醫師表示，統計顯示洗腎族群中百分之四十為糖尿病患者。另外，高血壓、遺傳性多囊腎症或不當用藥者，也可能是洗腎原因之一。腎病患者著重攝取營養素嚴重慢性腎臟疾病或已經洗腎的民眾，常...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名男大學生幾乎天天上健身房做重訓，幾個月來，肌肉確實一吋吋變大，但視力卻越來越看不清楚，至眼科就診，發現黃斑部出血，醫師研判，應是他高度近視，又激烈運動，導致眼睛「爆血管」。高度近視又激烈運動釀禍台大醫院眼科部醫師何子昌表示，國內約有2成2的成年人屬於高度近視，近視度數大於600度，屬於「近視性黃斑部脈絡膜新生血管病變」的高風險族群。近視性黃斑部脈絡膜新生血管病變是...
（優活健康網新聞部／綜合報導）每個季節都有不同的養生之道，而春天在中醫上屬木主肝，也就是說，萬物猶如木一樣開始生氣蓬勃，相應人體五臟的肝氣也開始旺盛，如何因應季節不同而作適當的養生保健，是很重要的課題。春天睡眠 以晚睡早起為原則新營醫院中醫科主任何裕鈞表示，在飲食方面，應少吃酸性食物，多吃甜味食物，以避免肝氣太過損傷脾氣，而春天早晚溫差變化大，在衣著方面，應隨溫度變化加減，防止受風與注意保暖。春天...
（優活健康網新聞部／綜合報導）新冠肺炎正在全球蔓延，對於肺阻塞患者來說，更要特別留意。亞東醫院胸腔內科主治醫師張晟瑜表示，肺阻塞是一種慢性下呼吸道疾病，患者肺功能較差，所以較容易受到感染，氣溫較低時，稍不注意，也容易出現惡化狀況。大部分肺阻塞患者肺部功能已受損，這些患者在急性感染後，可能得住院，造成呼吸衰竭的風險亦比較高。目前新冠肺炎疫情緊張，建議患者減少出入公共場所，記得戴口罩、多洗手，而且要遵...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）防疫期間，許多人待在家中的時間增加，活動量減少，不只會讓抵抗力下降，長期更會造成慢性疾病，宅在家別發懶，簡單的居家運動，一定要學，有氧老師Polo教大家如何消滅女孩們最在乎的「大腿肉」，以下四動作每天做，甩掉內側肥肉不是問題，快學起來讓妳的大腿不卡襠，建立漂亮結實線條！ 側臥拍腿1. 首先側臥在瑜伽墊上，靠近地面的手、以小手臂撐地，手肘在肩膀正下方，注意...
（優活健康網新聞部／綜合報導）消費者喜歡在琳瑯滿目的商品開架區選購隱形眼鏡，然不慎也可能誤蹈地雷。在大學視光系任教的資深專業驗光師賴裕源博士表示，最常見的錯誤包括，選擇了喜歡的鏡片卻不合適，以為只要度數相符，忽略不同廠牌度數與弧度可能略有差異，或是透氧度不夠、鏡片保濕效果不佳，戴起來不舒適。現今更因拋棄式盛行，一般消費者往往忽略了驗光與試戴的重要性。配隱形眼鏡6大步驟賴裕源博士強調，佩戴隱形眼鏡需...
