現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
91歲的日本小說家阿刀田高，去年和罹患失智症的妻子慶子別離。從發現病情、在家照護超過2年，到決定將妻子送進照護機構，他坦言過程中有痛苦、掙扎和謊言，回顧這段歲月，他認為自己已盡了全力沒有後悔，更相信當初選擇交由專業機構協助，是最好的決定。《優活健康網》特選此篇故事，解析高齡銀髮族退休後，老老照護的困境與解法。
2026年初，美國公布新版飲食指南，其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放，引發營養學界與民眾討論。不少人好奇，紅肉是否真的可以多吃？全脂牛奶是不是不必再避開？這樣的飲食方向，台灣人是否適合直接參考？《優活健康網》特選此篇，家醫科醫師來解答。
（優活健康網新聞部／綜合報導）帕金森氏症是腦部變化帶來的問題，患者可能動作比較慢，比較不協調，看起來很僵硬，還常常跌倒，甚至拿杯子、寫字時手抖個不停。由於多數患者介於50歲到70歲之間，剛開始發病時大家都會說：「啊，沒什麼，應該就是變老了，不中用了。」而疏於早期檢查、早期診斷，沒能及時面對帕金森氏症，之後生活品質可是會大打折扣。如何證實罹患了帕金森氏症？帕金森氏症是從過去病史與身體檢查來診斷的疾病...
（優活健康網新聞部／綜合報導）時序進入夏季，各類大大小小考試也陸續登場，大部分的考生長時間讀書，處於「用腦過度，肢體怠惰」的狀態，並不符合養生之道，加上面對考試的心理壓力，經常出現一些身體不適的狀況，若是能適時處理，能讓考生的體力和腦力維持在最佳狀態，更有機會考出好成績。中醫茶飲 解渴兼補氣養陰清熱新營醫院中醫科黃盟珠醫師表示，臨床上，經常遇到考生因為壓力大、熬夜、用腦過度而出現失眠、頭暈、心神不...
（優活健康網新聞部／綜合報導）新冠病毒疫情緊張，民眾減少出門，不只商店攤販生意變差，山上農民生計也受影響。南投縣信義鄉東埔村山農因觀光客減少，造成高麗菜滯銷。衛生福利部草屯療養院知悉後，熱情揪團，由該院草讚屋庇護商店向農民大量進貨，員工共襄盛舉、熱情響應，以實際行動幫助農民解決滯銷壓力。「菜王」富含膳食纖維 防癌抗老好處多草屯療養院附設草讚屋庇護商店負責人黃裕達主任表示，醫院同仁偶然間聽到病友談到...
（優活健康網新聞部／綜合報導）眉毛佔據臉部明顯的位置，所謂眉開眼笑、蛾眉皓齒、巾幗須眉、橫眉豎眼、愁眉苦臉等，都是大家熟知的形容詞，可見眉毛有多重要。彩妝專家也說臉部的化妝，如果只能畫一處，那選眉毛準沒錯。眉毛與上睫毛最好隔1.6公分眉毛的位置必須與眼睛成黃金分割，也就是眼睛如果能夠睜開1公分，眉毛與上睫毛的距離最好是1.6公分。男人的眉骨明顯，眉毛可以稍微靠近眼皮，女人眉毛位置在眉骨上緣比較秀氣...
（優活健康網新聞部／綜合報導）新北市精障家庭關懷專線接線志工俞寶惠，陪伴罹患精障弟弟超過30年，深深了解家屬四處求神拜佛、徬徨無助的心情，她投入關懷專線，用自己30年經驗，傾聽來電者的境遇和焦慮，讓他們在陪伴道路上知道自己並不孤單。談到自己罹患精障的弟弟，俞寶惠紅了眼眶表示，家鄉在宜蘭鄉下，當初弟弟出現異狀時，母親四處求神拜佛，弟弟喝了各種符水依舊未見起色，看了醫生也因家人見弟弟總是嗜睡，整個人走...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名26歲女性洗澡時突發性劇烈頭痛，呼吸急促，左側肢體完全無力，被送進急診室，檢查發現罹患「煙霧病」，由於她右側內頸動脈狹窄阻塞，微血管代償性地在狹窄處異常叢生如一團煙霧狀，卻無助於血流暢通，因而導致中風，這樣的病症醫學上稱為毛毛樣腦血管病，女性發生率約為男性的兩倍。毛毛樣腦血管病 少見的腦中風型態這名患者急診診查時除了劇烈頭痛外，左側肢體完全無力，電腦斷層顯示腦出血...
（優活健康網新聞部／綜合報導）受疫情影響，今年報稅期間延長1個月，寬限至6月底，報稅前最好再檢視一遍，看看家中是否有符合「長照扣除額」的家屬，因為這項今年上路的特別扣除額，每人每年可扣除12萬元，千萬不要讓自己的權益睡著了。108年7月24日修正公布的《所得稅法》第17條，增訂長期照顧特別扣除額（長照扣除額），每人每年定額扣除12萬元，且於今年申報108年所得稅即可適用。符合四類情形可申報台北市衛...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）一名56歲的婦人，4年前診斷罹患乳癌，她當時不願意接受治療，也一直不敢告訴家人罹癌，日前因右乳流血惡化才不得不就醫。她表示因武漢肺炎又忍了一段時間，經檢查確診為乳癌末期，她沉重說如果早點就醫就好了。許多人怕染疫 拖到最後一刻才就診疫情期間，不少民眾都盡量避免進出醫院，擔心細菌或病毒感染，但如果有必要性的醫療需求，仍建議盡快就醫勿拖延。烏日林新醫院乳房外科吳玉婷醫師...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）台灣是世界聞名的美食王國，到處都是各種好吃的食物、點心零食、飲料，在享受美食的同時，你是否注意到自己吃的健康？高血壓、慢性腎臟病、心臟病、腦中風、胃癌等疾病都與過量的鹽分攝取有關，醫師指出，外食及食用加工製品都會導致鹽分攝取過高，尤其沾料和醬油含鹽量容易被忽視。國人攝取量超過建議值2倍北市聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科醫師鄭玠豪表示，WHO建議每天攝取的鹽量是...
（優活健康網新聞部／綜合報導）活體肝臟移植手術到底有多困難？近日台中大甲鎮瀾宮董事顏清標換肝手術相當順利，術後意識完全清醒，目前將留院觀察，預計約莫一個月出院返家，捐肝給父親的次子顏仁賢，手術情況良好，短期即可出院。活體肝臟移植手術是台灣少數可以領先歐美的手術，發展精準度高，其中微出血量捐肝手術平均出血量只有100CC左右。綿密血管組織 增加活體肝臟移植難度高雄長庚名譽院長陳肇隆醫師表示，肝臟移植...
